صباح الخير قراءنا الأعزاء، وجمعة مباركة عليكم جميعا. نتمنى أن تحظوا بعطلة لطيفة وهانئة بصحبة من تحبون.

العام الدراسي الجديد قد يكون فرصة لتوطيد العلاقة بين الأطفال وأهلهم، وتعزيز التواصل الإيجابي بينهم، لذا نقدم لكم في عدد اليوم من دليل إنتربرايز نصائح عملية ورؤى مفيدة قد تساعد أولياء الأمور الراغبين في توطيد علاقتهم بأبنائهم على خوض تجربة دراسية جيدة وآمنة.

إن كنتم تشتهون الطعام الآسيوي اليوم، ندعوكم لتجربة مطعم جيوزا، الذي بدأ في ميفيدا وتوسع بفرع جديد في مول ليفين سكوير بالقاهرة الجديدة.

لمحبي قراءة الكتب الملهمة التي تساعد في رحلة التشافي وفهم الذات، ربما تودون قراءة الكتاب الشهير "جسمك يتذكر كل شيء".

ولعشاق الفيديو جيمز، لا تنسوا تجربة لعبة Pico Park التي تناسب المجموعات الكبيرة من الأصدقاء، والتي لا تختبر مهاراتكم الاستراتيجية فحسب، بل كذلك صمود تلك الصداقة أمام مستويات فوضوية كثيرة.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

?️ الأسبوع الماضي في ثلاث دقائق -

ارتفعت تحويلات المصريين بالخارج بنسبة 26.3% على أساس سنوي لتصل إلى 3.8 مليار دولار في يوليو، مسجلة 17 شهرا متتاليا من النمو السنوي، وفقا لبيان صادر عن البنك المركزي المصري. على مدار الأشهر السبعة الأولى من عام 2025، ارتفعت التحويلات بنسبة 49.7% على أساس سنوي لتصل إلى 23.2 مليار دولار.

طاقة-

#1- الحكومة تتطلع إلى تفعيل السوق الحرة للغاز الطبيعي من خلال السماح لعدة موردين بإجراء مبيعات مباشرة لعملاء القطاع الخاص، حسبما صرح مصدر حكومي لإنتربرايز وسيمنح النظام الجديد اللاعبين الصناعيين الكبار خيار تأمين احتياجاتهم من الغاز من خلال عقود مباشرة مع الموردين إذا تمكنوا من الحصول على أسعار أو شروط أفضل.

#2- ستبدأ وحدة إعادة تغويز الغاز الطبيعي البرية الخاصة بالبلاد بقيمة 200 مليون دولار بالعمل في أغسطس 2027، حسبما صرح مصدر حكومي لإنتربرايز. وسيجري إنشاء الوحدة في منشأة إدكو للإسالة بالشراكة مع شركتي شل وبتروناس.

دمج واستحواذ-

شركتا أوراسكوم كونستراكشون وأو سي آي جلوبال تستعدان للإندماج: تبحث شركتا أوراسكوم كونستراكشون وأو سي آي جلوبال – وكلاهما مدعوم من الملياردير المصري ناصف ساويرس – اندماجاً محتملاً يجمع بين عملاق المقاولات المصري وشركة الأسمدة الهولندية العملاقة لإنشاء منصة عالمية واحدة للبنية التحتية والاستثمار مقرها أبو ظبي.

طروحات

تتطلع شركة هيلثي جروب لتصنيع الألبان والعصائر إلى الظهور لأول مرة في البورصة المصرية من خلال طرح عام أولي في الفترة القادمة حيث تتطلع إلى جمع أموال جديدة لتمويل خططها التوسعية، حسبما صرح الرئيس التنفيذي كيرلس رفعت لإنتربرايز. وسيجري تحديد الحصة المطروحة بمجرد استكمال الدراسات الخاصة بالطرح.

تجارة-

#1- ارتفع العجز التجاري لمصر بنسبة 20.2% على أساس سنوي في عام 2024 ليسجل 50 مليار دولار، وفقا لبيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء. ارتفعت الصادرات بنسبة 6.5% على أساس سنوي لتصل إلى 45.3 مليار دولار، بينما ارتفعت الواردات بنسبة 13.2% على أساس سنوي لتصل إلى 95.3 مليار دولار.

#2- تلقى نحو 601 مصدّر 368 مليون جنيه مصري من المستحقات المتأخرة من خلال صندوق تنمية الصادرات، مختتمين الشريحة الأولى من جزء المدفوعات المباشرة لآلية الدولة لتسوية متأخرات دعم الصادرات المستحقة عليها، وفقاً لبيان صادر عن وزارة المالية.

صناعة-

افتتحت شركة هنجشينج الصينية لتصنيع المنسوجات مصنعها لتقنيات النسيج بقيمة 70 مليون دولار في المنطقة الصناعية غرب القنطرة، وفقا لبيان مجلس الوزراء. سيركز المصنع الذي تبلغ مساحته 200 ألف متر مربع على صباغة وطباعة وتشطيب المنسوجات، ومن المتوقع أن يخلق نحو 1300 وظيفة مباشرة بمجرد تشغيله بالكامل.

سيارات-

تشهد أسعار السيارات تخفيضات تتراوح بين 10-20% بالإضافة إلى الانخفاض الذي حدث الشهر الماضي في الأسعار، حيث يتطلع وكلاء السيارات إلى إعادة إشعال الطلب. ويتوقع بعض خبراء القطاع أن يستمر هذا الاتجاه حتى يونيو 2026 على الأقل، قائلاً إن السوق سيظل متقلباً حتى يتم تحديد هيكل تسعير مرتبط بتكاليف الإنتاج الحقيقية.

