صباح الخير قراءنا الأعزاء، وجمعة مباركة عليكم جميعا. نتمنى لكم أن تحظوا بعطلة هادئة ولطيفة بعد أسبوع عمل طويل.

وسط ضغط المسؤوليات وسباقنا الذي لا ينتهي مع الزمن، نحتاج إلى التوقف لالتقاط أنفاسنا واستعادة الاتزان والاعتناء بصحتنا النفسية. في عدد اليوم من دليل إنتربرايز نضع بين أيديكم خريطة واعية لمراكز ومنصات الدعم النفسي في مصر، ليكون رفيقكم في اختيار الوجهة الأنسب لرحلة التعافي والدعم النفسي.

ولكن أولا، ملخص أخبار الأسبوع..

🗞️ الأسبوع الماضي في ثلاث دقائق -

طاقة -

بعد شهر من الإغلاقات المبكرة، ستعود الأمور إلى طبيعتها إثر قرار اللجنة المركزية لإدارة الأزمات بإيقاف العمل بتدابير ترشيد استهلاك الطاقة المطبقة خلال الشهر الجاري، والعودة إلى المواعيد الطبيعية المعمول بها سابقا وإلغاء قرار غلق المحال العامة والمراكز التجارية والمطاعم في تمام الساعة 11 مساء.

أيضا — تقترب الحكومة من التعاقد على 40 شحنة من الغاز الطبيعي المسال لشهري مايو ويونيو لتلبية الزيادة المتوقعة في استهلاك الكهرباء خلال أشهر الصيف، إذ بدأ الطلب على الكهرباء في الزيادة بالفعل، مع توقعات بارتفاع استهلاك الكهرباء بنسبة تتراوح بين 6% و7% بدءا من يونيو المقبل.

سياسة -

حظرت محافظة القاهرة إصدار أي تراخيص جديدة للمقاهي والمطاعم في أحياء مصر الجديدة والمعاديوالزمالكوجاردن سيتي، في قرار من شأنه أن يجمد أعداد منافذ الأغذية والمشروبات بهذه الأحياء عند مستوياتها الحالية، استجابة للشكاوى المتزايدة من الضوضاء والازدحام وانتشار الأنشطة التجارية في المناطق السكنية.

سعر الصرف -

قفز سعر صرف الدولار بنحو 80 قرشا مقابل الجنيه في ختام تعاملات الأسبوع أمس الخميس، ليقترب من مستوى 54 جنيها للمرة الأولى منذ شهر، وتعكس هذه القفزة ارتفاعا حادا في الطلب على العملة الأجنبية داخل سوق الإنتربنك، في ظل استمرار تداول الجنيه وفق آلية سعر الصرف المرن.

"أدت التوترات الجيوسياسية المتصاعدة إلى زيادة الضغوط على الجنيه خلال الأسبوع الجاري، لتثير موجة من التخارجات الأجنبية من سوق الدين الثانوي"، حسبما صرح مصدر مصرفي لإنتربرايز، مضيفا أن المستثمرين الأجانب باعوا أدوات دين محلية بقيمة تقارب 750 مليون دولار على مدار ثلاث جلسات هذا الأسبوع، ومن المقرر تنفيذ طلبات تخارج إضافية مطلع الأسبوع المقبل، ما ينذر باستمرار الضغوط على العملة.

شهدت السوق حالة تفاؤل وجيزة يوم الأربعاء، إذ أشار المصدر إلى دخول تدفقات نقدية جديدة بقيمة 277 مليون دولار إلى النظام المصرفي، قبل أن يؤدي التصعيد الأخير في التوترات الإقليمية إلى إثارة موجة البيع اللاحقة.

الموازنة العامة -

تعتزم وزارة المالية مضاعفة مساهماتها في رؤوس أموال عدد من الشركات والهيئات الحكومية المثقلة بالديون بأكثر من مرتين، لتصل إلى 125.3 مليار جنيه في موازنة العام المالي الجديد، مقارنة بنحو 58.6 مليار جنيه في العام المالي الحالي.

