مساء الخير قراءنا الأعزاء، وأهلا بكم في عدد اليوم من نشرة إنتربرايز المسائية. كل عام وأنتم بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف.

في عدد اليوم: يترك الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر تأثيرات جسدية بالغة، لعل أبرزها متلازمة النفق الرسغي. في فقرة "إنتربرايز تشرح" أدناه، حاورنا استشاري وأستاذ طب المخ والأعصاب أحمد أبو الحسن ليسلط الضوء على طبيعة هذه المتلازمة وأسبابها وكيفية الوقاية منها.

🌎 الخبر الأبرز عالميا -

لا تزال تطورات الحرب الأمريكية الإيرانية في صدارة عناوين الصحف العالمية مع دخولها مرحلة تصعيد جديدة، خاصة مع فرض واشنطن حزمة عقوبات اقتصادية مؤخرا بهدف عزل طهران دوليا، وهي الخطوة التي حذرت الصين من تبعاتها في تفاقم التوتر بين الدولتين. وردا على ذلك، أكد وزير الاقتصاد الإيراني علي مدني زاده استعداد طهران الكامل لمواجهة هذه الإجراءات، في وقت أعلنت فيه باكستان عن "تقدم ملموس" في مباحثاتها مع الجانب الإيراني بشأن الحرب والتوترات الإقليمية.

أيضا — تتجه العلاقات التجارية بين الولايات المتحدة وكندا نحو مزيد من التأزم، إذ تعتزم أوتاوا الإعلان اليوم عن فرض رسوم جمركية انتقامية ضد واشنطن عقب تدهور المفاوضات بين الطرفين، مؤكدة جاهزيتها للرد على الإجراءات الأمريكية الأخيرة.

في سياق آخر — شطبت الولايات المتحدة سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب — في قرار هو الأول نوعه منذ 47 عاما — لترفع بذلك ما وصفته واشنطن بـ "العقبة الكبرى الأخيرة" أمام التدفقات الاستثمارية وإعادة دمج دمشق في الاقتصاد العالمي. وأوضح وزير الخارجية ماركو روبيو أن الخطوة تعكس جهود الحكومة السورية في الابتعاد عن الإرهاب الدولي. كما شمل القرار رفع هيئة تحرير الشام من قائمة التنظيمات الإرهابية العالمية.

في الوقت ذاته، تعتزم إدارة ترامب إلغاء تأشيرات السياحة والأعمال لنحو 200 ألف أجنبي ممن تقدموا بطلبات لجوء داخل الولايات المتحدة، في إجراء قد يسجل أكبر إلغاء جماعي للتأشيرات في تاريخ البلاد، مع التأكيد على أن القرار لا يعني الترحيل الفوري لطالبي اللجوء، لكنه ينهي الوضع القانوني لتأشيرات الدخول التي يحملونها.

من أخبار المناخ — ضرب إعصار عنيف قرية بوماس جنوبي فرنسا، ما أسفر عن إصابة 39 شخصا على الأقل وتضرر نحو 300 منزل، بالإضافة إلى انقطاع التيار الكهربائي عن نحو 1400 أسرة.

في العدد الرابع والأخير من النسخة الثانية لسلسلة "هنا الساحل"، نستكشف معا كيف يمكن للساحل الشمالي أن يسطر فصلا جديدا يتجاوز حدود الإجازات الصيفية.

يتحول مفهوم الإقامة الدائمة في الساحل من مجرد فكرة عابرة إلى سؤال مطروح للبحث والقرار، في وقت تعيد فيه جهود التنمية الصناعية رسم المشهد الاقتصادي للمنطقة. وفي المقابل، يقف المشتري المصري مفاضلا بين عقارات الساحل وأسواق كبرى مثل دبي، ولندن، ووجهات البحر المتوسط لاقتناص الفرصة الاستثمارية الأفضل.

كما نناقش متطلبات تشغيل الساحل طوال العام، ودور الصناعة في صياغة مستقبله، لنضع بين أيديكم الأرقام الحقيقية التي تحسم هذه المقارنة الاستثمارية.

ترقبوا العدد الرابع والأخير غدا الأربعاء.

