صباح الخير قراءنا الأعزاء، وجمعة مباركة عليكم نتمناها أفضل من سابقتها. كان الأسبوع الماضي مزدحما بالأخبار الاقتصادية المحلية، حول الاقتصاد الكلي والطروحات الحكومية والطاقة.

في دليل إنتربرايز هذا الأسبوع: العلاج النفسي لم يعد "تابو" كما كان من قبل، خاصة إذا كنت تعرف كيف تحصل عليه. في الواقع، فإن صحتنا النفسية تحدد بشكل كبير كيف ستكون صحتنا الجسدية والعاطفية وكيف ستكون حياتنا عندما نتقدم في العمر.

ولذلك نشارك معكم اليوم قائمة بالأماكن التي يمكنكم التوجه إليها إذا أردتم التردد على عيادة للعلاج النفسي. ونأمل أن تجدوا فيها نقطة بداية آمنة.

الأسبوع الماضي في ثلاث دقائق -

دخلت العمليات العسكرية الإسرائيلي على غزة أسبوعها الخامس وأدت إلى مقتل أكثر من 10 آلاف فلسطيني، وفقا لبيانات وزارة الصحة الفلسطينية. واستمرت حملة القصف الجوي التي يشنها جيش الدفاع الإسرائيلي في إلحاق خسائر فادحة بالمدنيين والبنية التحتية في القطاع، في حين توغلت القوات البرية في عمق غزة.

وعلى صعيد أخبار الاقتصاد، كانت هناك أخبار من قطاعات الطاقة وبرنامج الطروحات الحكومية والاقتصاد الكلي هذا الأسبوع: كانت هناك الأخبار المعتدة حول البيانات الاقتصادية التي تأتي مع بداية شهر جديد، حيث أشارت مؤشرات أداء القطاع الخاص غير النفطي إلى استمرار الانكماش في نفس الوقت الذي خفضت فيه وكالة تصنيف ائتماني أخرى تصنيفنا الائتماني السيادي. وعلى صعيد البرنامج الطروحات، قد تكون شركة مصر الجديدة للإسكان والتعمير متاحة للاستحواذ عليها، وقد تكون أيه دي كيو القابضة في سباق للحصول على حصة في شركة أخرى مملوكة للدولة. كما اختتمت استثمارات الطاقة الجديدة والأخبار عن زيادة إمدادات الغاز التي تصل إلى مصر أسبوعا حافلا.

حرب إسرائيل على غزة -

في نهاية الأسبوع الماضي، شنت إسرائيل هجمات في جميع أنحاء غزة، ما أسفر عن مقتل المزيد من المدنيين وتدمير المنازل. وهاجمت إسرائيل قافلة إسعاف خارج مستشفى الشفاء ومخيمين للاجئين وأربعة مدارس تابعة للأمم المتحدة توفر المأوى للاجئين ومكتب وكالة فرانس برس في غزة والمعهد الفرنسي في غزة.

دخلت القوات البرية مدينة غزة يوم الثلاثاء فيما يزعم الجيش الإسرائيلي أنه عملية تهدف إلى تدمير أنفاق حماس والقضاء على مستودعات الذخيرة وقتل كبار قادتها.

أنهى وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن زيارة دبلوماسية استمرت ثلاثة أيام في المنطقة دون أن يقترب من الإجماع حول أفضل طريقة للمضي قدما في حرب إسرائيل على غزة.

إذا هزمت إسرائيل حماس، فقد تعود قوات الاحتلال إلى غزة بشكل كامل: "سوف تتحمل إسرائيل لفترة غير محددة المسؤولية الأمنية الشاملة في غزة بعد الحرب"، وفقا لنتنياهو. وعارض البيت الأبيض هذه الخطة، حيث كرر بلينكن موقفه المتمثل في ضرورة تسليم السلطة الفلسطينية السيطرة على غزة في حالة هزيمة حماس.

وصل عدد القتلى جراء الغارات الإسرائيلية على غزة إلى أكثر من 10.6 ألف، بينهم أكثر من 4 آلاف طفل.

وحتى الآن، دخلت 569 شاحنة مساعدات إلى غزة منذ 7 أكتوبر، في حين كانت 500 شاحنة تدخل القطاع يوميا قبل الحرب.

أكثر من 500 ألف فلسطيني في شمال غزة "على شفا المجاعة" بسبب الحصار الإسرائيلي، وفقا لمنظمة أكشن إيد.

