صباح الخير قراءنا الأعزاء، وجمعة مباركة عليكم جميعا. نهنئكم بعيد القيامة المجيد وشم النسيم، ونذكركم بأن العاملين بالقطاعين العام والخاص يحصلون على إجازة يوم الاثنين المقبل بمناسبة عيد شم النسيم، فيما يحصل العاملون بالقطاع المصرفي على عطلة رسمية يومي الأحد والاثنين، على أن تعاود البنوك فتح أبوابها يوم الثلاثاء. مصر ستكون في عيد أيضا يوم الخميس المقبل بمناسبة ذكرى تحرير سيناء.

**ونحن في إنتربرايز مصر سنكون في إجازة أيام الأحد والاثنين والخميس من الأسبوع المقبل، على أن نرسل نشراتنا الصباحية والمسائية إلى بريدكم الإلكتروني في مواعيدنا المعتادة يومي الثلاثاء والأربعاء. وكل عام وأنتم بخير.

هل سئمت من هاتفك الذكي الذي يستحوذ على كل وقتك بسيل لا ينقطع من الإشعارات والمشتتات؟ في عالمنا الحالي الذي يعلي قيمة التواصل، الرفاهية الحقيقية ليست في اقتناء أحدث الهواتف الذكية، بل في التحرر منها. نصحبكم في عدد اليوم من دليل إنتربرايز في جولة للتخلص من الضوضاء الرقمية واستعادة بعض التركيز الضائع، وذلك بالتحول إلى هاتف عادي (ربما لبعض الوقت على الأقل).

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

🗞️ الأسبوع الماضي في ثلاث دقائق –

اقتصاد –

قرر البنك المركزي المصري خفض أسعار الفائدة 225 نقطة أساس خلال اجتماع لجنة السياسة النقدية أمس الخميس، وفق ما جاء في بيان البنك (بي دي إف). ويعد هذا هو أول تحرك لأسعار الفائدة منذ مارس 2024، وذلك بعد سبعة اجتماعات متتالية حافظت فيها أسعار الفائدة على استقرارها. وأوضح البنك أن “الانخفاض الحاد في معدل التضخم السنوي العام” في الربع الأول من عام 2025 “أتاح مجالا واسعا لبدء دورة التيسير النقدي”.

كم تبلغ أسعار الفائدة بعد القرار؟ يبلغ سعر الإيداع لليلة واحدة 25.0%، وسعر الإقراض لليلة واحدة 26.0%، وسعر العملية الرئيسية وسعر الخصم 25.5%.

توقع معظم المحللين هذا الأمر: توقع معظم الاقتصاديين والمحللين الذين استطلعنا آراءهم هذا الأسبوع أن تخفض لجنة السياسة النقدية أسعار الفائدة بما لا يقل عن 200 نقطة أساس، بينما قدم آخرون تقديرًا أكثر تحفظا بخفض قدره 100 نقطة أساس.

عكس معدل التضخم السنوي في المدن المصرية مساره الهبوطي ليرتفع إلى 13.6% في مارس، مسجلا زيادة قدرها 0.8 نقطة مئوية عن الرقم المسجل في فبراير والبالغ 12.8%، لينهي اتجاها نزوليا استمر أربعة أشهر. وعلى أساس شهري، ارتفع التضخم هامشيا بمقدار 0.2 نقطة مئوية ليسجل 1.6%.

أسعار المواد الغذائية والمشروبات تقود الارتفاع: ارتفع تضخم أسعار المواد الغذائية والمشروبات — أكبر مكون في سلة السلع والخدمات المستخدمة لحساب التضخم الرئيسي — بمقدار 2.9 نقطة مئوية إلى 6.6% في مارس.

واصلت تحويلات المصريين المقيمين بالخارج وتيرتها التصاعدية في بداية هذا العام، إذ ارتفعت بنسبة 83.2% على أساسسنوي لتصل إلى 2.9 مليار دولار في يناير — وهي أعلى تدفقات تُسجل خلال شهر يناير من كل عام على الإطلاق. كما تبدو الأرقام إيجابية على المدى الطويل، فقد شهدت الأشهر السبعة الأولى من العام المالي الحالي زيادة بنسبة 81% على أساس سنوي في التحويلات، لتصل إلى نحو 20 مليار دولار. ومن المتوقع أن تتجاوز تحويلات المصريين بالخارج مستويات ما قبل 2022 خلال العام المالي الحالي، إذ يتوقع بنك مورجان ستانلي تدفقات تصل إلى 32 مليار دولار من المصريين المقيمين في الخارج بنهاية العام المالي الجاري.

عدلت وكالة ستاندرد أند بورز نظرتها المستقبلية للتصنيف الائتماني السيادي لمصر إلى مستقرة من إيجابية. وأبقت ستاندرد أند بورز التصنيف الائتماني للبلاد عند “B-/B” — هابطا ست درجات في المنطقة غير المرغوب فيها — للديون طويلة وقصيرة الأجل بالعملات الأجنبية والعملة المحلية. وأشارت الوكالة إلى ارتفاع تكاليف خدمة الدين واستمرار هشاشة الوضع الخارجي للبلاد وسط تزايد تقلبات الأسواق العالمية والمخاطر الجيوسياسية.