? حول العالم في سبعة أيام -

أعلنت فرنسا اعترافها بدولة فلسطين خلال قمة الأمم المتحدة في نيويورك الاثنين الماضي، لتنضم بذلك إلى المملكة المتحدة وكندا وأستراليا والبرتغال. "حان الوقت لإنهاء الحرب والمجازر والموت في غزة"، حسبما قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون. رغم التصريحات الصادرة عن دول الغرب، فإن الاعتراف بالدولة الفلسطينية لا يحدث تغييرا يذكر على أرض الواقع، إذ توشك مستشفيات القطاع على الإغلاق، فيما يواصل السكان الفرار من الدبابات الإسرائيلية التي تتقدم بلا هوادة نحو مركز القطاع.

بقرار من ترامب…الحلم الأمريكي في مهب الريح: فرض ترامب 100 ألف دولار على الراغبين في الحصول على تأشيرة العمال الأجانب المهرة، وهي أكبر زيادة حتى الآن على هذه التأشيرات، التي تعرف بتأشيرات إتش- وان بي. وطرح الرئيس الأمريكي برنامج إقامة "البطاقة الذهبية" الذي يستهدف المليونيرات. وتسمح القواعد الجديدة — التي تستهدف تصاريح العمل التي يستخدمها وادي السيليكون لتوظيف المهندسين والعلماء الأجانب — للشركات أيضا بدفع مليوني دولار لكل عامل لرعايته.

وفي تحول حاد عن تصريحات سابقة تحث أوكرانيا على التخلي عن بعض أراضيها، قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إن كييف قادرة على استعادة جميعأراضيهاالمحتلة، وذلك بعد وقت قصير من لقائه مع الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي على هامش اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة. وكتب ترامب في منشور على منصته تروث سوشيال: "مع الوقت والصبر والدعم المالي من أوروبا، لا سيما من حلف الناتو، فإن استعادة الحدود الأصلية التي بدأت منها هذه الحرب خيار مطروح بقوة".

ومن أخبار الأسواق — يبدو أن رئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي جيروم باول لن يساير آمال وول ستريت الطامحة في تطبيق دورة تيسير نقدي سريعة، إذ حذر من أنه في حين أن خفض أسعار الفائدة بواقع 25 نقطة أساس قد خفف بعضا من الضغط عن سوق العمل، فإن خفض أسعار الفائدة بشكل مبالغ فيه قد يترك مهمة خفض التضخم دون حل.

ومن عالم التك — تعتزم إنفيديا ضخ استثمارات قيمتها نحو 100 مليار دولار في شركة أوبن أيه أي، في صفقة محتملة وصفها المسؤولون التنفيذيون بأنها "القفزة التالية" في مجال الذكاء الاصطناعي. في حال إتمام الصفقة كما هو مخطط، فإنها ستمثل أكبر استثمار على الإطلاق في شركة خاصة.

أيضا — أجرت شركة إنتل محادثات أولية مع شركة أبل بشأن الحصول على استثمار محتمل كجزء من استراتيجيتها لتعزيز أعمالها. الصفقة المحتملة ستكون ذات دلالة رمزية قوية، إذ تخلت أبل عن معالجات إنتل في أجهزة ماك قبل خمس سنوات، ولكنها أعلنت عن خطط كبيرة للتصنيع في الولايات المتحدة.

ومن آسيا — وصل راجاسا (أقوى إعصار استوائي في العالم هذا العام) إلى جنوب الصين، بعد أن تسبب في مقتل 17 شخصا على الأقل وترك أكثر من 129 في عداد المفقودين بتايوان. وأجلت بكين ما يقرب من مليوني شخص في جنوب البلاد مع استمرار العاصفة في التوغل.

☀️ طقس الويك إند -

نسائم الخريف اللطيفة مستمرة على القاهرة خلال الويك إند، إذ تتراوح العظمى اليوم وغدا بين 31-32 درجة مئوية، فيما تسجل الصغرى 19 مئوية خلال اليومين، بحسب توقعات تطبيقات الطقس.

? خروجات الويك إند -

لدورة الثالثة من مهرجان إيزيس الدولي لمسرح المرأة مستمرة على مدار أسبوع حتى الخميس 2 أكتوبر، وتحمل اسم الفنانة الراحلة سميحة أيوب التي فارقت عالمنا قبل بضعة أشهر.

عشاق الأكل على موعد جديد مع "أسبوع القاهرة للطعام" في نسخته الثالثة، والذي انطلق أمس ومستمر حتى الخميس 2 أكتوبر. الفعالية تقدم تجارب مميزة تشمل قوائم تذوق وورش تعليمية ومعارض متنوعة. (التذاكر متاحة: تيكتس مارشيه)

تامر حسني وديسكو مصر يشعلان المسرح في هاسيندا وايت، وتحديدا بار ومطعم جلامبو بالساحل الشمالي. يقام الحفل الساعة 10 مساء اليوم. (التذاكر متاحة: تيكتس مارشيه)

"الحكايات اللي عشناها" مع تامر عاشور: استمتعوا بسهرة من أجمل أغنيات تامر عاشور في حفله الجديد داخل الأرينا بالقاهرة الجديدة، وذلك الليلة في تمام الساعة 9. (التذاكر متاحة: تيكتس مارشيه)