أكثر من ألف من حملة جوازات السفر الأجنبية و84 مصابا من سكان غزة عبروا معبر رفح الحدودي إلى مصر بين الأربعاء والجمعة من الأسبوع الماضي، وفقا لصحيفة وول ستريت جورنال يوم الأحد نقلا عن مسؤولين مصريين.

بينما غادر العشرات من الأجانب قطاع غزة يوم الاثنين بعد أن أعادت سلطات حرس الحدود فتح معبر رفح بعد إغلاقه لمدة يومين.

وجرى إجلاء ما يزيد عن 500 مواطن أجنبي ومزدوجي الجنسية من غزة يوم الثلاثاء إلى مصر.

اقتصاد -

1- خفضت وكالة فيتش تصنيف مصر الائتماني إلى "-B" من "B" يوم الجمعة الماضي، مشيرة إلى "تزايد مخاطر التمويل الخارجي لمصر، وعدم استقرار الاقتصاد الكلي، ومسار الدين الحكومي المرتفع، إضافة إلى بطء تقدم الإصلاح والقيود على صرف العملات الأجنبية، حسبما قالت الوكالة.

2- عمق القطاع الخاص غير النفطي في مصر انكماشه خلال أكتوبر الماضي وسط تراجع الطلب بسبب زيادة الأسعار وانخفاض قيمة الجنيه واضطراب سلاسل التوريد، وفقا لمؤشر مديري المشتريات الصادر عن ستاندرد أند بورز جلوبال. وتراجع مؤشر مديري المشتريات إلى أدنى مستوى له في خمسة أشهر عند 47.9 نقطة في أكتوبر، من 48.7 نقطة في سبتمبر.

3- ارتفع صافي احتياطي النقد الأجنبي إلى 35.1 مليار دولار في أكتوبر، من 34.97 مليار دولار في سبتمبر.

4- معدل نمو الاقتصاد المصري ينخفض إلى النصف تقريبا مسجلا 3.8% في العام المالي 2023/2022، مقارنة بمعدل نمو بنسبة 6.6% في العام المالي 2022/2021، بسبب آثار الحرب في أوكرانيا على سلاسل التوريد والأمن الغذائي، "فضلا عن تفاقم أزمة الديون الخارجية في الدول الناشئة الأسواق والدول النامية".

5- على الجانب الايجابي، هناك أمل في أن تتخطى مصر أزمة نقص العملة الأجنبية. تحتاج مصر إلى سيولة أجنبية يتراوح قدرها بين 8 إلى 10 مليارات دولار لمواجهة نقص العملة الأجنبية والمضي قدما في التخفيض المتوقع لقيمة الجنيه خلال الأشهر المقبلة، وفقا لما قاله محمد أبو باشا، كبير الاقتصاديين لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بشركة إي إف جي هيرميس في مذكرة بحثية للعملاء. وأشارت المذكرة إلى الثقة من أن الحكومة ستجمع مليار دولار أخرى من بيع أصول مملوكة للدولة، وستضيف سيولة دولارية من اتفاقيات مبادلة العملات بالإضافة إلى تدفقات واردة من إجراءات تعزيز الإيرادات الحكومية.

تغيرات في الموازنة -

خطة جديدة لترشيد الإنفاق الحكومي:وافق مجلس الوزراء على قرار بشأن خطة لترشيد الإنفاق العام حتى نهاية العام المالي الحالي، وذلك على خلفية أزمة النقد الأجنبي التي تعاني منها البلاد، القرار يرجئ الصرف بالنقد الأجنبي على أي احتياجات لا تحمل طابع "الضرورة القصوى"، مع تأجيل تنفيذ أية مشروعات جديدة لم يجر البدء في تنفيذها إن كان فيها مكون دولاري.

طاقة -

1- ارتفعت واردات مصر من الغاز الإسرائيلي الأسبوع الماضي إلى 250 مليون قدم مكعبة يوميا بعد الانخفاض المفاجئ عقب اندلاع الحرب في غزة. وقدر موقع " اقتصاد الشرق " حجم تلك الإمدادات بـ 350 مليون قدم مكعبة يوميا.

2- أعادت الحكومة إمدادات الغاز الطبيعي المخصصة لشركات الأسمدة إلى مستوياتها المعتادة، بعد أن خفضتها بنحو 30% الأسبوع الماضي على خلفية وقف إسرائيل صادراتها من الغاز لمصر.

3- فيستاس تربط محطة رياح بقدرة 250 ميجاوات على الشبكة القومية الشهر المقبل: بدأت شركة فيستاس الدنماركية التشغيل التجريبي لمحطة رياح بقدرة 250 ميجاوات في خليج السويس. وستسلم الشركة محطة الرياح، التي بدأ العمل عليها في عام 2020، إلى هيئة الطاقة الجديدة والمتجددة بحلول منتصف ديسمبر.