كمأ أبقت وكالة فيتش على التصنيف الائتماني للبلاد عند B — هابطا خمس درجات في المنطقة غير المرغوب فيها.

تشريعات –

رسميا.. “النواب” يقر قانون العمل الجديد: أخيرا أقر مجلس النواب نهائيا قانون العمل الجديد، بعد مداولات ومراجعات استمرت لسنوات من جانب الحكومة والبرلمان وممثلي المنظمات العمالية وأصحاب الأعمال. وعدل القانون الجديد طريقة احتساب الحد الأدنى للعلاوة لتكون بما لا يقل عن 3% من الأجر التأميني، كما عالج أنماط العمل الجديدة بما في ذلك العمل عن بعد والعمل عبر المنصات الرقمية، إلى جوار ساعات العمل والإجازات وغيرها.

استثمار –

اختتم الرئيس عبد الفتاح السيسي زيارته إلى قطر باتفاق استثماري ضخم يشكل لبنة جديدة في العلاقات المشتركة، بعد أن اتفق السيسي مع أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني على حزمة استثمارات قطرية مباشرة بقيمة 7.5 مليار دولار، دون الإفصاح عن أي تفاصيل أخرى.

الموازنة العامة –

ألقى وزير المالية أحمد كجوك البيان المالي للموازنة العامة للدولة للعام المالي 2026/2025 أمام مجلس النواب قبل أيام، ليمنحنا نظرة أولى واضحة على مشروع موازنة الدولة وموازنة الحكومة العامة للعام المالي المقبل.

أهم البيانات التي شملها البيان:

• من المتوقع أن يتسارع نمو الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي في مصر إلى 4.5% في العام المالي المقبل، مقارنة بـ 4.0% في العام المالي 2025/2024.
• سيصل الفائض الأولي إلى 4% من الناتج المحلي الإجمالي، ارتفاعا من 3.5% متوقعة للعام المالي الحالي.
• ارتفاع الإيرادات العامة بنسبة 23% على أساس سنوي إلى 3.1 تريليون جنيه.
• ارتفاع المصروفات بنسبة 19.2% على أساس سنوي إلى 4.6 تريليون جنيه.

ومن المتوقع أن تلتهم خدمة الدين غالبية إجمالي الإنفاق الحكومي بنحو 50.2% من إجمالي المصروفات (2.3 تريليون جنيه)، مع احتلال الدعم المرتبة الثانية بنسبة 16.2% (742.5 مليار جنيه). ويلي ذلك الأجور (14.8%) بمخصصات 79.1 مليار جنيه، مع بنود الإنفاق الأخرى التي تشكل نسبة الـ 4.4% المتبقية.

أما بالنسبة للإنفاق على الدعم:

• الدعم التمويني سيبلغ نحو 160 مليار جنيه؛
• دعم المنتجات البترولية سيصل إلى 75 مليار جنيه — انخفاضا من 154.5 مليار جنيه في العام المالي الحالي.
• دعم الكهرباء سيصل إلى 75 مليار جنيه؛
• دعم برنامج تكافل وكرامة سيصل إلى 54 مليار جنيه؛
• دعم الرعاية الصحية سيشكل 15.1 مليار جنيه؛
• دعم برامج الإسكان الاجتماعي سيصل إلى 13.6 مليار جنيه.

أهم التخصيصات: خصص مشروع الموازنة 617.9 مليار جنيه لقطاع الرعاية الصحية، و684.8 مليار جنيه للتعليم قبل الجامعي، و358.3 مليار جنيه للتعليم العالي، و173 مليار جنيه للبحث العلمي.

ورفعت وزارة المالية برنامجها لإصدارات الديون الدولية في مشروع الموازنة العامة للعام المالي المقبل إلى 400 مليار جنيه (8 مليارات دولار)، مقابل 150 مليار جنيه (3 مليارات دولار) في العام المالي الحالي، وفق بيانات رسمية اطلعت عليها إنتربرايز. وسبق أن أكد مصدر حكومي لإنتربرايز خلال الأسبوع الماضي أن الحكومة حددت سعر صرف الدولار في مشروع الموازنة عند 50 جنيها.

لكن هذا لا يعني بالضرورة أننا سنقترض كل ذلك في نهاية المطاف: “ليس من الضرورة أن تحصل مصر على كامل تلك الإصدارات لارتباطها بظروف الأسواق العالمية”، حسبما قال مصدر حكومي لإنتربرايز. إجمالي الإصدارات الفعلية المستهدفة في العام المالي المقبل في إطار برنامج الإصدارات المعلن في الموازنة سيكون في حدود 4 مليارات دولار، وفق المصدر.