ديون -

تقترب مؤسسة التمويل الدولية من الموافقة النهائية على منح قرض شركات مضمون من الدرجة الأولى بقيمة 100 مليون دولار لصالح شركة الداو للضيافة، التابعة لشركة "أيه دي دي العقارية"، لتمويل إنشاء فندق فاخر يطل على المتحف المصري الكبير.

استثمار -

رفعت شركة هينفرا البولندية لتطوير الطاقة المتجددة وشركة كوكسوينز المصرية للاستشارات استثماراتهما المبدئية في منشأة الأمونيا الخضراء بمنطقة رأس بناس لـ 3 أضعاف، لتصل إلى 5 مليارات دولار للمرحلة الأولى. استهدف هذا المشروع استثمارات مبدئية تبلغ 1.6 مليار دولار في عام 2024.

دمج واستحواذ -

تقود شركة "إتش أو إف كابيتال" لرأس المال المخاطر، تحالفا لشراء الحصة الكاملة لشركة بورشه الألمانية في العلامة التجارية للسيارات الخارقة بوجاتي. وتعد شركة بلو فايف كابيتال للاستثمار، ومقرها أبوظبي، المستثمر الأكبر في التحالف الذي تقوده "إتش أو إف كابيتال".

تعليم -

قفز صافي الربح المعدل لشركة سيرا للتعليم بنسبة 67% على أساس سنوي، ليصل إلى 678.3 مليون جنيه خلال النصف الأول من العام المالي 2026/2025. وجاءت هذه الزيادة مدعومة بارتفاع الإيرادات بنسبة 31% على أساس سنوي لتصل إلى 2.8 مليار جنيه، إذ ساعد النمو في قطاع التعليم العالي في تعويض تأثير سنة الأساس المرتفعة في قطاع التعليم الأساسي وقبل الجامعي.

عقارات -

تعتزم هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة خفض الرسوم المفروضة بأثر رجعي على أراضي مشروعات الساحل الشمالي التي خُصصت قبل فبراير 2024 بنسبة تصل إلى 50%، وستحتسب الهيئة الرسوم بناء على المساحة البنائية فقط، بدلا من احتسابها استنادا إلى إجمالي مساحة الأرض، إذ أن نسبة التخفيض الدقيقة، التي تتراوح بين 10% و50%، ستحدد وفقا للمخطط العام والمساحة البنائية لكل مشروع على حدة.

🗺️ ما بين الرياض ومومباي، وأبوظبي وسنغافورة، ودبي ولندن، والقاهرة وشنزن.

لم تعد أهم أخبار الأعمال بالمنطقة تقع فيها، وإنما على أطرافها، حيث تلتقي رؤوس الأموال الإقليمية بالطموحات العالمية.

نشرة إنتربرايز الشرق الأوسط هي نشرتنا الإقليمية الجديدة، التي تغطي تدفقات رؤوس الأموال والأشخاص والأفكار، فيما بين دول منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وإلى خارجها. تغطي النشرة موضوعات الذكاء الاصطناعي والجغرافيا السياسية والتنافس على الكوادر واستراتيجيات الثروات السيادية واقتصاد الطاقة المتغير، إلى جانب الممرات الجديدة التي تشكل مشهد التجارة العالمي.

تصدر النشرة أيام الاثنين والأربعاء والجمعة، الساعة 12 ظهرا بتوقيت الإمارات | 11 صباحا بتوقيت السعودية | 11 صباحا بتوقيت مصر. اضغط هنا أو على الصورة بالأعلى لتتلقاها عبر بريدك الإلكتروني.