4-كايرون وكوفبيك تستثمران 119.5 مليون دولار للتنقيب عن النفط في خليج السويس: تعتزم شركة كايرون والشركة الكويتية للاستكشافات البترولية الخارجية ضخ استثمارات بقيمة 119.5 مليون دولار على مدى السنوات الخمس المقبلة لزيادة الإنتاج في امتياز جيسوم وطويلة غرب في خليج السويس.

5-أكوا باور وحسن علام تبدآن إنشاء أكبر مزرعة رياح في الشرق الأوسط العام المقبل: تخطط شركة أكوا باور السعودية للبدء في إنشاء مزرعة رياح بقدرة 1.1 جيجاوات - الأكبر من نوعها في الشرق الأوسط - في خليج السويس مطلع العام المقبل، باستثمارات قيمتها 1.5 مليار دولار.

مستجدات برنامج الطروحات -

1- هل تسعى "أيه دي كيو" للاستحواذ على حصة في "مصر للألومنيوم"؟ ذكرت تقارير صحفية أن شركة أيه دي كيو القابضة (صندوق أبو ظبي السيادي) تسعى للاستحواذ على حصة تصل إلى 30% في شركة مصر للألومنيوم، المملوكة للدولة والمدرجة في البورصة المصرية، من الشركة القابضة للصناعات المعدنية المساهم الأكبر في مصر للألومنيوم، بحصة 89.8% من الأسهم.

منافسون آخرون: على الرغم من أن أيه دي كيو لم تتقدم رسميا بعرض استحواذ، بحسب الإفصاح الصادر (بي دي إف) من قبل مصر للألومنيوم، فإن هناك اهتماما من عدد من الكيانات الخليجية ولا سيما القطرية بالاستحواذ على حصة من الشركة.

2- هل يعود بيع حصة في "مصر الجديدة للإسكان" لمستثمر استراتيجي إلى الطاولة مجددا؟تدرس الحكومة بيع حصة في شركة مصر الجديدة للإسكان والتعمير، كما عينت شركة إن آي كابيتال بتحديد القيمة العادلة للشركة قبيل البيع المحتمل. وأبدى عدد من المستثمرين المحليين وفي دول الخليج عن اهتمامهم بالشركة.

3- الحكومة تعتزم طرح إدارة وتشغيل المطارات أمام القطاع الخاص الفترة المقبلة، وفق ما قاله رئيس الوزراء مصطفى مدبولي خلال اجتماع على هامش المؤتمر والمعرض الدولي للنقل الذكي. ومن الممكن أن يجري طرح تشغيل وإدارة الموانئ البحرية والموانئ الجافة وخطوط النقل العام للمناقصة قريبا أيضا.

ديون -

1- مصر تتم إصدارها الثاني من سندات الساموراي في السوق اليابانية: باعت وزارة المالية ما قيمته 75 مليار ين ياباني (500 مليون دولار) من سندات الساموراي المقومة بالين الياباني في طوكيو يوم الخميس. ويعد هذا ثاني إصدار لسندات الساموراي لمصر.

2- أوراسكوم العقارية تحصل على قرض جديد بـ 6 مليارات جنيه لتمويل مشروعها "أويست": وقعت شركة أوراسكوم العقارية التابعة لشركة أوراسكوم للتنمية مصر اتفاق قرض مشترك بقيمة 6 مليارات جنيه، لتمويل مشروعها التابع "أويست" بمدينة السادس من أكتوبر.

3- تطوير مصر توقع قرضا بـ 3.5 مليار جنيه مع "العربي الأفريقي": وقعت شركة تطوير مصر اتفاق قرض متوسط الأجل بقيمة 3.5 مليار جنيه مع البنك العربي الأفريقي الدولي لتسريع وتيرة الأعمال الإنشائية مشروعيها التابعين " المونت جلالة " في العين السخنة و" بلوم فيلدز " في مدينة المستقبل.

4- أتمت شركة يونايتد للتمويل التابعة للمصرف المتحد إصدار سندات توريق بقيمة 617.5 مليون جنيه. وجاء الإصدار مدعوما بمحفظة حقوق مالية آجلة لعقود تأجير تمويلى قيمتها 993 مليون جنيه.

تشريعات -

السيسي يصدق على زيادة أسعار السجائر:صدق الرئيس عبد الفتاح السيسي على مشروع قانون جديد بتعديل بعض أحكام الضريبة على القيمة المضافة على منتجات التبغ، والتي تنص على زيادة بقيمة 50 قرشا في أسعار منتجات التبغ بمختلف أنواعها، بما في ذلك منتجات التبغ الساخنة والتبغ السائل.

