المغامرة إكسير الحياة لكل البشر، وليس صغار السن فحسب

النساء الأكبر سنا في مواجهة مع الزمن من أجل حياة أكثر سعادة وصحة: يفرض مجتمعنا المعاصر على النساء التعامل مع التقدم في العمر باعتباره مأساة يجب تجنبها بأي ثمن، حتى أن صناعة التجميل من المتوقع أن تحصد إيرادات تتجاوز 646 مليار دولار هذا العام مستفيدة من حالة الذعر التي تسهم هي نفسها في خلقها داخل المجتمع. ولكن يبدو أن سر الانتصار في المعركة ضد الشيخوخة هو المواجهة لا الفرار، وفق تقرير ناشيونال جيوجرافيك.

لعبة ذهنية: من يحملون نظرة إيجابية تجاه التقدم في العمر تقل فرص وفاتهم لأي سبب بنسبة 43% مقارنة بمن لديهم نظرة سلبية نحوها، حسبما توضح الدراسات. كما أن كبار السن فوق سن الخمسين المتشائمين تجاه مسألة التقدم في العمر يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والتدهور الإدراكي.

للهواء الطلق فوائد علاجية: يخلص التقرير إلى أن الانشغال بممارسة الرياضة أو المواظبة على مراقبة الطيور أو قضاء وقت أطول في الأماكن المفتوحة خارج المنزل يدحض أسطورة الشيخوخة بسهولة، ويثبت أنها ليست نتيجة حتمية للتقدم في العمر. قضاء الوقت في الهواء الطلق مهم للغاية بالنسبة للبشر من الناحية البيولوجية، فالطبيعة تحمل عناصر علاجية متأصلة. الأشجار مثلا تطلق مواد كيميائية من شأنها تقوية الجهاز المناعي للإنسان، كما أن صوت زقزقة الطيور له آثار إيجابية على موجات الدماغ، بينما تساعدنا متابعة أنماط حركة السحب وأمواج المياه على الاسترخاء. كما أن مجرد المشي في الهواء الطلق يسهم في تحسين الوظائف الإدراكية، وتكفي التمشية لمدة 15-45 دقيقة فقط يوميا للشعور بالفارق.

الاندهاش له مفعول السحر: يبدو أن تجربة أمور جديدة (بغض النظر عن المشاعر التي تثيرها) تعتبر مفيدة وصحية لجسم الإنسان، وتحسن من جودة الحياة بشكل عام. انخفضت علامات الالتهاب لدى من تعرضوا في طفولتهم لتجارب مثيرة للعجب والدهشة بشكل ملحوظ مقارنة بمن عاشوا حياة منضبطة، كما أنهم كانوا أقل عرضة للغرق في القلق والاكتئاب.

التعلم رحلة لا تنتهي، والأوان لا يفوت أبدا، وخير دليل على هذا تحطيم امرأة تبلغ 99 عاما ثلاثة أرقام قياسية عالمية في السباحة مطلع العام الجاري، وكذلك سباحة أخرى تبلغ 55 عاما مسافة تبلغ نحو 48 كيلومترا من الماء المثلج بين سان فرانسيسكو وجزر فارالون في 17 ساعة منتصف مايو الماضي.

يبقى الدماغ متجددا ومرنا وبصحة جيدة حتى مع تقدمنا في العمر، إذ تتولد خلايا دماغية جديدة طوال الوقت. وحتى في حالة تأثر العمليات الإدراكية، تتولد مسارات عصبية جديدة للتعامل مع التغيرات الطارئة. ولذلك فإن تعلم كبار السن شيئا جديدا ليس أمرا ممكنا فحسب، بل بالغ الأهمية للبشر عامة من أجل الحفاظ على صحة الدماغ.