🌎 حول العالم في سبعة أيام -

هيمن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب على عناوين الصحف العالمية الأسبوع الماضي، في ظل استمرار حالة الجمود التي تسيطر على المفاوضات الأمريكية الإيرانية، وإليكم موجز بأبرز التطورات:

شهد مطلع الأسبوع إجلاء الرئيس الأمريكي دونالد ترامب من حفل عشاء مراسلي البيت الأبيض بمرافقة أمنية، عقب إطلاق نار خلال الحفل، فيما واجهت محادثات السلام الأمريكية الإيرانية انتكاسة أخرى الأحد الماضي، بعدما ألغى ترامب زيارة مقررة لمبعوثين إلى إسلام آباد، مرجعا القرار إلى وجود "صراعات داخلية وتخبط" داخل القيادة في طهران، في تلميح إلى عدم الاستقرار السياسي الداخلي الذي يعيق التقدم الدبلوماسي، مشيرا إلى أن إيران بإمكانها التواصل هاتفيا معه لاستئناف المفاوضات.

في الوقت ذاته، أجرى وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي في إسلام آباد مباحثات مع مسؤولين باكستانيين وصفها بـ "المثمرة للغاية"، قبل أن يتوجه يوم الاثنين، إلى روسيا لإجراء محادثات مع فلاديمير بوتين، بهدف الحصول على دعم دبلوماسي من موسكو لإنهاء الحرب، ملقيا باللوم على الولايات المتحدة في انهيار المحادثات.

وفي سياق متصل، شكك الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في أحدث مقترحات طهران لإعادة فتح مضيق هرمز، إذ أشار تحديدا إلى إخفاق إيران في تلبية مطلبه الأساسي المتمثل في التحجيم الكامل لبرنامجها النووي، وحث ترامب طهران يوم الأربعاء، على " التصرف بذكاء " وإبرام اتفاق سريعا، في الوقت الذي أشارت فيه التقارير إلى أنه قد طلب من مساعديه الاستعداد لتمديد الحصار البحري المفروض على الموانئ الإيرانية.

ومن أخبار الأسواق — شهدت شركات النفط أسبوعا من التقلبات الحادة، على خلفية إعلان الإمارات انسحابها من منظمة أوبك، وقفزت أسعار النفط إلى أعلى مستوياتها في أربع سنوات، إذ وصل سعر خام برنت إلى 126 دولارا للبرميل، قبل أن يتراجع إلى 115 دولارا أمس الخميس.

في حين مر الاجتماع الأخير لجيروم باول بصفته رئيسا للاحتياطي الفيدرالي الأمريكي بهدوء، إذ أبقى المجلس على أسعار الفائدة دون تغيير تماشيا مع توقعات السوق، ووسط انقسام لم يشهده الفيدرالي منذ عام 1992، تقرر تثبيت سعر الفائدة الأساسي في نطاق 3.50%-3.75%، مع معارضة أربعة من صانعي السياسات للقرار. وأرجع البنك هذه الخطوة إلى استمرار التضخم وارتفاع أسعار الطاقة، مشيرا إلى "مستوى عال من عدم اليقين" ناتج عن تداعيات الحرب بين الولايات المتحدة وإيران.

من عالم التكنولوجيا: عرقلت الصين صفقة استحواذ ميتا — البالغة قيمتها ملياري دولار — على تطبيق الذكاء الاصطناعي السنغافوري مانوس، وذلك في أعقاب تدخل حكومي مباشر عكس مخاوف صينية وأمريكية حيال خطط نقل أعمال الشركة إلى الخارج، وكانت السلطات التنظيمية الصينية قد بدأت تحقيقا في الصفقة منذ يناير الماضي، للاشتباه في انتهاكها قواعد الاستثمار التي تفرضها بكين.

وبالتوازي مع ذلك، يبدو أن حالة التفاؤل بقطاع الذكاء الاصطناعي قفزت بالأسهم إلى مستويات قياسية. فمنذ اندلاع الحرب الإقليمية، سجلت أسهم 82 شركة يرتبط معظمها بطفرة الذكاء الاصطناعي مكاسب تجاوزت 10%، وضخ عمالقة التكنولوجيا أمازون وجوجل ومايكروسوفت وميتا نحو 130 مليار دولار في الإنفاق الرأسمالي، مع توجيه الجزء الأكبر منها لتعزيز البنية التحتية لمراكز البيانات اللازمة لتشغيل تقنيات الذكاء الاصطناعي.