ثم - رفعت شركة الشرقية للدخان أسعار السجائر الشعبية الشهيرة بنسب تراوحت بين 12 و33% بدءا من يوم الخميس. تأتي الزيادة الجديدة بعد التعديلات الأخيرة على قانون القيمة المضافة.

سياحة -

تسير مصر على الطريق الصحيح لتحقيق هدفها المتمثل في جذب 15 مليون سائح هذا العام رغم تداعيات الحرب في غزة. جرى إلغاء أقل من 10% من الحجوزات منذ بدء الحرب قبل أكثر من أربعة أسابيع، وارتفع عدد السائحين الوافدين بنسبة 7% على أساس سنوي خلال العام حتى نهاية أكتوبر.

☀️ طقس الويك إند - أجواء مشمسة اليوم في الغالب وتصل درجة الحرارة العظمى إلى 29 درجة مئوية وتنخفض إلى 20 درجة مئوية في الساعات الليل. بينما تسود الأجواء الضبابية غدا في الصباح ولكن تعود الشمس مع تقدم النهار. وبحلول المساء، تتراجع درجة الحرارة إلى 18 درجة مئوية، وفقا لتطبيقات الطقس.

تتحمل صحتنا الجسدية والنفسية وطأة نمط حياتنا السريع والضغط اليومي ومصادر القلق التي لا نهاية لها. ومن المعروف أن العقل السليم والجسم السليم لا ينفصلان، وقد أثبتت العديد من الأبحاث أن الصحة العقلية مرتبطة بالصحة الجسدية العامة للفرد، لذلك...

يركز دليل إنتربرايز هذا الأسبوع على العلاج وأنواعه المتوفرة وأماكن الحصول عليه. جمعنا لكم قائمة بالمراكز التي تضم أخصائيين وأطباء نفسيين مستعدين لتقديم المساعدة عند الحاجة، والتي تضمن وجود محترفين يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه المناسب.

إخلاء المسؤولية: لسنا متخصصين في الطب النفسي بأي حال، بل نهدف إلى إظهار مدى سهولة الحصول على المساعدة للتعامل مع المشاكل والصعوبات التي نواجهها بشكل أفضل.

قبل أن نبدأ: من المهم التفريق بين أنواع المتخصصين في مجال المساعدة والتوجيه النفسي كالآتي:

• معالج/ أخصائي نفسي: حاصل على بكالوريوس علم النفس، لكن لا يسمح له بالتشخيص أو وصف الدواء.
• طبيب نفسي: حاصل على شهادة طبية، ومصرح له بوصف الدواء والتشخيص.
• مدرب حياة: يسعى لتحسين حياة الأفراد ومساعدتهم على تحقيق أهدافهم ووضع خطط مخصصة طويلة وقصيرة المدى. لا يحمل شهادة في الطب أو علم النفس عادة، ولا يسمح له بالتشخيص أو وصف الدواء.

أنواع العلاج النفسي -

1#- العلاج الزواجي والأسري: يركز على مساعدة الأزواج والمرتبطين في التعامل مع مشاكلهم ونبذ التفاعلات السلبية ورفع مستوى التفاعلات الإيجابية، إلى جوار تقوية العلاقة وإطالة أمدها. يبدأ العلاج عادة بحضور الزوجين، لكن بعد عدة حصص، ربما يقرر المعالج التحدث مع كل شريك على حدة.

2#- العلاج الجماعي: يتعامل معالج نفسي أو أكثر مع مجموعة من المرضى لمناقشة مشاكلهم، مع التركيز عادة على مخاوف محددة تتعلق بالصحة العقلية مثل الحزن والاكتئاب والقلق وغيرها.

3#- العلاج السلوكي المعرفي: أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في معالجة قضايا مختلفة، مثل اضطرابات الأكل واضطرابات القلق والاكتئاب ومشاكل تعاطي الكحول والمخدرات وصعوبات العلاقات.

4#- العلاج السلوكي الجدلي: يجمع بين النقاشات والعلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الأشخاص العاطفيين للغاية، وهو فعال في الغالب مع الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.

5#- العلاج بالقبول والالتزام:يقوم على اليقظة الذهنية، ويساعد المريض في الحفاظ على انتباهه في اللحظة الحالية، واحتضان مشاعره دون خوف من الحكم عليه أو رفضه. هدفه الرئيسي تمكين المريض من توجيه طاقته نحو الشفاء، وليس إصلاح الجوانب السلبية.