يستعد الرابر فليكس لإطلاق ألبومه الجديد في حفل يقام في كايرو جاز كلوب 610 بالشيخ زايد غدا في تمام الساعة 10 مساء. (التذاكر متاحة: تيكتس مارشيه)

? خروجات الويك إند المقبل -

النسخة الخامسة من مهرجان "هي الفنون" تسلط الضوء على المواهب النسائية الفريدة في العاصمة الجديدة والقاهرة والإسكندرية. تنطلق فعاليات المهرجان الخميس 2 أكتوبر وتستمر إلى الأحد 5 أكتوبر، وتضم الكثير من ورش العمل والنقاشات والحفلات الموسيقية والعروض المسرحية وغيرها. يمكن الاطلاع على برنامج المهرجان من هنا. (التذاكر متاحة: تيكتسمارشيه)

لا يفوتكم الكوميديا التفاعلية والسهرة الممتعة بصحبة الكوميديان مينا نادر، وذلك يوم الجمعة 3 أكتوبر في تياترو أركان بالشيخ زايد في تمام التاسعة مساء. (التذاكر أوشكت على النفاد: تيكتس مارشيه)

ترقبوا حفل تامينو في الحديقة الرئيسية بمركز القاهرة الدولي للمؤتمرات. استمتعوا بسهرة مع أرق أغنيات المطرب المصري البلجيكي وحفيد محرم فؤاد، وبالتحديد أحدث ألبوماته، وذلك يوم الجمعة 3 أكتوبر. (ترقبوا طرح التذاكر السادسة مساء اليوم عبر موقع ناسيل جروفز)

? بينما يودع البعض منا الصيف في سبتمبر، يستقبل آخرون بداية العام الدراسي الجديد. هذه الفترة قد تكون حزينة على الأطفال والكبار: ما بين توديع العطلة الصيفية واستقبال الفصول الدراسية وتحضيرات اللانش بوكس والتسوق لمستلزمات المدرسة والملابس وتحديد مواعيد الباصات، قد يقع الكثير من أولياء الأمور بسهولة في فخ الإرهاق والتوتر.

وفي خضم كل التحضيرات والمشاعر الغامرة خلال هذا الوقت من العام، يصبح من الضروري الاطمئنان على مدى جاهزية أطفالك نفسيا ومعنويا، والتأكد من مساعدتهم على بدء عام دراسي جديد وهم على أهبة الاستعداد. في هذا العدد من دليل إنتربرايز، نقدم لكم أهم الأسئلة التي يجب أن تطروحها على أنفسكم وأطفالكم بينما يستهلون عاما دراسيا جديدا، والنصائح التي ينبغي تقديمها، والعادات التي يستحسن تعلمها.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

كيف تطمئن على طفلك بحق؟

أحيانا يقع الآباء دون قصد في فخ الأسئلة البسيطة التي لا تفتح المجال أمام الاطمئنان الحقيقي على أطفالهم. أسئلة تكون إجابتها غالبا نعم أو لا، مثل: هل كان يومك ممتعا؟ هل تناولت الغداء كله؟ هل لديك الكثير من الواجبات المنزلية؟ وهي أسئلة ضرورية بالفعل، لكنها لا تترك مجالا لمزيد من النقاش بين الابن ووالديه إلا إذا طلبا منه ذلك.

ماذا تفعل إذن؟ عند الدردشة مع أطفالك حول يومهم الدراسي، حاول طرح أسئلة مفتوحة تمهد الطريق لمحادثة أكثر سلاسة، مهما كانت موجزة. ينصح بإعادة صياغة الأسئلة العادية لتصبح: احك لي عن الجزء الممتع في يومك، وهل ترغب في تناول الوجبة نفسها غدا؟ وهل تشعر بالإرهاق من كثرة الواجبات المنزلية؟ إن طرح الأسئلة المفتوحة لا يشجع على الحوار فحسب، بل يحفز النمو المعرفي، وينمي مهارات التواصل، ويساعد على تخفيف القلق الاجتماعي.

طرح الأسئلة هو ببساطة الخطوة الأولى في رحلة تعزيز التواصل الإيجابي. كل تفاعل — سواء كان لفظيا أو جسديا — يمثل شكلا من أشكال التواصل. الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة، بداية من اختيار الكلمات إلى تعابير الوجه، يسهم في خلق محادثة ناجحة وصحية، بحسب اليونيسيف.

1#- الاستماع والتعلم: يعد الاستماع الفعال أحد أهم مقومات التواصل الفعال. ينصح بالحفاظ على التواصل البصري، واستخدم لغة جسد تبرز اهتمامك بالحديث، مثل إيماءة الرأس التي تشير إلى الانتباه والاستماع الجيد، وتعابير الوجه المعبرة والمتفاعلة مع ما يقال. طرح أسئلة جديدة على طفلك يشجعه على التعبير عن نفسه وتوضيح ما يفكر فيه أكثر وأكثر، وهذا بدوره يعزز فهم الطفل لماهية التواصل الفعال والصحي.