☀️ طقس الويك إند -

أجواء مشمسة تهيمن على القاهرة خلال الويك إند، إذ تسجل درجات الحرارة العظمى اليوم وغدا 32 درجة مئوية، فيما تسجل الصغرى اليوم 20 درجة، وغدا 17 درجة، بحسب توقعات تطبيقات الطقس.

خروجات الويك إند -

يا عشاق الهضبة، استعدوا لـ "الحكاية": يعود النجم عمرو دياب بحفل جديد في مقر الجامعة الأمريكية بالقاهرة الجديدة، يحيي فيه سهرة من أجمل أغنياته التي نحب، وذلك غدا الجمعة. ينطلق الحفل الساعة 8 مساء، والتذاكر متاحة عبر منصة تذكرتي.

انطلقت فعاليات مهرجان ليلة الرقص المعاصر في شوارع القاهرة والإسكندرية والمنيا الأسبوع الماضي، وتستمر حتى السبت 9 مايو. تشمل نسخة العام الحالي من المهرجان 10 عروض محلية ودولية بمشاركة 7 مخرجين وفنانين، لتحويل المساحات المفتوحة إلى ساحات فنية تجمع بين الإيقاع والحركة والتفاعل المجتمعي، وذلك بشكل مجاني بالكامل.

يحتضن المتحف المصري الكبير فعاليات "ملتقى التمكين بالفن" لهذا العام، في الفترة من غد السبت وحتى الثلاثاء 5 مايو، ويحتفي الملتقى بإسهامات المرأة في قطاع الفنون، إذ يعرض أكثر من 300 عمل فني مختلف لنخبة متنوعة من الفنانات. تفتح الأبواب يوميا من الساعة 10 صباحا وحتى 10 مساء، ويمكنكم حجز التذاكر عبر تيكيتس مارشيه.

✨ بسبب الإيقاع المتسارع للحياة اليومية، تتداخل المسؤوليات وتتراكم الضغوط وسريعا ما نجد أنفسنا في سباق لا يتوقف مع الزمن، يغيب خلاله الوعي بالحاجة إلى التوقف ومنح النفس مساحة من الهدوء والتأمل وإعادة الاتزان. لا تعتبر اللحظات التي نعود فيها إلى ذواتنا ترف عابرا أو استراحة اختيارية، إنما ضرورة أساسية للاستمرار.

ولأن رحلة الوعي بالذات والحفاظ على الصحة النفسية ليست فردية، تظهر الحاجة إلى طلب الدعم من متخصصين كخطوة ضرورية، وقد شهدت مصر خلال السنوات الأخيرة تطورا ملحوظا في منظومة الدعم النفسي، ما بين مؤسسات خاصة وحكومية ومنصات رقمية حديثة سهلت الوصول إلى الخدمات بشكل أكبر وأكثر مرونة. وبمناسبة أن شهر مايو هو شهر التوعية بالصحة النفسية، نقدم لكم في دليل هذا الأسبوع من إنتربرايز خريطة اختيار واعية لأهم مراكز الدعم النفسي الخاص والحكومي والمجاني وكذلك الرقمي، لكي نساعدكم في فهم وتحديد الوجهة الأنسب لاحتياجاتكم.

عيادات ومراكز

1#-مركز سيرينيتي للاستشارات النفسية: يعتبر سيرينيتي مساحة مميزة تجمع بين الخبرة الممتدة لأكثر من 15 عاما وتمتد عبر القاهرة الكبرى بثلاث فروع من القاهرة الجديدة إلى الشيخ زايد. يضم المركز فريقا متخصصا يقدم خدمات علاجية متنوعة تشمل العلاج الفردي والإستشارات الدوائية والسايكودراما والإستشارات الإدارية.

أين تجدونه: عبر فروعه في المعادي والشيخ زايد والقاهرة الجديدة.