هناك أنواع أخرى من العلاج النفسي، لكننا اخترنا الإشارة إلى الأنواع المتوفرة في مصر فحسب.

مراكز العلاج النفسي -

1#- مركز هيل للاستشارات العلاجية: تأسس عام 2015 على يد نهى النحاس.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين والأطفال، وتوجيه الوالدين، والعلاج الزواجي والأسري، والتدريب على الحياة.

يستضيف المركز أيضا ورش عمل نفسية تثقيفية للأخصائيين النفسيين لمناقشة موضوعات بعينها.

مدة الجلسة: تستمر من 50 دقيقة إلى ساعة، ويمكن أن تكون عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

نصيحة: يمكن إضافة اسمك إلى قائمة الانتظار في حالة عدم العثور على موعد فوري مع المعالج.

السعر: سعر الجلسة 700 جنيه.

العنوان:8 شارع عبد العظيم عوض الله، مصر الجديدة.

2#- عيادة الرجاء الصالح للطب النفسي:تنقسم إلى ثلاثة أقسام، العيادة العامة للبالغين، وعيادة الأطفال والمراهقين، وعيادة الذهان وإعادة التأهيل.

أنواع العلاج المتوفر: تشمل خدمات العيادة تقديم المشورة للأفراد والأزواج والأطفال، بالإضافة إلى الاختبارات النفسية وعلاج الإدمان والاضطرابات الذهانية في المستشفى.

يضم فريق العيادة أطباء نفسيين ومعالجين نفسيين، ويمكنهم تقديم الجلسات عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

السعر: سعر الجلسة يتراوح بين 550 إلى 750 جنيها، حسب الطبيب أو المعالج النفسي.

مواعيد العمل: تعمل العيادة من السبت حتى الأربعاء كل أسبوع، وتمتد ساعات العمل من 12 ظهرا حتى 9 مساء.

العنوان: للعيادة فرعان، أحدهما في 1 شارع جاد الحق متفرع من سيد زكريا بمساكن الشيراتون، والآخر في 38 شارع سوريا بالمهندسين.

3#- مركز سيرينيتي للطب النفسي.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج الفردي والزوجي، بالإضافة إلى ورش العمل ومجموعات الدعم. كما تقدم آمنة مؤسسة المركز جلسات علاج نفسي درامي (سايكودراما).

يقدم المركز حاليا ثماني جلسات من العلاج بمجموعات الدعم، والتي تركز على تقبل الحزن والتعامل مع ألم الفقد.

السعر: جلسة السايكودراما سعرها 1900 جنيه، بينما تتكلف الجلسة الفردية 1200 جنيه، وجلسة الاستشارة الزوجية 1600 جنيه.

العنوان: للمركز فرعان، أحدهما في معادي السرايات الغربية، والآخر بالقاهرة الجديدة.

4#- مركز ناين للطب النفسي:أسسه الدكتور أشرف عادل، ويضم فريقا مكونا من 40 معالجا وطبيبا نفسيا متخصصين في مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج بالفن والسايكودراما، والعلاج الزواجي والأسري، والعلاج السلوكي المعرفي والسلوكي الجدلي، وغيرهاالمزيد.

السعر:رسوم الجلسة تتراوح من 650 إلى 2500 جنيه، بحسب المعالج أو الطبيب النفسي وخبرته ومجال العلاج.

مدة الجلسة: تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة، ويمكن الحصول عليها عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

العنوان: للمركز فرعان، أحدهما في شارع 9 بالمعادي، والآخر في القاهرة الجديدة.

5#- مركز ذا كلينك للطب النفسي ومركز المعادي للطب النفسيمترابطان ويعملان معا.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين والأزواج والأطفال والمراهقين، وأيضا العلاج الجماعي لحالات إدمان المخدرات.

مدة الجلسة: تستمر الجلسة لمدة 50 دقيقة، ويمكن أن تكون عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

السعر: تتراوح رسوم الجلسة من 900 إلى 1800 جنيه، وتمتد أيام العمل من الأحد إلى الأربعاء كل أسبوع.

العنوان: مركز المعادي له فروع متعددة في المعادي السرايات ودجلة، والقاهرة الجديدة والشيخ زايد، بينما يقع مركز ذا كلينك في شارع200 بالمعادي.