2#- الهدوء وضبط ردود الفعل: قد يختار الأطفال عدم ذكر حقيقة معينة أثناء حديثهم خوفا من ردود الأفعال السلبية من الأهالي. لذا من المهم أن تحافظ على ممارسات التواصل السليمة وأن تتحكم في ردود فعلك لتشجيع الطفل على طلب التوجيه والدعم دون خوف من الأحكام أو العواقب. إذا آمن الطفل أنه لن يعاقب أو ينبذ على أشياء معينة قالها أو فعلها، فإن ثقته بنفسه تتعزز. ينصح دائما بتجنب المواعظ المبالغ فيها، والتشجيع على التعبير عن المشاعر، وتجنب الكلمات ذات الدلالات السلبية.

3#- تخصيص روتين ووقت للتواصل: يعزز الروتين المنتظم من السلوك الإيجابي بين الأطفال ويشجع على تحمل المسؤولية، سواء كان روتين ما قبل النوم أو بعد العودة من المدرسة. وهنا تبرز الحاجة إلى وضع روتين معين لخوض محادثات عميقة مع الأطفال. إلى جانب التواصل اليومي، ينصح بالتخطيط لإجراء محادثة مطولة مرة واحدة على الأقل شهريا مع الأطفال، للتأكد من عدم تفويت أي مراحل مهمة أو تغييرات يعيشونها في تجربتهم الدراسية. ويفضل أن تكون هذه المحادثات في وقت يناسب الجميع، مع الحفاظ على قدر من الخصوصية لمنح الطفل المساحة الآمنة للتعبير.

4#- تحديد الأسئلة التي يجب طرحها: يجب أن يفكر الأهالي في طرح أسئلة ملهمة تعزز التفكير والتأمل طوال العام الدراسي، مثل "ما الذي تتطلع لفعله في المدرسة؟ أو ما الذي يقلقك/يشعرك بالأمان في المدرسة؟"، حسبما يقول المعالج النفسي الاستشاري خالد صلاح الدين لإنتربرايز. ينبغي كذلك على أولياء الأمور أن يفكروا في مخاوفهم بشأن أطفالهم في المدارس، والدعم الذي يحتاجونه طوال العام، ومواطن القوة والضعف لديهم بناء على تجاربهم الدراسية السابقة.

يجب التركيز على السلامة النفسية والمساحة الآمنة، إذ يحتاج الطفل إلى الشعور بأنه قادر على التحدث مع أهله في الأمور الصعبة، وفقا لصلاح الدين، الذي يضيف أنه على الأهالي واجب يتمثل في مشاركة مشاعرهم والتحدث في الموضوعات الشائكة ليكونوا مثالا يحتذى أطفالهم.

كيف تتعامل مع التنمر؟

الحفاظ على تواصل منتظم مع الأبناء أمر بالغ الأهمية، إذ قد يغيب عن الوالدين ما يواجهه أطفالهم في محيط المدرسة. فالتنمر ليس ظاهرة نادرة، بل يترك آثارا خطيرة على المستويات النفسية والاجتماعية والتعليمية. يتعرض أكثر من 70% من اليافعين في مصر ممن تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عاما، لشكل من أشكال التنمر مرة واحدة على الأقل، وفقا لبيانات صادرة عن اليونيسف في يونيو 2025. وتتخذ هذه الظاهرة صورا متعددة، قد تكون جسدية أو لفظية أو اجتماعية (مثل الإقصاء والتهميش)، إلى جانب التنمر النفسي والإلكتروني. وتشير البيانات ذاتها إلى أن الفئات الأكثر عرضة تشمل الطلاب المتفوقين دراسيا، والانطوائيين، والملتحقين حديثا بمدارس جديدة، بحسب اليونسيف.

مؤشرات خفية على تعرض الأطفال للتنمر: حتى مع توافر التواصل السليم بين الوالدين وأطفالهم، قد يختار الطفل الصمت عند تعرضه للتنمر، إما بدافع الخجل أو الخوف من العواقب أو تحت تهديد مباشر من المتنمر. وفي مثل هذه الحالات، تبقى هناك علامات دقيقة ينبغي على الأهل مراقبتها، بحسب ما يوضحه صلاح الدين. تشمل هذه المؤشرات أعراضا جسدية غير مبررة مثل آلام المعدة المستمرة، والتغيرات الملحوظة في المزاج كحدة الانفعال أو الانعزال عن الأنشطة. ومن أبرزها أيضا رفض الطفل المتكرر للذهاب إلى المدرسة، واضطراب أنماط النوم والطعام، فيما يظهر الدليل الأوضح غالبا في صورة تراجع التحصيل الأكاديمي.

ماذا لو كان الطفل هو المتنمر؟ لا يقتصر القلق على احتمال تعرض الطفل للتنمر، بل يمتد أيضا إلى احتمال أن يكون هو نفسه المتنمر. معظم الأطفال الذين يمارسون سلوك التنمر سبق أن كانوا ضحايا له، بحسب بيانات اليونيسف. كما أن غياب منظومة دعم أسري أو وجود علاقات سلبية مع الوالدين قد يدفع الطفل إلى تبني هذا السلوك كوسيلة لفرض السيطرة أو لطلب الانتباه.

تتنوع المؤشرات التي قد تكشف عن ممارسة الطفل للتنمر، إذ يعد تبني أفكار مؤيدة للعنف حتى إذا عرضت في صورة دعابة سببا لبدء النقاش عن الأمر والبحث عن حلول. وتشمل العلامات أيضا مظاهر العدوانية تجاه أفراد الأسرة، أو غياب التعاطف، وهو من أبرز المؤشرات على سلوك عدواني في المدرسة. ومع ذلك، غالبا ما يتعمد المتنمرون إخفاء ممارساتهم وعدم إظهار أي دلالات أمام عائلاتهم.