📌 أهم ما جاء في نشرة إنتربرايز الصباحية اليوم الثلاثاء:

• اعتمد مجلس إدارة البنك المركزي المصري القواعد المنظمة لمنظومة الهوية المالية الرقمية، التي تتيح التعرف على عملاء البنوك والتحقق من هوياتهم إلكترونيا بدلا من الحضور الشخصي. تمكن المنظومة العملاء من فتح الحسابات البنكية والحصول على المنتجات والخدمات المصرفية بالكامل عبر القنوات الرقمية، دون الحاجة لزيارة الفروع.
• فرضت لجنة القيد بالبورصة المصرية الأسبوع الماضي غرامات بإجمالي 1.04 مليون جنيه على نحو 50 شركة بسبب عدم تقديم قوائمها المالية. وتعد هذه الغرامات أحدث قرار ضمن سلسلة من العقوبات فرضتها اللجنة مرارا خلال الصيف على الشركات نفسها، دون أن تقدم أي منها قوائمها المالية.
• يعكف مصنعو الإنسولين المحليون على توسيع طاقاتهم الإنتاجية لتلبية طلبات التصدير الجديدة من أوروبا وأفريقيا، دون أن يتعارض هذا مع مساعيهم للحفاظ على الإمدادات في السوق المحلية. وتستثمر الشركات في خطوط إنتاج إضافية وفي زيادة حجم إنتاجها من أجل تلبية هذه الطلبات، فضلا عن الدخول إلى أسواق تصديرية جديدة.
• تتعاون شركات الأهلي صبور وبلتون للتمويل العقاري وبروبرتي فايندر وكولدويل بانكر مصر لتقديم نموذج معاينة العقارات الجاهزة للبيع في السوق المصرية، في تجربة تجمع بين معاينة الوحدات واختيار العقار والحصول على التمويل العقاري في باقة واحدة. وتصف الشركات الأربع المبادرة بأنها الأولى من نوعها في السوق المصرية.

منتدى إنتربرايز مصر يعود من جديد. هذا العام، نخصص الأجندة بالكامل لمناقشة مجموعة محددة من الأسئلة التي تمثل محور اهتمام الجميع في الوقت الراهن: ما هو التأثير الحقيقي لأدوات الذكاء الاصطناعي على الشركات، والموظفين، واقتصاديات الدول، والوظائف نفسها، ومستقبل الجيل الصاعد؟

لذا، كل جلسة في المنتدى هدفها الإجابة عن سؤال واحد محدد: ما هي الخطوة التالية، وكيف تبدأ فورا.

انضم إلينا في القاهرة يوم 5 أكتوبر. المقاعد محدودة والحضور يقتصر على الدعوات فقط.

اطلب دعوتك من هنا.

☀️ طقس الغد -

طقس حار تشهده القاهرة غدا، إذ ترتفع العظمى إلى 39 درجة مئوية والصغرى 25 درجة، فيما تكون الأجواء ألطف بكثير على الساحل الشمالي، حيث تسجل العظمى 33 درجة والصغرى 25 درجة، حسبما تشير توقعات الطقس.

🚙 على عكس الاعتقاد الشائع، تحمل الوظائف المكتبية التقليدية آثارا نفسية وجسدية لا يستهان بها. فإذا تطلب عملك الجلوس على المكتب طوال اليوم، ربما تكون قد اختبرت بنفسك بعض تلك الآثار من تيبس الرقبة وتشنج الكتفين وآلام الظهر. ومع هيمنة العمل المكتبي المعتمد على أجهزة الكمبيوتر، انضمت شكوى جديدة تتعلق بالعظام والأعصاب إلى هذه القائمة، ألا وهي متلازمة النفق الرسغي.

ما هي متلازمة النفق الرسغي؟ تعد واحدة من أكثر متلازمات انحصار الأعصاب شيوعا، وتحدث عندما يتعرض العصب المتوسط الذي يمتد من الساعد إلى راحة اليد للضغط أثناء مروره عبر ممر ضيق من العظام والأربطة داخل المعصم يسمى النفق الرسغي، ما قد ينتج عنه تورم الأنسجة المحيطة بالمعصم وبالتالي تقليل تدفق الدم. نتيجة لذلك، قد يشعر المصاب بتنميل أو وخز أو ألم أو ضعف أو إحساس بصدمة كهربائية أو حرقة في الأصابع أو المعصم أو اليد أو الساعد.