دمج واستحواذ –

“دي بي آي” تتولى إدارة صندوق “إنكلود” للتكنولوجيا المالية: فازت شركة الاستثمار المباشر العملاقة “دي بي آي” بإدارة صندوقرأس المال المغامر “إنكلود” الذي يدير أصولا بقيمة 105 ملايين دولار، بموجب اتفاقية لإعادة الهيكلة بين الشركة التي تركز على أفريقيا والصندوق المحلي الذي يركز على التكنولوجيا المالية. وستقدم “دي بي آي” خدمات الاستشارات الاستثمارية لصندوق “إنكلود” لاستثماراته الحالية والمستقبلية من خلال فريقها المتخصص.

تعد الصفقة بمثابة تصويت مهم للثقة في الاقتصاد المصري، إذ أن شركة دي بي آي التي تتخذ من لندن مقرا لها هي شركة استثمار مباشر لديها أصولا مدارة تبلغ قيمتها نحو 3.1 مليار دولار، كما أن لديها استثمارات مشتركة في ثلاثة صناديق في أفريقيا، ويشمل ذلك نحو 850 مليون دولار استثمرتها الشركة في مصر على مدار العقد الماضي في شركات ناشئة محلية بارزة مثل “إم إن تي-حالا” و”كازيون”.

تمويل –

وزارة الصناعة تطلق المرحلة الأولى من مبادرة تمويل القطاعات الصناعية ذات الأولوية بقيمة 30 مليار جنيه، والتي تقدم قروضا مدعومة بفائدة 15% لسبعة قطاعات صناعية. وتستهدف المرحلة الأولى مصنعي القطاع الخاص في مجالات الأدوية والأغذية والهندسة والكيماويات والمنسوجات والتعدين ومواد البناء. وتمول المبادرة، التي من المقرر أن تستمر خمس سنوات، شراء الآلات والمعدات وخطوط الإنتاج.

أسواق المال –

شركة بلتون القابضة تتم زيادة ضخمة في رأسمالها، ليرتفع إجمالي رأسمالها المدفوع إلى أكثر من 21 مليارجنيه. وجرت تغطية زيادة رأس المال بنحو 98% في مرحلتي الاكتتاب، بقيمة 10.5 مليار جنيه. وجاءت تغطية النسبة الكبرى من زيادة رأس المال من جانب مستثمرين أجانب.

إلى أين ستوجه الأموال؟ تنويبلتون توجيه حصيلة الزيادة في رأس المال عبر جميع منصاتها لدعم استراتيجية النمو من خلال التوسع في الأسواق ذات النمو السريع، وتعزيز قدراتها على التوسع في الأنظمة الرقمية، وتوسيع محفظة المنتجات والخدمات، بالإضافة إلى جذب أفضل الكفاءات.

📌 يحدث الأسبوع المقبل –

يبدأ صندوق النقد والبنك الدوليان يوم الاثنين اجتماعات الربيع، والتي تأتي في ظل تصاعد التوترات التجارية وتصاعد الرسوم الجمركية على الاقتصاد العالمي. ستجمع اجتماعات الربيع لعام 2025، التي تستمر ستة أيام، صناع السياسات ومحافظي البنوك المركزية والاقتصاديين وقادة القطاع الخاص وغيرهم لمناقشة ما يحمله العام المقبل.

🌎 حول العالم في سبعة أيام –

هي ولا شيء غيرها.. لا تزال الرسوم الجمركية الشغل الشاغل للصحافة العالمية، في ظل تمهيد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الطريق لفرض رسوم جديدة على الرقائق الإلكترونية والأدوية، بعد إصداره أوامر ببدء تحقيقات حول هذه الصناعات. بدأت هذه التحقيقات مطلع الشهر الجاري، وقد تستغرق أشهرا حتى تنتهي، لكن ترامب ومسؤولي إدارته يقولون إنها ستنتهي قريبا، لدرجة أن الرئيس الأمريكي يرى أن تطبيق الرسوم على الرقائق المستوردة قد يدخل حيز التنفيذ الأسبوع المقبل.

كما أعلن ترامب أنه قد يعدل الرسوم البالغة نسبتها 25% على السيارات المستوردة وقطع غيارها، قائلا إنه “مرن” وإن شركات تصنيع السيارات بحاجة إلى بعض الوقت قبل أن تنقل عملياتها الإنتاجية إلى الولايات المتحدة. ونتيجة لذلك، ارتفعت أسهم شركات السيارات، إذ أغلقت أسهم جنرال موتورز على ارتفاع بنسبة 3.5%، وارتفعت أسهم شركة فورد بنسبة 4.1%. أما شركات التكنولوجيا الكبرى فيبدو أنها ما زالت منتشية بالإعفاء المؤقت من الرسوم الجمركية، إذ ارتفع سهم شركة أبل بنسبة 2.2% بعدما خسر أكثر من 9% خلال الأسبوعين الماضيين.