بذل الجهد مقدم على النتيجة -

بعد ترسيخ الثقة وقنوات التواصل مع الطفل، يحين وقت التركيز على التفاصيل اليومية التي قد تصنع فارقا في مساره الدراسي العام. فالالتزام بروتين منتظم ينعكس إيجابا ليس فقط على الأداء الدراسي، بل أيضا على الصحة العامة، من خلال دعم إيقاع الساعة البيولوجية وتنظيم المشاعر، بحسب صلاح الدين. يوصي المعالج النفسي بالتحضير المسبق لليوم الدراسي، سواء بتجهيز الحقيبة أو إعداد الوجبات، مشيرا إلى أن هذه الممارسات لا تقتصر على تسهيل بداية اليوم، بل تسهم كذلك في توطيد الروابط الأسرية وتعزيز شعور الطفل بالأمان النفسي.

كيف نساعد الأطفال على النمو بشكل صحيح؟ يبدو أن "التعاطف والمرونة والقدرة على التكيف وتحقيق التنشئة المرغوبة يجب أن تتقدم على مجرد إتمام العام الدراسي بنجاح"، حسبما يؤكد صلاح الدين، مشددا على أهمية تبني عقلية النمو بدلا من منظور العجز عند التعامل مع الأطفال، وهذا يستلزم التركيز على مكامن القوة لدى الطفل واستثمارها كمنطلق لمعالجة مواطن الضعف. يتجسد هذا عمليا في إعلاء قيمة أساليب المذاكرة الصحية على حساب التركيز على الدرجات وحدها، والابتعاد عن المقارنات مع الأقران، مع الحرص على وضع توقعات واقعية تتناسب مع قدرات الطفل، وفق صلاح الدين. ذلك لأن المقارنات تفرغ التحفيز من مضمونه، إذ يجب أن نتعامل مع الأطفال من منطلق واقعهم بدلا من تقييمهم على ما نأمل أن يصلوا إليه.

أهمية التوازن خارج عالم المدرسة: لا ينبغي اختزال العام الدراسي في جوانبه الأكاديمية فقط. ففي ظل الجداول المزدحمة والمتعارضة، تبرز أهمية تخصيص وقت للحفاظ على تماسك العائلة، سواء عبر لقاءات أسبوعية منتظمة مثل تجمعات الجمعة أو من خلال طقوس مشتركة. يجب تشجيع الأطفال على الانخراط في أنشطة بعيدا عن أجواء المدرسة والدراسة، مع تحديد "أوقات مقدسة" تشمل أنشطة يضمن الطفل حدوثها مهما كانت الظروف، خلال فترات منتظمة سواء للدراسة أو اللعب أو الراحة أو التواصل الاجتماعي. ويجب تشجيع الطفل كذلك على الأنشطة الموازية مثل الفنون والرياضة، إذ أن دمج هذه العادات في حياة الطفل يسهم على المدى الطويل في تعزيز قدرته على إدارة صحته النفسية والتكيف مع الضغوط، بحسب ما قاله صلاح الدين.

من الضروري أن يلتفت أولياء الأمور إلى أنفسهم أيضا، فكما يحتاج الطفل إلى الدعم والمساندة، يحتاج الأهل بدورهم إلى الرعاية. التجربة ليست يسيرة، وطلب المساعدة عند الحاجة يعد أمرا محوريا، إذ إن التربية مسؤولية جماعية والدعم متاح دائما. ويمكن الاطلاع على موارد إلكترونية تقدمها مؤسسات مختلفة مثل الجمعية الأمريكية لعلم النفس ومنظمة تشايلد مايند وبوابة اليونيسف حول تنشئة الأطفال، بالإضافة إلى المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض.

? فانتازيا رومانسية ضلت طريقها: في فيلم A Big Bold Beautiful Journey، يقدم المخرج الكوري كوجونادا (الشهير بفيلم Columbus) والمؤلف سيث ريس (الذي كتب فيلم الرعب النفسي The Menu)، حكاية حب سيريالية يعيد أبطالها اكتشاف أنفسهم والغوص في ماضيهم، لتتحول حياتهم وشخصياتهم بشكل كامل خلال الرحلة العجيبة.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

الحبكة: ديفيد (كولين فاريل) رجل وحيد، يمكن القول إنه في الأربعينات من عمره، يضطر إلى حضور زفاف صديق له بمفرده، ولكن تتعطل سيارته صبيحة الزفاف فيلجأ إلى شركة تأجير سيارات غريبة. حين يصل ديفيد إلى مقر الشركة يجده عبارة عن مستودع كبير واسع به سيارتان متطابقتان من طراز قديم توقف إنتاجه منذ زمن، وباستقباله موظفين غريبي الأطوار (فيبي والر بريدج وكيفين كلاين). يأخذ ديفيد السيارة وينطلق إلى الحفل، وهناك يلتقي سارة (مارجو روبي) وهي امرأة وحيدة مثله، ولكنها بعكسه لا تبحث عن الحب أو الارتباط طويل الأجل، بل تهيم وحيدة متنقلة من علاقة عابرة إلى أخرى، مؤمنة أنها لم تخلق لتكون زوجة مخلصة.