المتهم الأول؟ أجهزة الكمبيوتر، حسبما قال أحمد أبو الحسن (لينكد إن) أستاذ طب المخ والأعصاب بجامعة القاهرة واستشاري المخ والأعصاب لإنتربرايز، مؤكدا أنها السبب الرئيسي في إصابة معظم الشباب بمتلازمة النفق الرسغي في مصر: "نظرا لعملي في عيادة ملحقة بمبنى إداري، فإن معظم المرضى الذين يترددون علي يعملون في مكاتب الشركات، ونسبة كبيرة من المصابين بتلك الحالة تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عاما".

كيف تعرف أنها المتلازمة؟

ما الذي يحدث؟ "يتحكم العصب المتوسط أو الناصف — هو عصب حسي وحركي — في حركة 3 أصابع وجزء من الإصبع الرابع، وهي الإبهام والإصبعان المجاوران له وجزء من البنصر في الغالب". في مراحلها المبكرة، تظهر متلازمة النفق الرسغي عادة من خلال أعراض حسية قبل أن تتطور إلى أعراض حركية في الحالات الأكثر تقدما.

قد يعاني المريض من عدم القدرة على الاستمرار في الإمساك بالماوس واضطراره لإفلاته، نتيجة حدوث تغير حسي في المنطقة المصابة وخاصة في الأصابع، حسبما أوضح أبو الحسن، مشيرا إلى أن أعراض مثل التنميل والوخز والشعور بالحرقة والألم في هذه الحالة بمثابة علامات تحذيرية. في حال لم تعالج الحالة، قد تضعف الوظيفة الحركية لليد أكثر وفجأة تصبح المهام اليومية أكثر صعوبة مثل تدوير المفتاح لفتح الباب أو عصر ليمونة أو تزرير القميص.

الأسباب؟

إلى جانب حركات اليد المتكررة، قد تتطور متلازمة النفق الرسغي نتيجة الإمساك بالأشياء أو الضغط عليها بقوة، أو إبقاء المعصم في وضعيات غير مريحة أو ثابتة لفترات طويلة، أو استخدام أدوات يدوية مهتزة، أو الطرق بقوة، وغيرها من الأنشطة المتكررة المرتبطة عادة بالعاملين في مجالات الحفر والتنقيب وتصفيف الشعر والطهي وغيرها من الأعمال اليدوية.

أما بالنسبة لموظفي المكاتب، فقد يؤدي الإمساك بالماوس والكتابة مع إبقاء المعصم منحنيا أو في وضع ثابت إلى الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، بحسب أبو الحسن الذي أضاف أن أولئك الذين يقودون سياراتهم لمسافات طويلة معرضون للإصابة أيضا، نظرا لأن وضعية الإمساك بعجلة القيادة نفسها تضع المعصم في وضع قاس.

كلما عولجت الحالة مبكرا، كانت النتيجة أفضل لتجنب تعرض العصب لتلف دائم. ففي المراحل المتأخرة يلجأ الأطباء إلى الحل الجراحي، من خلال تحرير العصب من تحت الأنسجة التي تضغط عليه عبر الجراحة المعروفة باسم تخفيف الضغط عن النفق الرسغي، بحسب أبو الحسن.

قبل الجراحة، يمكن الاستعانة بتخطيط كهربية العضلات ودراسة التوصيل العصبي لتحديد مدى التلف الذي لحق بالعصب المتوسط. يساعد هذا التشخيص في تحديد مسار العلاج، بما في ذلك ما احتمالية اختفاء الأعراض تماما بالجراحة أم لا. "قد يحتاج المرضى إلى أدوية مضادة للالتهابات أو مقويات للأعصاب أو حقن موضعية. وإذا أصيبوا بضعف في الحركة، فسيحتاجون إلى علاج طبيعي بعد الجراحة، وهي أمور تختلف من حالة لأخرى".