ومن أبرز الأخبار العالمية أيضا- مثُل مارك زوكربيرج، الرئيس التنفيذي لشركة ميتا المالكة لفيسبوك، أمام محكمة مكافحة الاحتكار في قضية تتهم الشركة بخلق احتكار غير قانوني لشبكات التواصل الاجتماعي، مما قد يجبرها على بيع منصة التواصل الاجتماعي إنستجرام وتطبيق واتساب.

تعريفات ترامب الجمركية بين تفعيل وتعطيل: وجه الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ضربة جديدة لكبرى شركات التكنولوجيا بعدما تنفست الصعداء ليوم واحد بإعفاء الهواتف الذكية والرقائق الإلكترونية وغيرها من المنتجات الإلكترونية الاستهلاكية من التعريفات الجمركية، لكنه سرعان ما أشار إلى أنه قد يفرض عليها رسوما منفصلة عقب إصداره أوامر ببدء تحقيق حول نشاط أشباه الموصلات بدعوى حماية الأمن القومي. وستفرض هذه الرسوم الجديدة خلال شهر أو اثنين، حسبما قال وزير التجارة الأمريكي هوارد لوتنيك.

يبدو أن وول ستريت بهذه ستحتفي بالأنباء: ارتفعت أسعار العقود الآجلة للأسهم وارتفعت أسهم الأسواق الآسيوية في أول أيام التداول بعد أنباء الإعفاء، في مؤشر على احتمالية ارتفاع أسهم التكنولوجيا. وقد خسرت هذه الأسهم تريليونات الدولارات بعد الإعلان عن الرسوم الجمركية من قبل، وكانت شركة أبل من أبرز الضحايا في موجة البيع، إذ خسرت قرابة 775 مليار دولار، قبل أن تستعيد نصف خسائرها تقريبا.

أصدرت هيئة الجمارك وحماية الحدود الأمريكية يوم الجمعة الماضي توجيهات جديدة أوردت بها جميع المنتجات التي سيجري “استثناؤها من الرسوم الجمركية المتبادلة”. وتشمل الإعفاءات ما قيمته 390 مليار دولار من الواردات الأمريكية في عام 2024 — بما في ذلك واردات من الصين بنحو 101 مليار دولار — مما يحمي الأجهزة التي لا يجري تصنيعها في الولايات المتحدة من تعريفة عالمية بنسبة 10% والرسوم الأوسع البالغة 125% على البضائع الصينية.

أيضا – الولايات المتحدة وإيران تعودان إلى طاولة المفاوضات. عقدت طهران وواشنطن محادثات غير مباشرة رفيعة المستوى يوم السبت في سلطنة عمان، مما يمثل تحولا محتملا في المواجهة المستمرة منذ فترة طويلة بشأن برنامج إيران النووي. ووصف الجانبان الجلسة التي استمرت ساعتين — بوساطة مسؤولين عمانيين — بأنها “بناءة”، واتفقا على استئناف المحادثات نهاية الأسبوع المقبل. كما أفادت تقارير أن المبعوث الأمريكي للشرق الأوسط ستيفن ويتكوف ووزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي ناقشا إطار عمل لاتفاق محتمل يهدف إلى تقليص أنشطة تخصيب اليورانيوم الإيرانية مقابل تخفيف محدود للعقوبات، ومن المتوقع أن تستكمل المحادثات في عطلة الأسبوع المقبل.

☀️ طقس الويك إند –

نتوقع طقسا دافئا وأياما غائمة جزئيًا في نهاية هذا الأسبوع، إذ من المتوقع أن نشهد يوما عاصفا اليوم مع ارتفاع درجة الحرارة إلى 32 درجة مئوية، وتنخفض إلى 15 درجة مئوية ليلا. وتشير تطبيقات الطقس إلى جو أكثر غيوما ولكن أكثر دفئا غدا، إذ من المتوقع أن ترتفع درجة الحرارة حاليا إلى 32 درجة مئوية طوال الصباح قبل أن تنخفض إلى 17 درجة مئوية ليلا.

🎶 خروجات الويك إند –

حفل فرقة مسار إجباري وسهرة مع أجمل أغانيها على مسرح تياترو أركان بالشيخ زايد، وذلك الساعة 8 مساء اليوم. (التذاكر متوفرة: تيكتس مارشيه)

جولة كوزموس للسينما من تنظيم قاهروية غدا في وسط البلد، وهي مخصصة لعشاق الفن السابع والمهتمين بصناعة الأفلام المصرية خلال العصر الذهبي للإنتاج المحلي. تأتي هذه الجولة بالتعاون مع سينما زاوية وتشمل زيارة مواقع تصوير مختلفة وبعض دور العرض العريقة والاستوديوهات القديمة والمعاصرة، مع الاستمتاع بمشاهدة فيلم مصري قصير في النهاية. (حجز التذاكر متاح من هنا)

معرض “أكثر من كلمة” للفنان التشكيلي حسام أبو العلا مستمر يوميا حتى 30 أبريل في جاليري نوت بالزمالك، من الساعة 12 ظهرا حتى 7 مساء عدا أيام الجمعة. يحتوي المعرض على مجموعة من منحوتات أبو العلا التي تنقل معان وكلمات تعبر عن حالات أو مشاعر وأحاسيس وجدانية متعددة، وكذلك بورتريهات تأثيرية تعبر في كل حركة منها عن كلمة.