7#- ذا ويلنس هب: مركز للطب النفسي يضم معالجين وأطباء نفسيين سريريين ومدربين وأخصائيي تغذية.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين والعلاج الجماعي وعلاج الأطفال والمراهقين وعلاج الأزواج والتدريب على الحياة. يمكن معرفة المزيد عن السير الذاتية للعاملين مع المركز من هنا. يقدم المركز جلسات عبر الإنترنت ووجها لوجه، ويمكن حجز موعد من خلال موقعهم على الإنترنت أو الاتصال هاتفيا.

السعر: تكلفة الجلسة 700 جنيه.

العنوان:9 شارع حسن موسى العقاد، مصر الجديدة.

8#- مركز ريليف: تأسس عام 2020.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين واستشارات الزواج واستشارات الطب النفسي، إلى جوار التنويم المغناطيسي والتقييمات النفسية. فريق ريليف ليس كبيرا، ويضم معالجين ومدربين ومعظمهم من الإناث.

السعر: تتراوح رسوم الجلسات من 950 إلى 1500 جنيه.

مدة الجلسة: تعقد الجلسات عادة أسبوعيا، وتتراوح مدتها بين 45 و50 دقيقة.

العنوان:30 شارع شجرة الدر، الزمالك.

9#- الجمعية المصرية للعلاج المعرفي السلوكي: مركز للخدمات السريرية والنفسية، أسسته وترأسه الدكتورة ريهام علي منذ عام 2013.

أنواع العلاج المتوفر: تقدم الجمعية جلسات العلاج الفردي والجماعي والعلاج الزوجي وعلاج الأطفال، وكذلك التدريب وورش العمل والتقييمات النفسية. يضم الفريق معالجين نفسيين وأطباء نفسيين.

السعر: تبلغ رسوم الجلسة العادية 500 جنيه، ويمكن أن تكون عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

العنوان:مركز بريما فيستا الطبي، ميدان ماجدة، المحور المركزي، محافظة الجيزة.

10#-مركز نون: مركز متكامل للصحة والعافية، يقدم خدمات متنوعة تشمل العلاج النفسي.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي الفردي، إلى جوار العديد من الأنشطة العلاجية مثل التدليك واليوجا.

السعر: تتراوح رسوم الجلسة بين 685 وألف جنيه، بحسب المعالج.

العنوان: 4 شارع شفيق منصور، الزمالك.

منصات العلاج النفسي -

1#- أوه سيفن ثيرابي:تأسست المنصة عام 2019، وتوفر جسرا بين المرضى والمعالجين والأطباء النفسيين عبر الإنترنت، كما تقدم خدمات الدعم من خلال الرسائل النصية "راسل".

أنواع العلاج المتوفر: العلاج الفردي والجماعي، والبرامج المتخصصة وورش العمل والندوات عبر الإنترنت، والتقييمات والاختبارات النفسية.

مدة الجلسة: تستمر جميع الجلسات لمدة 50 دقيقة، ويمكن حجزها من خلال التطبيق. كما يمكن طلب مكالمة مجانية مدتها 45 دقيقة للمساعدة على معالجة المخاوف والتحديات والتمكن من التواصل مع المعالج الأنسب. طالعوا المزيد من المحتوى التوعوي من خلال مدونة أوه سيفن باللغة الإنجليزية.

السعر: تتراوح رسوم الجلسة من 500 إلى 2000 جنيه، بينما تبلغ قيمة الاشتراك في خدمة "راسل" 280 جنيها في الشهر.

2#- شيزلونج:منصة على الإنترنت تقدم جلسات العلاج النفسي عن بعد.

أنواع العلاج المتوفر: معالجة اضطرابات الأكل والإدمان والاكتئاب والقلق، وغيرها من الاضطرابات النفسية الشائعة. فريق شيزلونج كبير ويضيف أعضاء جدد باستمرار، بما في ذلك المعالجين والأطباء النفسيين. كما تتيح المنصة نموذج استبيان سريع على الموقع الإلكتروني، والتي يمكن أن تساعدك في العثور على معالج أو طبيب نفسي مناسب.

السعر: تتراوح رسوم الجلسات من 200 إلى 2000 جنيه، مع إمكانية حجز نصف جلسة (30 دقيقة) بنصف تكلفة الجلسة التي تبلغ مدتها 60 دقيقة.

? في دور العرض -

يمكن اعتبار DogMan مزيجا من فيلمي Joker وAce Ventura. ربما لا يكون بالضرورة مزيجا جيدا، لكنه بالتأكيد لن يكون سيئا كذلك.