2#-المركز الأمريكي للطب النفسي والعصبي: يعد من أكبر المراكز المتخصصة في الصحة النفسية في مصر من ناحية تنوع الكوادر والخبرات، إذ يضم فريقا متعدد التخصصات من الأطباء والمعالجين، ما يجعله خيارا مناسبا لمن يبحث عن تشخيص شامل ومسار علاجي واضح ومنظم.

أين تجدونه: يقع المركز في دجلةبالمعادي.

3#- عيادة ناين للاستشارات النفسية: تقدم العيادات خططا وأهدافا علاجية واضحة منذ البداية، مع وجود فريق متكامل من الأطباء والمعالجين بما يتيح تقديم دعم نفسي متنوع يناسب احتياجات الحالات المختلفة، وتعد هذه العيادة خيارا مناسبا لمن يفضل التمهل قبل اللجوء إلى العلاج الدوائي.

أين تجدونه: تقع العيادة في شارع 9 بالمعادي.

4#- مركز هيل للاستشارات النفسية: يقدم المركز تجربة علاج تتجاوز النمط التقليدي للجلسات، من خلال تنوع خدماته بين العلاج الفردي وعلاج الأزواج والجلسات الجماعية، إلى جانب برامج موجهة للأطفال والبالغين، كما يوفر خدمات مثل التنويم الإيحائي. كما يوفر خدمات الجلسات من المقر أو عبر الإنترنت.

أين تجدونه: يقع المركز في مصر الجديدة.

5#- مركز شمس للاستشارات النفسية: يقدم المركز المملوك للطبيب النفسي نبيل القط جلسات علاج نفسي بأساليب مختلفة مثل العلاج السلوكي والمعرفي والتحليلي، ما يتيح اختيار النهج الأنسب لكل حالة بطريقة مرنة ومخصصة.

أين تجدونه: يقع المركز في شارع قصر العيني بوسط البلد، والنزهة بمصر الجديدة.

ثيرابي من البيت

1#-شيزلونج: تعتبر المنصة واحدة من أبرز الأسماء الرائدة في العلاج النفسي الرقمي بالمنطقة، إذ يمكن تصفح السير الذاتية لمئات المعالجين والمتخصصين الذين يقدمون خدماتهم إلى جانب الاطلاع على تقييماتهم، وتحديد الميزانية والموعد الأنسب لك.

أين تجدونه: يمكن تنزيل التطبيق عبر أبل ستور | جوجل بلاي.

2#-أو سيفن ثيرابي: شبكة واسعة تضم مجموعة من المعالجين، تتيح تنوعا هائلا في الاختيارات التخصصية، كما أن المنصة تقدم ميزة مساعدة في تحديد الخدمة المطلوبة، بما يضمن لك العثور على الشخص الأنسب لفهم احتياجاتك.

أين تجدونه: يمكن تنزيل التطبيق عبر أبل ستور | جوجل بلاي.

3#-ألما كير: تقدم ألما كير تجربة علاجية هجينة تجمع بين الجلسات الحضورية في المقر وأونلاين عبر تطبيق زووم، مع إتاحة خيار الاختيار بينهما وفقا لراحتك وإتاحة وقتك. تتنوع خدمات المركز بين العلاج النفسي والصحة الجنسية وعلاج التوحد وغيرها الكثير من التخصصات المحددة.

أين تجدونه: تقع العيادة في التجمع الخامس، كما يمكن الحجز الجلسات عبر الموقع الإلكتروني وأرقام الهاتف عبر حساب إنستجرام.

خيارات مجانية ومجتمعية

1#-مركز الطب النفسي بمستشفى عين شمس الجامعي: يعد من المراكز الرائدة التي تجمع بين البعد العلاجي والبحثي، إذ يوفر خدمات تشخيص نفسي شامل وعلاج دوائي، ويقدم خطط علاجية تعتمد على متابعة طويلة المدى وبرامج العلاج النفسي الجماعي، ووحدات متقدمة للتأهيل النفسي والسلوكي. كما يضم المركز أيضا قسما متخصصا في اضطرابات الذاكرة وصحة كبار السن، إلى جانب خدمات طوارئ نفسية تعمل على مدار الساعة.