هل تود الذهاب في رحلة كبيرة وجريئة وجميلة؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه جهاز الجي بي إس بالسيارة الغريبة التي يقودها ديفيد، والذي يجيب بحماس: نعم. يبدأ ديفيد في تتبع تعليمات الجهاز، والذي يقوده إلى لقاء سارة مجددا، ليكتشف أنها قد استأجرت السيارة الثانية من ذات الوكالة، وأنها على وشك خوض ذات الرحلة مثله تماما. ما هي هذه الرحلة؟ العودة بالزمن إلى ماضيهما وخوض بعض الذكريات من جديد.

الجواب أحيانا "مش بيبان" من عنوانه: بعكس عنوان الفيلم الطويل الذي يوحي ببداية رحلة عظيمة جميلة، وحكاية رومانسية جريئة تتغلب على كل الصعاب، كان الفيلم خيبة أمل كبيرة. الأفلام لا تقوم على الأفكار الجيدة فحسب، فقوام العمل ذاته من حوار وتكوين شخصيات كان ناقصا. فكرة العودة إلى الماضي وزيارة ذكريات معينة شكلت شخصيات أبطال العمل — هذه فكرة ذكية، ولكن ماذا لو كانت تلك الذكريات باهتة وضعيفة؟ ماذا لو لم يتصل الممثلون بالشخصيات التي يؤدونها؟ افتقدت الشخصيات إلى العمق اللازم الذي يجعلنا كمتفرجين نتعاطف معهم أو نفهم دوافعهم. كما كان من الصعب علينا تقبل عالم سيريالي بالكامل لا يشكك الأبطال ولو لثانية واحدة في منطقية أحداثه، فيبدو من العادي أن ينتقلا بالزمن أو أن يلتقيا بشخصيات غريبة الأطوار دون أدنى ذرة اندهاش.

محاولات يائسة: هناك بعض اللحظات الدرامية التي نجت من الكتابة السيئة بفضل محاولات الممثلين المستميتة للخروج بأفضل أداء ممكن، مثل ذكرى سارة ووالدتها الراحلة. كما أضافت الموسيقى التصويرية والسينماتوجرافي وتدرجات الألوان على كل مشهد متعة بصرية تستحق الإشادة، ولكن هذه التفاصيل لم تعوض فجوات الكتابة وضعف بنية الشخصيات والأحداث المرتبكة والنكات التي استدعت بعض الضحك على استحياء.

هل خانتنا توقعاتنا المرتفعة؟ أمر مرجح، فعندما يجتمع نجمان مثل فاريل وروبي، يتوقع المرء أن يشاهد عملا إن لم يكن رائعا، فسيكون على أقل تقدير جيدا، ولكن ما شاهدناه أصابنا بالإحباط الذي طغى على كل شعور سواه. على كل حال، نتمنى أن تكون تجربتكم في مشاهدة هذا العمل أفضل من تجربتنا، وأن تحظوا حقا برحلة كبيرة جريئة وجميلة.

أين تشاهدونه: في سينما فوكس سيتي سنتر ألماظة ومول مصر والإسكندرية، وسينما سيتي ستارز، وسينما سين في كايرو فيستيفال وديستريكت فايف، وسيما أركان، وسينما بوينت 90. (شاهد التريلر 3:23 دقيقة)

? معجزة الجسد وذكرياته: في كتابه الأشهر على الإطلاق " جسمك يتذكر كل شيء " والذي يظل رائجا حتى بعد إصداره بأكثر من عقد، يؤسس الكاتب والطبيب النفسي الهولندي بيسيل فان دير كولك لنفسه كواحد من أهم مفكري علم الصحة النفسية على الإطلاق. يمثل هذا الكتاب ثمرة سنوات طويلة من العمل والتجارب الشخصية في هذا المجال، ويقدم شرحا مستفيضا لمعاني الصدمات النفسية وكيف لنا أن نفهمها ونتعافى منها بطريقة علمية صحيحة.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

العقل يعاني، والجسد يدفع الحساب: مدعوما بأبحاث علمية دقيقة للمؤلف نفسه ولباحثين آخرين، يقدم الكتاب تحليلا شاملا للصدمات النفسية بأسلوب سهل الفهم يستطيع جميع القراء استساغته، مع تبسيط المواضيع المعقدة والمصطلحات المستخدمة. الكتاب ينقسم إلى خمسة أقسام: إعادة اكتشاف الصدمة النفسية، وتأثيرها، والصدمة النفسية لدى الأطفال، والآثار طويلة الأمد، والمسارات البديلة للتعافي.

منذ البداية، يواجه كولك القارئ بحقائق مزعجة تتعلق بالصدمات النفسية، وكيف أن كثيرين منا قد يعانون دون وعي نتيجة تلك الصدمات. يوضح المؤلف أن التعافي من الصدمة النفسية ليس بالأمر الهين، فأدمغتنا بطبيعتها مصممة لتحفيزها عند مواجهة أدنى بادرة خطر، غالبا بشكل لا شعوري.

من خلال البحث الدقيق وشهادات مرضى الصدمات النفسية، يتناول فان دير كولك قضايا نفسية عديدة، مثل فقدان الذات والتصورات المشوهة وتدهور العلاقات الاجتماعية، والتي تعد جميعها نتيجة لتعرض الدماغ والجسم للصدمات النفسية. يشير الكتاب أيضا إلى أن هذه الصدمات تتجلى بطرق لا تحصى، وغالبا ما تكون غير متوقعة. يخاطب فان دير كولك القارئ بضمير المتكلم، مع عرض المعلومات بأسلوب صادق وشخصي يجعلها سهلة الفهم.