🎤 خروجات الويك إند المقبل –

تامر عاشور يحييسهرة غنائية ضمن حفلات “ليالي مصر” في زد بارك بالشيخ زايد، وذلك يوم الجمعة 25 أبريل الساعة الثامنة مساء. (التذاكر متاحة: تذكرتي)

احتفلوا بشم النسيم بيوم حافل من الألعاب الممتعة والأكلات اللذيذة وعزف الموسيقى بصحبة سوسايتي أوف بلاي والزمرة في أب تاون كايرو، وذلك يوم السبت 26 أبريل الساعة 12 ظهرا. (التذاكر متاحة: تيكتس مارشيه)

📱 خفض الاستهلاك الرقمي.. ضرورة وليس رفاهية: في عالمنا المعاصر، أضحت الهواتف الذكية امتدادا لنا، فهي حاضرة دائما معنا، ,تتطلب اهتماما مستمرا وخاصا، كما أنها كأجهزة قد أصبحت باهظة الثمن حقا. وفي ظل الرسوم الجمركية الأمريكية التي تهدد صناعة الإلكترونيات بشكل عام بمزيد من ارتفاع الأسعار، أصبح التحول نحو الأجهزة البسيطة ضرورة مالية وليس فقط بحثا عن راحة البال.

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

لماذا ينبغي تقليل الاستهلاك الرقمي؟

خفض الاستهلاك الرقمي لا يعني رفضا قاطعا للتكنولوجيا، بل يتعلق أكثر بخلق علاقة صحية متوازنة معها، وذلك عبر اختيار أدوات تخدم أغراضا محددة دون فرط التشتت والاستهلاك الذي يصاحب الأجهزة التقنية المتكاملة والأكثر تعقيدا.

الاستهلاك المفرط للتكنولوجيا مرتبط أيضا بالعديد من أمراضنا المعاصرة، فهناك أدلة متزايدة على تأثيره السلبي على الصحة العقلية، فالشخص العادي يتحقق من إشعارات هاتفه 58 مرة على الأقل يوميا، مما يؤدي إلى تشتت شديد في الانتباه. كما يعد اضطراب النوم واحدا من الآثار الجانبية الرئيسية لاستخدام التكنولوجيا، إذ يؤثر التعرض للضوء الأزرق والإشعارات على جودة النوم. فيما ربطت الدراسات في أكثر من موضع الاستخدام المفرط للهواتف الذكية بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب لدى الكبار والصغار على حد سواء.

لعل أكثر ما يثير القلق أن تعرض الفرد للمشتتات الرقمية باستمرار يمنعه حقا من التواصل مع العالم والأشخاص من حوله. إن الأشخاص الذين يفرطون في استخدام التكنولوجيا، قد يعانون من اضطراب القلق نتيجة تعرضهم الدائم للأخبار المرهقة المتداولة أونلاين، حسبما سبق وأخبرتنا المعالجة النفسية سلمى طارق (لينك دإن). كما يمكن أن يصعب ذلك من عملية ضبط المشاعر، ما قد يؤثر على جودة تفاعلات المرء الاجتماعية وشعوره بالتواصل، وفقا لطارق، وربما يترتب عليه الشعور بالسخط على المدى الطويل.

كيف تقلل استهلاكك الرقمي؟

تركز فلسفة تقليل الاستهلاك الرقمي على سؤال محدد: هل يساعدني هذا الجهاز أو ذاك على تحقيق قيمة أو هدف معين في حياتي؟ كانت معظم ميزات الهواتف الذكية — مثل السوشيال ميديا في البداية — أدوات مفيدة حقا، قبل أن تتطور إلى آليات لجذب الانتباه مصممة لتعظيم التفاعل بدلا من الرفاهية، لصالح تجارة الإعلانات والتربح. وهنا يأتي دور تقليل الاستهلاك الرقمي، الذي يساعد على التحكم في التقنيات التي تدخل حياة المرء اليومية، وكيف تفيده بالتحديد.

تقييم الاحتياجات: على الفرد التفكير مليا وتقييم احتياجاته قبل اتخاذ قراره بالتغيير، وذلك عبر تخصيص أسبوع بأكمله لتدوين ملاحظات حول كيفية استخدامه للهاتف الذكي، والتي تتضمن تحديد الوظائف الرئيسية المهمة والتي لا يمكن الاستغناء عنها، في مقابل الأدوات التي تقتل الوقت ولا تضيف شيئا. غالبا ما ستجد أن الوظائف المهمة تشمل التواصل عبر المكالمات والرسائل النصية، والتنقل، والتقاط الصور (ولكن ليس التوثيق المستمر)، وأدوات التقويم والجدولة.

اختيار الطريق المناسب: هناك أكثر من وسيلة للتخلص من فوضى الحياة الرقمية، بعضها جذري وبعضها ليس كذلك.