هناك عوامل أساسية معينة قد تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، مثل الذين يعانون من مشكلات في الغدة الدرقية أو مرض السكري أو السمنة أو التهاب المفاصل الروماتويدي. وتعد النساء، وخاصة من تتراوح أعمارهن بين 45 و54 عاما، أكثر عرضة 3 مرات للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، وفقا لمؤسسة فرانسيسكان هيلث، إذ تلعب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث دورا في ذلك.

بعيدا عن العلاجات الطبية، تشمل التوصيات الشائعة لمرضى متلازمة النفق الرسغي ارتداء دعامات المعصم أثناء النوم، خاصة في المراحل المبكرة، والحصول على قسط وافر من الراحة. كما يظل العلاج الطبيعي خيارا مطروحا دائما، رغم أنه بالنسبة لأبو الحسن يعد ملاذا أخيرا إذا لم تسفر الجراحة أو التدخلات الأخرى عن النتائج المرجوة، كما أنه قد يكون مفيدا أيضا في السيطرة على الأعراض خلال المراحل المبكرة، بحسب مصادر أخرى.

الوقاية خير وأسهل من العلاج

من الضروري إبقاء المعصم بمحاذاة اليد في وضع محايد ومستو، وتجنب ثنيه بزاوية عند استخدام الماوس أو الكتابة، إلى جانب أهمية أخذ فترات راحة منتظمة والتنويع في المهام عند العمل على المكاتب لفترات طويلة، بحسب ما نصح به أبو الحسن.

للحصول على حل طويل الأمد، يجب البدء بمكان العمل. فرغم التكرار المستمر لهذه النصيحة، إلا أن الوضعية الجيدة للجلوس تصنع فارقا حقيقيا، إذ يتطلب ذلك الحفاظ على استقامة الظهر واسترخاء الكتفين وإبقاء القدمين مسطحتين على الأرض. ولتجنب احتمالات الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، ينبغي الحفاظ على مستوى الساعدين وجعل المعصمين مستقيمين بدلا من ثنيهما لأعلى أو لأسفل باتجاه لوحة المفاتيح، مع تجنب الإمساك بالماوس بقوة مفرطة أو الطرق بشدة على المفاتيح نتيجة التوتر أو العجلة. أما في حال تشخيص الإصابة بالمرض بالفعل، ففضل الاستثمار في أجهزة مريحة مصممة خصيصا لتخفيف الألم، وفقا لما أضافه.

🍝 الجديد إيه من بريدفاست؟ منذ انطلاقها قبل تسع سنوات، لبى تطبيق بريدفاست كافة متطلباتنا واحتياجاتنا من التسالي الخفيفة والحلويات وطلبات البيت الأسبوعية وصولا إلى مستحضرات التجميل والعطور وغيرها، كما رسخ حضوره القوي في كل رمضان على السفرة بحلويات واختراعات جذبت انتباه الجميع، هذه المرة يقدم التطبيق مطبخا سحابيا جديدا، فهل جاء على نفس المستوى من الجودة؟

نظرة عامة: تقدم قائمة بريكي الموجودة حصريا لدى بريدفاست تشكيلة واسعة من الخيارات من ساندويتشات البيجل والرابس والعيش الكيزر بخيارات منها أومليت البيض بالتمر والبيف بيكون والتونة وحتى دجاج البارميزان. كما تضم القائمة وجبات إفطار دسمة مثل قطع الدجاج المقلية والبطاطس المقلية.

أما لوجبات منتصف اليوم وما بعده، فيقدم التطبيق قسم "بيتر" الذي يضم وجبات رئيسية مثل أطباق الريزوتو والمعكرونة والوجبات الدافئة وغيرها، والتي تشمل أطباق اللحم بصوص الترياكي وريزوتو المشروم والتاكو، إلى جانب وجبة الدجاج بالليمون والبروكلي والبيتزا. وعلى مدار الأسابيع القليلة الماضية، جربنا العديد من وجبات مطابخ بريدفاست، وإليكم تقييمنا لها:

ما أعجبنا: لطالما تفاوت مستوى قسم الوجبات الجاهزة على التطبيق بين الجيد والسيئ، وقد توقعنا الأمر ذاته عن تجربة بيتر وبريكي، وهو ما لم يحدث. وصلت الطلبات إلى باب البيت طازجة وساخنة في غضون أقل من نصف ساعة، وجاء حجم الوجبات معقولا جدا فكانت كافية لإشباعنا دون الشعور بأي تخمة.