2#-مستشفى الطب النفسي وعلاج الإدمان بالقصر العيني: تقدم خدمات رعاية نفسية على مستوى متميز وبأسعار مناسبة للجميع. كما توفر عيادات خارجية تغطي مختلف التخصصات النفسية، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب ووحدة طب نفس الأطفال والمراهقين، ووحدات علاج الإدمان، إلى جانب إتاحة الفحوصات والتحاليل المرتبطة بالصحة النفسية داخل نفس المنظومة.

3#- الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية: يقدم خدمة دعم نفسي فوري تعمل على مدار الساعة للتعامل مع حالات القلق والضغط ونوبات الهلع المفاجئة، ويوفر تواصلا مباشرا مع مختصين لتقديم دعم سريع، سواء للمشورة أو التوجيه لزيارة طبيب عند الحاجة.

مساحات دعم مخصصة للنساء

• المركز المصري لحقوق المرأة: يقدم المركز دعم نفسي للنساء المعرضات للعنف أو التمييز، ومساحات آمنة للإرشاد والمساندة النفسية والاجتماعية.
• مؤسسة المرأة الجديدة: تركز على تقديم استشارات نفسية، ومساعدة النساء على تجاوز الآثار النفسية للتجارب القاسية.
• مبادرة براح آمن: توفر مجموعات دعم للنساء من خلال جلسات نفسية مقدمة من متخصصين ضمن جدول زمني محدد.

في النهاية أصبحت سبل الدعم النفسي محليا أكثر تنوعا من أي وقت مضى، بين مكالمة هاتفية سريعة وجلسات عن بعد مرنة ومريحة وعيادات ومراكز متخصصة، يمثل كل خيار منها بداية حقيقية نحو تحسن تدريجي في جودة الحياة النفسية. لا تنشغل باختيار المسار المثالي منذ المحاولة الأولى، بل ابدأ بخطوة بسيطة وطورها لاحقا.

** لقراءة القصة كاملة مصحوبة بكل الروابط، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى **

🎥 منذ أول أيام عرضه وحتى قبل ذلك بقليل، أشعل فيلم Michael جدلا واسعا وإن كان متوقعا. شهد العمل هجوما لاذعا من جانب النقاد، قابلته أصوات المعجبين التي تعالت " لا تدعوا النقاد يخدعونكم، شاهدوا مايكل بأنفسكم"، باعتبار ذلك جزءا من حملة ممنهجة لتشويه سيرة أيقونة البوب. من إنتاج جراهام كينك (من فيلم Bohemian Rhapsody) وإخراج أنطوان فوكوا (الشهير بفيلم Training Day)، لم يأخذ العمل كثيرا من الوقت حتى كسر الأرقام القياسية، محققا إيرادات بلغت 217 مليون دولار عالميا خلال الويك إند الافتتاحي.

فنيا، الفيلم يتفوق في تقريبا معظم عناصره: يستهل جعفر جاكسون — ابن شقيق مايكل جيرماين جاكسون — مسيرته السينمائية بتجسيد شخصية عمه الراحل ببراعة أنستنا للحظة أن من نراه على الشاشة هو ابن الأخ وليس مايكل نفسه. اتقان الصوت وحركات الجسد والرقصات تظهر استحضارا واضحا ودراسة للشخصية، والأهم من ذلك، جينات فنية واستعداد فطري يسري في آل جاكسون لا ينقطع أبدا. جاء اختيار كل ممثل في مكانه الصحيح، وبالتحديد جو جاكسون الأب، الذي جسده كولمان دومينجو ببراعة مطلقة دعمها حضوره الطاغي على الشاشة.