1#- التحول الكامل نحو هاتف عادي (غير ذكي): هذه الهواتف عادة ما تكون ذات خيارات محدودة وتركز على وظائف أساسية مثل إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية وخصائص الوسائط المتعددة الأساسية، فيما لا يتوفر فيها خيار تحميل التطبيقات الخارجية. يعد هاتف لايت فون بفئاته الثلاث وهاتف بانكت إلى جانب نوكيا 2780 فليب القابل للطي، خيارات شائعة للغاية لمن يبحثون عن تقليل اتصالهم بعالم الإنترنت.

2#- العمل بهاتفين: استخدام هاتف عادي خلال فترات الراحة يمكن أن يكون بديلا ممتازا للتخلص من إدمان تصفح الهاتف في رحلتك لتقليل الاستهلاك الرقمي، دون التخلي عن هاتفك الذكي الذي قد تحتاجه لأغراض العمل وخلافه. هذا الخيار يتيح لك الانفصال عن العالم الرقمي، دون أن يحرمك من القدرة على الاتصال بالآخرين. كما أن محدودية وظائف هذا النوع من الهواتف تعني عمرا أطول للبطارية، مما يعني أنك لست مضطرا للتجول بشاحن أو الإسراع في العودة للمنزل لشحن هاتفك.

3#- التحكم يدويا في التطبيقات: من خلال التخلص من التطبيقات غير المفيدة أو وقف الإشعارات التي تحفز الرغبة في النظر إلى الهاتف باستمرار. أو يمكن استخدام تطبيقات مثل Unplug Tag، الذي يحجب تطبيقات معينة لمدة يحددها المستخدم تقليلا للاستهلاك وللمساعدة على التركيز. كما يمكن حذف التطبيقات التي تستنزف الوقت من الشاشة الرئيسية للهاتف، فيصبح الوصول إليها أصعب إلى حد ما.

4#- صيام الهاتف: تحديد فترات معينة دون استخدام الهاتف مفيد، مثلا أثناء تناول الوجبات أو في الساعات الأولى والأخيرة من اليوم، ويمكن أن يساعد على التخلص من عادة النظر المستمر إلى الهاتف ويسهم في زيادة التكيف مع غيابه.

تعتيم الشاشة: تفعيل وضع التدرج الرمادي من إعدادات الهاتف يساعد على تقليل عملية التصفح المستمر، لأن إزالة الألوان المحفزة للدوبامين من الشاشة يقلل من جاذبية المحتوى الذي يمكن تصفحه لساعات وساعات.

تفعيل وضع عدم الإزعاج: استخدم هذا الوضع بشكل مستمر من خلال تحديد ساعات معينة لا يصل إليك فيها إلا إشعارات مكالمات من جهات اتصال معينة، فضلا عن الإشعارات الأكثر أهمية المرتبطة بالعمل مثلا.

عقبات محتملة وكيفية حلها –

الابتعاد عن تطبيقات التكنولوجيا بعد الاعتياد عليها يعد تحديا كبيرا، خاصة إن كنت تعتمد عليها في حياتك اليومية. ربما يكون عليك التسليم بفقدان بعض الخصائص، لكن تذكر أن هناك بدائل عملية يمكن الاستعانة بها.

1#- جهاز الكمبيوتر: إن كنت تعتمد على هاتفك في التواصل مع العائلة والأصدقاء، يمكن استخدام تطبيقات واتساب وسيجنال وفيس تايم وأي مسج عبر الكمبيوتر بسهولة. كما ينطبق الأمر ذاته على تطبيقات الخدمات المصرفية وتوصيل الطعام والموسيقى، التي يوجد نسخ منها أو بدائل لها في متاجر تطبيقات الكمبيوتر، والتي تساعدك على التواصل دون إفراط.

2#- أدوات الملاحة: بعض السيارات تحتوي على خاصية جي بي إس بشكل مدمج بالنظام، كما أن بعض الهواتف المقترحة سابقا مثل لايت فون 3 تضم إصدارات أبسط من أدوات الملاحة مثل خرائط جوجل. وقد تكون هذه فرصة لصقل مهاراتك الجغرافية وذاكرتك المكانية، التي تتأثر سلبا بكثرة الاعتماد على أدوات التكنولوجيا للتنقل.

3#- الترفيه: يتجه كثيرون حاليا نحو الأجهزة ذات الاستخدام الواحد، خاصة جيل زد الذي أصبح أكثر اهتماما بالتكنولوجيا الأقدم، مع عودة مشغلات الموسيقى والكاميرات الرقمية المستعملة بقوة. يمكنك استغلال فترات الانقطاع عن التكنولوجيا في الاستمتاع بأجهزة الراديو والكتب القديمة وحتى ألعاب الفيديو المحمولة.