ملك النجاحات والإخفاقات: الفيلم من كتابة وإخراج الفرنسي لوك بيسون، الذي اعتبره النقاد منذ بدايته في الثمانينات أحد رواد سينما المظهر التي تفضل الأسلوب البصري المبهر على السرد. لكن بيسون أجبر الجميع على تغيير وجهة نظرهم حين أخرج Leon: The Professional عام 1994، والذي أكد أن بإمكانه تقديم قيمة سينمائية حقيقية، رغم أنه نفسه الذي أخرج Lucy أيضا. استمر المخرج الفرنسي متذبذبا طيلة أكثر من أربعة عقود من العمل في السينما، ويبدو أن فيلمه الأخير يجمع بين النقيضين.

الحبكة: الفيلم أكثر رقة ومأساوية من عادة بيسون، لكنه لا يزال يحتفظ بطابع العنف الشديد الذي يشتهر به. بطل الفيلم شخص غريب الأطوار قعيد كرسي متحرك يدعى دوجلاس مونرو (كاليب لاندري جونز)، تعرض لأساليب تربية وحشية حين كان طفلا، ما أدى لتعاظم كراهيته للبشر وحبه للكلاب لدرجة شبه روحانية. يستغل مونرو هذا التواصل مع الكلاب لتسليطهم على عصابات السلاح وتنفيذ عمليات سطو. (شاهد التريلر: 1:50 دقيقة)

ما لم يعجبنا: يبدو الفيلم كقصة انتقام سخيفة، معظمها سهل الهضم مع القليل من عدم التصديق، لكنها مسلية إلى حد كبير. يتأرجح السرد بين البراعة الشكسبيرية في لحظة، ثم إعادة إنتاج عبارات تمبلر المبتذلة التي كانت رائجة في 2010 في اللحظة التالية.

ما أعجبنا: أداء جونز التمثيلي يعوض بسهولة أوجه القصور في الإخراج والكتابة، وبتنقل بين كونه ساحرا ومرعبا في ثوان قليلة، لكنه يبلغ القمة في النقطتين مما يدل على جاذبيته الدرامية.

أين تشاهدونه: يمكنكم مشاهدة DogMan في سينما جالاكسي وفي أي بي كايرو فيستيفال سيتي.

? في المكتبة -

جذور الإنترنت تصل كلها لمصدر إبداعي واحد: مارك وايزر. في كتاب The Philosopher of Palo Alto، يرسم الخبير في الدراسات الرقمية جون تينيل صورة لمارك وايزر "أبو الحوسبة السائدة"، الذي كان مبتكرا ورائدا في تقنيات تمكين التواصل، ولا تزال اكتشافاته وتنبؤاته ترسم الطريق في مجال التكنولوجيا حتى الآن.

يستند الكاتب إلى الكثير من البحث الدقيق والمقابلات مع عائلة وايزر وزملائه، ليكشف تفاصيل حياة الرجل الذي رحل عن عالمنا في 1999 عن 46 عاما، وكان أول من يشغل منصب الرئيس التنفيذي للتكنولوجيا في مركز بالو ألتو للأبحاث.

نغمة نشاز في وادي السيليكون: يصف الكتاب وايزر بأنه لم يكن يشبه بقية رواد الأعمال في وادي السيليكون، بل كان عالم كمبيوتر غارقا في حب الفلسفة، انشغل دوما بالتساؤل عن الهدف من التكنولوجيا وطرق إدماجها في حياتنا. يشير الكاتب إلى أنه ربما كان وايزر ليشعر بالحزن لو امتد عمره حتى يرى الطريقة التي نستخدم بها التكنولوجيا اليوم.

مفهوم مختلف للتكنولوجيا: آمن وايزر بأن التكنولوجيا "الجيدة" يجب أن تكون غير مرئية، ولا تشغل حيزا كبيرا أو تتطلب كامل تركيزنا وانتباهنا، كما أنها ليس من المفترض أن تنقب في حياتنا عن بيانات قابلة للبيع، بل أن تعزز الذكاء الإنساني وتعين البشر على التقدم في الحياة.

عن الحوسبة السائدة: تنبأ وايزر بالحوسبة السائدة أو الموجة الثالثة من التطور التكنولوجي، بمعنى اقتحام أجهزة الكمبيوتر (على اختلاف أحجامها) لكل تفاصيل حياتنا، والتي تأتي بعد موجتي الكومبيوترات الضخمة التي يتشاركها الكثير من الناس، ثم الكومبيوترات الشخصية التي نحملها معنا.

الحلم الذي انقلب كابوسا: يسرد الكتاب قصة شديدة الحميمية عن حلم مارك وايزر بتسخير التكنولوجيا المتطورة لخدمة الإنسانية، والذي تحول إلى كابوس شديد الوطأة من المراقبة وانكشاف الخصوصيات، وهو كتاب مهم لكل المهتمين بفهم كيفية تشكيل التكنولوجيا لعالمنا اليوم والعكس.