إن كنت تسعى لفهم نفسك والصدمات التي تشكل ردود فعلك واستجاباتك، فهذا الكتاب لك. إن تساءلت يوما: لماذا لا يمكنني التخلي ببساطة عن عادة أو سلوك معين يؤذيني؟ لماذا أشعر دائما بالإرهاق دون وجود سبب جسدي واضح؟ لماذا أتفاعل مع شيء معين بذات الطريقة مرة تلو الأخرى؟ الإجابات التي تبحث عنها قد تجدها بين صفحات هذا الكتاب.

ولكن احذر، هذا الكتاب ليس مناسبا للباحثين عن قراءة خفيفة. المعلومات الواردة به وطبيعة القضايا التي يناقشها تتسم بالثقل، لذا ننصح بأن تأخذ وقتك وتتأنى، وتحصل على فترات راحة إن أمكن عند قراءة هذا الكتاب، إذ يتناول العديد من الموضوعات الصعبة مثل الإساءة والإدمان وعنف الأطفال وغيرها.

أين تقرأونه: يمكن اقتناء النسخة المترجمة إلى العربية من مكتبات دار الكرمة وديوان والشروق ونيل وفرات. النسخة الإنجليزية الأصلية متاحة لدى الدار المصرية اللبنانية، والرقمية عبر أمازون، والصوتية على أوديبل.

? هل ترغب ببعض دجاج الكاتسو؟ منذ افتتاحه في يونيو 2024 في ليك ديستريكت ميفيدا، يلبي مطعم جيوزا جميع الأذواق الآسيوية بأجوائه المريحة وأطباقه الدافئة ونكهاته الغنية. وقد توسع هذا المطعم الآسيوي الشهير بافتتاح فرع جديد في مول ليفين سكوير بالقاهرة الجديدة.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

معظم مساحة الفرع الجديد عبارة عن جلسات خارجية، مع تنوع في الموائد ما بين الطاولات العادية والأكشاك المرتفعة التي يقود إليها سلم صغير لمزيد من الخصوصية. التجربة بشكل عام تذكرنا بالنزهات الخلوية، مع ميزة إضافية تتمثل في المطبخ الآسيوي الشهي.

لم نجرب الجيوزا هذه المرة: في زيارتنا السابقة لفرع ميفيدا، تناولنا جيوزا الدجاج والجمبري وأعجبنا جدا، لذا قررنا توسيع آفاقنا وتجربة الأصناف الأخرى في قائمة الطعام. اخترنا البيف المنغولي الحار، ودجاج كاتسو الذهبي بالكاري، والبطاطس المقلية الكورية، مع طبق جانبي من الكيمتشي.

وصل الطعام سريعا، فبعد أقل من 10 دقائق من تقديم طلبنا، وجدنا أنفسنا نستمتع بالبطاطس الكورية المغطاة بالبقسماط مع صوص حار ولاذعة، والتي قيل لنا إنها تحتوي على القليل من معجون الفلفل الحار "جوتشوجانج". رغم أنها كانت حراقة، فإن حرارتها لم تكن طاغية على الطعم، وقد تخاطفناها سريعا من على المائدة. أما الكيمتشي فجاء طازجا وباردا، لكن حجم الطبق كان أقل من المتوقع.

الأطباق الرئيسية: دجاج الكاتسو كان ذهبي اللون ومقرمشا من الخارج وشديد الطراوة من الداخل، وعند غمسه في الكاري كان لا مثيل له. لم يعجبنا البيف المنغولي برغم رائحته الغنية ونكهته المدخنة، لأن اللحم ترك طعما غير مستساغا بعد تناوله، والذي عزيناه إلى تركيبة الصوص.

فريق جيوزا كان متعاونا للغاية، ولم يمانع في استبدال الطبق بدجاج سويت أند ساور، والذي اتضح أنه نجم الأمسية. التجربة بشكل عام كانت ممتعة، وبإمكاننا التغاضي عن طعم البيف مقارنة بطبقي الدجاج الشهيين، مع الوضع في الاعتبار ود الموظفين والخدمة السريعة.

أين تأكلونه: فرع جيوزا الجديد موجود في مول ليفين سكوير بالقاهرة الجديدة.

? التكلفة للفرد: 600-700 جنيه

? صالة طعام خارجية: نعم

? مشروبات روحية: لا

? ممرات للكراسي المتحركة: نعم

? بيكو بارك جاهزة لاختبار مدى متانة صداقتكم: تسوق Pico Park لنفسها على أنها لعبة أكشن وألغاز تعاونية، لكنها في الحقيقة اختبار لقدرة الصداقات على الصمود أمام 64 مستوى من الفوضى المنسقة بعناية، ودعونا نخبركم أن بعض الصداقات لا تنجو من هذه اللعبة.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

الفكرة بسيطة بشكل مخادع: تتحرك أنت وأصدقاؤك بشخصيات كرتونية مبكسلة صغيرة، وعليكم التعاون معا للوصول إلى المفتاح من أجل إتمام المرحلة. تبدو الشخصيات ظريفة دون شك بأرجلها القصيرة وحركاتها المثابرة، مما يزيد من حزنك عندما تشاهد أحدها يدمر مجهود الفريق بأكمله بخطأ صغير.