ما الذي يمكن توقعه؟

قد تكون البداية صعبة، لأن دماغك يحاول خلالها التكيف مع غياب التحفيز المستمر الناشئ عن التكنولوجيا. ربما تجد أنك تشعر بالملل أو أنك تفوت الكثير من الأشياء المهمة، أو حتى تجد يدك تبحث لا شعوريا عن الهاتف. امنح نفسك شهرا على الأقل للتكيف قبل تقييم التجربة، إذ أفاد معظم من خاضوها أن “أعراض الانسحاب” تهدأ بشكل ملحوظ بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وأن الدماغ يتكيف مع الأنماط الجديدة ويكتشف طرقا بديلة للتفاعل مع العالم.

قد تواجه أيضا مقاومة من الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء الذين اعتادوا وجودك بشكل دائم عبر قنوات التواصل الرقمية، وهو ما يمكن التعامل معه من خلال توضيح متى وكيف ستكون متاحا لهم في المستقبل، حتى يعرفون الأوقات والطرق التي يمكنهم من خلالها التواصل معك.

إذا كانت وظيفتك تتطلب وجود هاتف ذكي، فقد تحتاج إلى تقليل استهلاكك بشكل معين وليس الاستغناء عنه كلية، وذلك من خلال الاحتفاظ بجهاز مخصص للعمل فقط بلا تطبيقات شخصية أو مع تقنينها لأضيق الحدود، فذلك يخلق حدودا واضحة بين استهلاكك الشخصي للهاتف واستخدامه في أوقات العمل، وهو ما قد تحتاجه بالفعل.

📽 إن لم تشاهدوا سيكو سيكو حتى الآن، فماذا تنتظرون؟ من بطولة عصام عمر وطه دسوقي وتأليف محمد الدباح (مؤلف فيلم بيت الروبي) وإخراج عمر المهندس (مخرج مسلسل بالطو)، يتصدر فيلم سيكو سيكو قائمة إيرادات السينما المصرية منذ طرحه خلال إجازة عيد الفطر بإجمالي 103 ملايين جنيه، ليحقق نجاحا كبيرا باعتباره فيلما كوميديا ساخرا تمكن بالفعل ودون مبالغة من إضحاك المشاهدين.

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

الحبكة: يحيى (عصام عمر) وسليم (طه دسوقي) أولاد عم تربطهما علاقة متوترة منذ الصغر، ويجتمعان بعد سنوات من القطيعة عند محامي الأسرة سليمان (سليمان عيد)، الذي يخبرهما بوفاة عمهما تاركا ميراثا كبيرا بقيمة 15 مليون جنيه. المفاجأة تكمن في طبيعة الميراث التي تخالف قوانين البلاد، مما يورطهما معا في مخاطرة كبيرة والكثير من المفارقات الكوميدية في سبيل الحصول عليه.

الفيلم يكسب رهانه على المواهب الشابة سواء أمام الكاميرا أو خلفها: مع وجود قصة مثيرة تحتوي بطبيعتها على مواد كثيرة للضحك والكوميديا دون افتعال، تمكن أبطال الفيلم من تقديم نحو ساعة ونصف من المتعة السينمائية الخفيفة والضحك اللاذع الذي افتقدناه كثيرا. يؤكد هذا العمل مهارة المخرج الشاب عمر المهندس والكاتب محمد الدباح، اللذين قدما أسلوبا جديدا من الكوميديا الخفيفة القائمة على المواقف وليس المط والابتذال. الفيلم بشكل عام ممتع، ويضم ضيوف شرف لهم حضور مميز يضيف إلى التجربة ككل، لذا ننصح به بشدة للباحثين عن بعض الضحك خلال الويك إند.

أين تشاهدونه: في سينما فوكس سيتي سنتر ألماظة ومول مصر والإسكندرية، وسينما سيتي ستارز، وسينما سين بكل من كايرو فستيفال سيتي وديستريكت فايف، وسينما زاوية، وسيما أركان. (شاهد التريلر 2:16 دقيقة)

📚 الحقيقة وراء قادة فيسبوك: كلما ازدادت سلطتهم، قلت مسؤولياتهم. يمكن اعتبار كتاب Careless People — كما يوحي عنوانه الجانبي — قصة تحذيرية عن السلطة والجشع وغياب المثالية، وهو مذكرات شخصية تصحبنا خلالها المديرة التنفيذية السابقة في فيسبوك سارة وين ويليامز لكشف النقاب عن الفصول الغامضة أخلاقيا لدى عملاق التكنولوجيا الأكثر تأثيرا في العالم.

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

تسرد المذكرات رحلة وين ويليامز من كونها مستشارة سياسية تتمسك بالفلسفة المثالية إلى شخص محبط، وذلك أمام ما شهدته من فشل فيسبوك في مغازلة الصين ودور الشركة في تأجيج العنف العرقي بميانمار، إلى جوار استشراء الفساد الداخلي وسوء سلوك الموظفين دون رادع. لكن هذا ليس مجرد انتقاد خالص لفيسبوك، بل هو أيضا قصة صحوة بطيئة توضح الثمن الذي يدفعه المرء من صحته النفسية حين يظل صامتا لفترة طويلة.