أين تقرأونه: الكتاب غير متوفر في المكتبات المصرية بعد، لكنه متاح بالدولار على أمازون الولايات المتحدة.

? مباشرة من المطبخ -

هل تبحث عن وليمة عربية أصلية ومتميزة؟ المكان المناسب هو الركن اليماني في العبور.

يقدم المطعم الأطباق اليمنية التقليدية الشهية التي قد لا تتمكن من العثور عليها بسهولة. قائمة الطعام الكبيرة تناسب محبي البروتين الحيواني، وتتنوع بين أطباق الدجاج ولحم الضأن والبقر.

طهي على الطريقة التقليدية: تكريسا لفكرة الأصالة، يعمل الركن اليماني على طهي معظم أطباق اللحوم مدفونة تحت الأرض على نار الحطب، ما يؤدي لحبس كل النكهات والعصارات الشهية داخل اللحم.

اطلب صينية عشاق المدفون لتذوق كل أطباق اللحم، لكن تأكد من الذهاب مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء، فالصينية تكفي ثمانية أشخاص. بينما يمكن للمجموعات الصغيرة طلب وجبات فردية.

طبق مندي الدجاج الكلاسيكي كان رائعا، بينما جاء مضغوط الدجاج المحضر في حلة ضغط طريا للغاية حتى أن العظام تنفصل عن اللحم دون أدنى مجهود. الفحسة كانت جديدة علينا، وهي لذيذة مع الخبز اليمني.

قائمة التحلية قصيرة.. وحلوة: لا تفوتكم تجربة المعصوب، وهو طبق دافئ مكون من الخبز اليمني المنقوع في العسل والموز والمكسرات. أما العريكة فتشبه أم علي إلى حد ما، ولكنها تحتوي على تمر مهروس ومكسرات وجوز هند وعسل وبعض البهارات اليمنية.

نصيحة: خذ حذرك وأنت تتذوق الصوصات المختلفة، فمعظمها شديد الحرارة. كما أن المطعم لا يقدم مشروبات سوى العصير والمياه الغازية، ويوصل إلى أحياء مدينة العبور فقط.

? التكلفة للفرد: 200-500 جنيه

? صالة طعام خارجية: نعم

? مشروبات روحية: لا

? ممرات للكراسي المتحركة: نعم

Overthink.. آراء جديدة حول التساؤلات التي تتردد في أذهاننا: يقع هذا البودكاست ضمن فئة الفلسفة، لكن المحتوى الذي يطرحه في متناول الجميع دون الحاجة إلى سابق معرفة بمبادئ هذا العلم، وذلك بفضل أسلوب أستاذة الفلسفة إيلي أندرسون وأستاذ العلوم الإنسانية ديفيد بينا جوزمان اللذين يقدمان البرنامج.

حلقات البودكاست مسلية لدرجة أنك لن تتخيل أنها تناقش كتاب الجمهورية لأفلاطون أو أحد أعمال جان جاك روسو، أو حتى مؤلفات كيت شوبان.

زوايا معاصرة: تتناول أندرسون وجوزمان موضوعات يناقشها البشر منذ قرون عبر كتابات ونصوص طويلة وصعبة الفهم، ولكن من زاوية معاصرة تشمل تطبيقات المشاعر والتجارب اليومية في عالمنا الحديث. وبهذه الطريقة يمكن للمستمعين فهم النظريات الفلسفية وتعلمها في حلقات سهلة، تستمر عادة لمدة ساعة تقريبا.

الرياضة أسلوب حياة: يناقش البودكاست في إحدىحلقاته الحديثة تقاطعات الفلسفة الغربية مع التمارين الرياضية، وكيف أن أفلاطون ذاته مارس المصارعة في مرحلة من حياته، بينما التزم اليونانيون (مخترعو الألعاب الأولمبية) بمبدأ "بناء الأجساد وتهذيب النفوس". تتطرق الحلقة بعد ذلك إلى رغبة البشر الشديدة في الصحة والجمال، والتي تصل أحيانا إلى مرحلة الشطط، وكيف مزجت الفلسفات البشرية المختلفة عبر التاريخ بين التمارين الرياضية وأساليب الحياة.

أين تستمعون إليه: يمكنكم الاستماع إلى البودكاست على سبوتيفاي وأبل بودكاستس ويوتيوب، بينما أصحاب اشتراكات باتريون المدفوعة على مميزات وحلقات إضافية.