حياة لا يسعها عمل واحد: تعد قصة مايكل جاكسون بتعقيداتها وتفاصيلها أكبر وأعمق من أن يحتويها فيلم مدته ساعتين، وهو أمر مفهوم للغاية. ورغم أن نقطة ضعف العمل الوحيدة هي الحوار الذي بدى مباشرا للغاية، يظل اختيار النصف الأول من حياته والتركيز على علاقته السامة بوالده وطفولته المشوهة منطقيا، إذ قدم لنا سيرة ذاتية موسيقية قوية ومؤثرة وممتعة، تحكي قصة صعود أيقوني لموهبة من الأشهر — إن لم تكن الأشهر — في العصر الحديث.

طفولي للغاية؟ من أبرز النقاط التي ترددت بين منتقدي الفيلم هو أنه يصور مايكل باعتباره أقرب إلى الطفل، في محاولة لتلميع صورته أمام الأجيال الجديدة، وهو ما نراه غير حقيقي، إذ أن نشأة مايكل الصعبة وحبه للحيوانات وبحثه الدائم عن طفولته المفقودة، فضلا عن أعماله الخيرية التي اشتهر بها، كلها وقائع يعرفها عن ظهر قلب جميع محبيه تقريبا، كل ما فعله صناع العمل هو نقل ذلك على شاشة السينما في اقتباس درامي.

رأينا النهائي: هذا فيلم يخاطب عشاق مايكل جاكسون، وأولئك الذين تربوا على موسيقاه وشكلت جزءا من هويتهم وطفولتهم، ورغم أنه لم يقدم جوانب لا يعرفها أي معجب حقيقي له، إلا أن رؤية أغنيات مثل Billie Jean في حفل موتاون، أو كواليس تصوير فيديو أغنية Thriller على الشاشة الكبيرة كانت بمثابة تجربة منعشة وممتعة أسعدتنا، وأعادت إلى الأذهان أسطورة البوب الذي غير وجه الموسيقى للأبد، ومن يدري، ربما ينتظرنا جزء ثان في المستقبل ؟

أين تشاهدونه: في سينما فوكس سيتي سنتر ألماظة ومول مصر والإسكندرية، وسينما سيتي ستارز، وسينما سين في كايرو فيستيفال وديستريكت فايف، وسيما أركان. (شاهد التريلر، 2:17 دقيقة)

🍴 Limbo.. أحدث إضافة لمقاهي الزمالك: منذ أشهر قليلة فقط أفتتح مقهى ليمبو فرعا يقع في مكان مميز بإطلالة خلابة على النيل. في برج وفندق أم كلثوم، جاء مقهى ليمبو ليحل محل فرع ستارباكس القديم المعروف لمرتادي المنطقة. من الزيارة الأولى، أحببنا المكان بفضل واجهاته الزجاجية التي تتيح لنا رؤية النيل بوضوح ما يجعل منه جزءا أساسيا من التجربة، بالإضافة إلى تجربة الجلوس المريحة.

الأجواء والتصميم: يتكون المكان من طابقين إلى جانب جلسة خارجية، بتصميم هادئ يطغى عليه اللون الأبيض مع إكسسوارات منتقاة تضفي طابعا عصريا مريحا. توزيع طاولات الجلوس كان ذكيا ومرنا ويحافظ على الخصوصية، كما لفت انتباهنا لطف العاملين هناك في التعامل.

ماذا جربنا؟ تتنوع قائمة المقهى بين القهوة الكلاسيكية والمشروبات المبتكرة، وتشكيلة من الحلويات والساندويتشات. بدأنا بالفلات وايت، والذي جاء بتوازن واضح بين القهوة والحليب، بحيث لم يطغى أي منهما على الآخر، ومن قسم المخبوزات، اخترنا كرواسون الجبن الفرنسي، والذي كانت نكهة الجبن فيه واضحة ومميزة مع عجينة طرية وطازجة، فيما جاء الحشو متوازنا ومناسبا دون أن يكون زائدا عن الحد.