تكتب وين ويليامز بوضوح وجسارة، وتدبج سطورها بطريقة آسرة تقبض على نغمة التوتر السائدة في الشركة خلال المعركة الشخصية بين الطموح والأخلاق، في نظام مصمم لصم الآذان عن صفات مهمة مثل الفضول والمعارضة. هذه صرخة تحذير لكل من ظن نفسه يوما من “الأخيار”، وتذكير لاذع بأن التواطؤ نادرا ما يستمر للحظة واحدة فحسب.

وكأي مذكرات مهمة، يدعو الكتاب قراءه إلى التأمل في أنفسهم والتفكير في التنازلات التي قدموها باسم النجاح، بل ومواجهة هذه التنازلات قبل أن تحاصرهم العواقب.

أين تقرأونه: على أمازون.

🍴 ويردو.. مستوى جديد لتذوق الكوكيز: من النادر أن تجد مطعما يقدم نكهات متعددة من منتج واحد لتلبي كل الأذواق، لكن Weirdough في سواي مول بالتجمع الخامس نجح في تحقيق المعادلة.

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

الخيار الأمثل لعشاق القهوة وزبدة الفول السوداني: أكثر ما لفت انتباهنا في تشكيلتهم كانت كوكيز القهوة المخفوقة، وهي قطعة سميكة من عجينة الكوكيز برقائق الشوكولاتة مزينة بطبقة ناعمة من كريمة القهوة المخفوقة، ويضاف إليها بسكويت الشوكولاتة ليوازن مرارة القهوة ويمنح القالب لمسة مختلفة. أما كوكيز زبدة الفول السوداني فتقدم تجربة فريدة، إذ تمزج بين العجينة المليئة بزبدة الفول السوداني مع قطع صغيرة من الفول السوداني، ما يضفي توازنا مميزا بين النكهة والقوام.

جاهزة للدخول إلى الفرن: إذا كنت في المنزل وتشعر برغبة في تناول شيء حلو يرضي ذائقتك، ننصحك بطلب كوكيز السمورز وشوكولاتة اللافا. للحصول على تجربة مثالية، يفضل تسخين الكوكيز قبل التناول. تمنحك هذه الكوكيز إحساسا بنكهة المخيم والنار المشتعلة، بينما تذوب كوكيز شوكولاتة اللافا فور تذوقها. فقط احرص على ألا تحرق لسانك.

الخيارات الصحية متوفرة أيضا: تأتي قطع الكوكيز الصحية — سواء طلبتها بشكل فردي أو ضمن علبة مخصصة — باستخدام مكونات بديلة صحية، لكنها لا تزال تلبي شغفك بالحلويات دون أن تثقل على جسدك لخلوها من السكر والجلوتين.

ليست مجرد حلوى تؤكل على عجل: ما يميز ويردو فعلا أنه ليس مجرد متجر حلويات جاهزة، بل مساحة يمكنك زيارتها مع الأصدقاء أو العائلة للجلوس والاستمتاع بما طلبت مع فنجان قهوة جانبي.

💵 التكلفة للفرد: 300-400 جنيه

🪑 صالة طعام خارجية: نعم

🍻 مشروبات روحية: لا

🦽 ممرات للكراسي المتحركة: نعم

👂 دردشة شبابية خفيفة في “اشتريمني“: من تقديم ثلاثة أصدقاء هم عبد الرحمن محمد وبدر نور وجمال رمزي، يأتي هذا البودكاست الخفيف بمواسمه الثمانية كمساحة لتناول موضوعات تتنوع بين الفن والرياضة والحياة اليومية. هذا البودكاست أقرب إلى جلسة دردشة بين مجموعة شباب ظرفاء بمشاركة ممتعة من ضيوف مميزين، إلى جانب تصوير حلقات خاصة تفاعلية أمام الجماهير من حين لآخر.

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

العالمية وما بعدها: انطلقت شعبية هذا البودكاست منذ تلك الحلقة التي حل فيها أحمد حسام ميدو ضيفا، والتي استهلها بالحديث عن ذكريات طفولته وبدايات احترافه لكرة القدم قبل أن يتطرق إلى رحلته في التدريب وما بعدها. يشارك ميدو أيضا مواقف طريفة جمعته بأسماء كبيرة في عالم كرة القدم المصرية خلال مسيرته. الحلقة تمثل تجربة استماع مسلية ومرحة للغاية، حتى إن كنتم غير مهتمين بالرياضة بشكل عام.

رغم طول حلقات البودكاست والتي قد تتجاوز الساعتين أحيانا، يحافظ مقدموه الثلاثة على الأسلوب الخفيف المسلي واختيار الموضوعات الطريفة والمثيرة للاهتمام. إن كنتم تبحثون عن برنامج تسلون به أوقاتكم بقليل من الضحك والانبساط، فهذا البودكاست لكم.

أين تستمعون إليه: أبل بودكاستس | سبوتيفاي | أنغامي | ديزر | يوتيوب | يوتيوب ميوزك. الموسم السابع متوفر عبر منصة شاهد.