أبرز مفضلاتنا: كان ساندويتش البيض بالتركي والجبن، وراب البيض بالبيكون الحار هما الأبرز بلا منازع من بين وجبات الإفطار. كانت الشطيرتان مشبعتين وخفيفتين. كما أحببنا بيجل التونة والأوفاكودو أيضا — وإن كنا من عشاق جاريدز بيجل دائما — وقد تفوقت الميني بان كيك بالنوتيلا على توقعاتنا فكانت أفضل تحلية وختام لتلك الوجبة.

تتفوق قائمة بيتر في الأطباق الساخنة تحديدا، فلم نستطع مقاومة طلب طبق لسان العصفور باللحم والكريمة مجددا لتناوله على العشاء بعد ساعات قليلة فقط، وذلك بفضل المشروم الطازج والتتبيلة المتقنة والصلصة الغنية بقوامها المثالي الذي يدخل البطون والقلوب بلا استئذان. كما ننصح أيضا بتجربة طبق الترياكي بيف أو الدجاج بالليمون.

رأينا النهائي: إذا لم تجربوا وجبات بريكي وبيتر حتى الآن، فننصحكم ألا تفوتوا تلك التجربة، سواء كنتم تبحثون عن وجبة إفطار أو غداء في منتصف يوم العمل، أو ترغبون في الاستمتاع بوجبة شهية مساء أمام التلفزيون.

أين تأكلونه: عبر تطبيق بريدفاست، ويرجى ملاحظة أن قوائم الطعام متاحة عبر التطبيق وخدمة التوصيل لبريكي وبيتر متاحة لعدد من المناطق المختارة بالقاهرة والجيزة فقط.

⚽ يحل سيلتيك الاسكتلندي ضيفا على لاسك لينز النمساوي في إياب الملحق المؤهل إلى دوري أبطال أوروبا، ساعيا لتأكيد تفوقه وحسم بطاقة التأهل بعدما فاز في لقاء الذهاب بثلاثية نظيفة. وتترقب الجماهير المصرية مشاركة اللاعب هيثم حسن لفترة أطول، بعدما اقتصرت مشاركته في لقاء الذهاب على 7 دقائق فقط. تنطلق المباراة في تمام الساعة 10 مساء، وتذاع عبر بي إن سبورتس 1.

من الدوريات الأوروبية الكبرى نتابع:

• جليمت x إن إي سي نيميخن — تصفيات أبطال أوروبا (10 مساء، بي إن سبورتس 2)
• فالنسيا x ريال بيتيس — لا ليجا (10 مساء، بي إن سبورتس 3)

🥅 ما فاتك -

تشيلسي يبدأ حقبة تشابي ألونسو بانتصار قوي أمام فولهام بنتيجة 3-2 في اللقاء الذي لعب أمس الاثنين، إذ افتتح جواو بيدرو التسجيل بعد 31 ثانية فقط، قبل أن يضيف مورجان روجرز هدف التقدم بعد تعادل فولهام، أعقبه تأكيد كول بالمر تقدم البلوز حتى نهاية المباراة.

من هواة الفانتازي؟ استمتعوا بالمنافسة مع قراء إنتربرايز من خلال الدوري الخاص بنا، اضغطوا على هذا الرابط، أو استخدموا هذا الكود: hm029y.

🎤 تبحثون عن المزيد من حفلات الساحل؟ لا يفوتكم الحفل الموسيقي الذي يحييه نجم البوب محمد حماقي في بورتو جراندي بالعلمين الجديدة. يقام الحفل يوم الجمعة المقبل 28 أغسطس، إذ تفتح الأبواب الساعة 7 مساء على أن ينطلق الحفل الساعة 10:30 مساء. التذاكر متاحة عبر منصة تيكتس مارشيه.