نجم التجربة الحقيقي: إلى جانب النيل بالتأكيد، كان تشيز كيك الليمون هو الأكثر تميزا في التجربة، إذ جاء بقوام هش وخفيف مع حلاوة معتدلة أبرزت نكهة الليمون دون مبالغة. كما جربنا من قائمة المشروبات الباردة مشروب بينك جلو وهو مزيج فاكهي منعش يجمع بين الفراولة والتوت مع لمسة خفيفة من التوابل، ورغم غرابة التركيبة، إلا أن النتيجة جاءت متوازنة ومحببة و نالت إعجابنا ونرشحه للأيام الحارة.

رأينا النهائي: يمثل ليمبو تجربة تستحق التكرار بكل تأكيد، إذ يعد خيارا ممتازا سواء للعمل أو الخروجات أو جلسة تأمل منفردة بصحبة كتاب أو موسيقى، فإذا كنت تبحث عن مساحة تجمع بين الأجواء اللطيفة وإطلالة النيل، فإن هذا المقهى يستحق أن يكون ضمن قائمة زياراتك.

أين تجدونه: في أبو الفدا بالزمالك.

💵 التكلفة للفرد: 300 - 600 جنيه

🪑 صالة طعام خارجية: نعم

🍻 مشروبات روحية: لا

🦽 ممرات للكراسي المتحركة: لا

👂 في وقت قصير للغاية، أصبح Beyond the To-Do List دليلنا الصوتي المفضل لكل ما يتعلق بممارسات الإنتاجية والموازنة بين العمل والحياة. يستضيف مقدم البرنامج إريك فيشر مجموعة من الخبراء والمبدعين لاستكشاف استراتيجيات الإنتاجية، وتسليط الضوء على الأساليب الناجحة (وغير الناجحة)، وكيفية الاستمتاع بحياة أكثر تكاملا دون السماح لهوس الإنتاجية بالسيطرة علينا.

هل مللت من النصائح التقليدية المكررة؟ تقدم مكتبة البودكاست كما هائلا من الإرشادات المتعمقة حول كيفية خلق توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية، وتتناول قضايا تشغلنا جميعا بداية من أساليب الإنتاجية وطقوس الراحة القديمة وصولا إلى ضغوط الحياة الحديثة والمشكلات الخفية في بيئة العمل. يجمع البرنامج بين الأساليب المدعومة بالأبحاث والتجارب العملية المفيدة في حلقات شهرية سلسة.

"أفضل ممارسة يمكنك الالتزام بها هي تلك التي تناسب قدراتك الفعلية": في إحدى الحلقات، تناول فيشر إيقاعات الراحة وتجديد النشاط، مسلطا وضيفه الباحث والأستاذ الجامعي جون دروري الضوء على الأنماط المختلفة للراحة التي تتناسب مع طبائع الأشخاص المتباينة، سواء كانت راحة أسبوعية أو شهرية أو ربع سنوية أو سنوية، مؤكدين أهمية إيجاد أسلوب ينجح مع المرء تحديدا.

ما أعجبنا: قد تبدو فكرة الاستماع لحلقة مدتها ساعة كاملة حول أساليب الإنتاجية أمرا شاقا ومملا بعض الشيء، ولكن ما أدهشنا أننا وجدناها تجربة ممتعة وسلسة للغاية. يتمتع فيشر بحيوية وقدرة متوازنة على إدارة الحوار، ما يخلق نقاشات عفوية مع ضيوفه، إذ يبدو الأمر وكأنه دردشة ودية بين صديقين (تحمل رؤى عميقة) أكثر من كونها مقابلة حوارية تقليدية.

يتميز البرنامج أيضا بتقديم حلقات قصيرة (شورتكاست) يشارك فيها الضيوف نصائح أكثر تركيزا وتكثيفا، وهي مثالية للأوقات التي لا يكون المرء مستعدا فيها للاستماع لحلقة طويلة. ورغم كثرة البرامج التي تقدم إرشادات حول الإنتاجية، إلا أن هذا البودكاست يقدمها بأسلوب ودود وسلس لا يشعرك بالضغط، ما يجعله إضافة قيمة لقائمة برامج التنمية الذاتية التي نفضلها حقا.

أين تستمعون إليه: أبل بودكاستس | سبوتيفاي | أنغامي.