تكمن عبقرية بيكو بارك في كيفية تصاعدها السريع من الانبهار إلى الاتهامات المتبادلة بين الجميع. تخدعك المراحل الأولى بمنحك شعورا زائفا بالأمان من خلال متطلبات بسيطة، ثم فجأة تجد أن عليك تشكيل سلاسل بشرية وتنسيق الحركات بدقة ساعة سويسرية للوصول إلى المفتاح. كي تتصور المشهد بشكل أوضح، عليك التفكير في مزيج يجمع بين الثقة المطلوبة في لعبة It Takes Two والفوضى الغامرة في Overcooked.

على عكس معظم الألعاب التعاونية التي يمكن للاعب ماهر واحد قيادة الفريق فيها، يتساوى الجميع هنا في الأهمية، مما يفرض تعاونا حقيقيا — وإحباطا حقيقيا كذلك — بين اللاعبين. وجود لاعب ضعيف لن يبطئ التقدم في اللعبة فحسب، بل سيخرب مجهودات الباقين. إنها الديمقراطية في أزهى صورها.

نجاح بيكو بارك يكمن في إدراك صناعها أن تفوق الألعاب التعاونية لا يقوم على تسهيل العمل الجماعي، بل مكافأته. عندما تنجح أنت ومن معك أخيرا في تجاوز المرحلة، ستشعرون بانتصار حقيقي. وكل انتصار يجعل الفريق أكثر حضورا وتفاعلا، ويصقل قدرتك على الضحك عندما تسوء الأمور بشكل كبير للمرة الخامسة عشرة على التوالي.

? التقييم: 10/9 على ستيم، و97% من مستخدمي جوجل.

⌛ مدة اللعبة: 3 ساعات، بشرط اللعب مع نفس المجموعة.

? إمكانية إعادة اللعب: 10/10.

? أين تلعبونها: على ستيم لأجهزة الكمبيوتر، ونينتندو سويش.

? السعر: 2.99 دولار على ستيم، و4.99 دولار على نينتندو.

? في عام 2004، أصيب دان هاريس مذيع شبكة أيه بي سي نيوز بنوبة هلع على الهواء مباشرة، ليقوده ذلك بعد سنوات إلى تقديم بودكاست Ten Percent Happier للتوعية بأهمية الصحة النفسية. يقوم البودكاست على مصداقية هاريس كصحفي صاحب خبرة عريقة ومؤلف حققت كتبه انتشارا واسعا، وهو ما أكسبه مكانة مرموقة في هذا المجال. ومع بلوغه عامه التاسع، أخرج البودكاست ما يقارب ألف حلقة، ليقدم مكتبة ثرية من الحوارات المتعمقة حول الصحة النفسية وسبل تحسين الحياة اليومية على مستوى فردى.

**لينكات إنتربرايز فقط تظهر على الإيميل، اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها مصحوبة بكل الروابط**

ينطلق البودكاست من رسالة جوهرية بسيطة، وهي تحويل مزيج العلم الحديث والحكمة القديمة إلى أدوات عملية قابلة للتطبيق في يد الأشخاص المشغولين والمتشككين. وتتنوع الحلقات بين مقابلات مع أبرز معلمي التأمل والباحثين الرائدين، وتأملات قصيرة ذات طابع تطبيقي، وينشر حلقتين أو أكثر أسبوعيا. يتميز هاريس بأسلوب حواري فضولي يميل أحيانا إلى الطابع المتشكك، ما يتيح للخبراء توضيح المفاهيم بوضوح ودون مصطلحات معقدة. ويحافظ البرنامج على توازن ذكي بين سهولة الطرح والعمق العلمي المناسب للجمهور العام.

تميز البودكاست بحلقةاستثنائية في مايو 2020، حين استضاف هاريس القائد الديني البوذي الشهير الدالاي لاما خلال فترة الإغلاق التي فرضتها جائحة كوفيد-19. في هذا اللقاء البارز، طرح هاريس أسئلة مباشرة حول كيفية مواجهة القلق والحزن الناجمين عن الجائحة، فجاءت إجابات لاما مزيجا من نصائح إنسانية عميقة ورؤى صريحة على نحو غير متوقع.

اكتسبت الحلقة فرادة إضافية بمشاركة عالم النفس والأعصاب الأمريكي الشهير ريتشارد ديفيدسون، الذي لطالما تعاون مع الدالاي لاما، وتولى ترجمة التوجيهات الروحية إلى إطار علمي مدعوم بعلم النفس الحديث. هذا البناء الثنائي: الاستماع أولا إلى الحكمة المتوارثة ثم إعادة قراءتها عبر عدسة العلم المعاصر، يجسد الأسلوب المميز للبودكاست. وتعد الحلقة مرجعا لمواجهة الأزمات يتجاوز موضوع الجائحة وزمنها.

يستحق البودكاست إشادة واسعة لما يتميز به من تفرد في الطرح وعمق في التأثير. وقد نال استحسان الجمهور لنجاحه في تبسيط عوالم التأمل وعلم النفس، مع الحفاظ على ثراء المحتوى ورصانته العلمية، وهو ما يتجلى في حصده لتقييم 4.7 نجوم من أصل 19 ألف مراجعة على أبل بودكاستس.

ثقافيا، أسهم البودكاست في إدخال مفاهيم التأمل وما يرتبط بها إلى صميم الممارسات السائدة بعيدا عن المبالغات والتسفيه، وذلك بفضل مزيج من الصرامة الصحفية التي يتميز بها هاريس وقربه من الجمهور ليقدم صوتا فريدا في فضاء الصحة النفسية.

أين تستمعون إليه: أبل بودكاستس | ديزر | أنغامي | أمازون ميوزك | أي هارت | يوتيوب | يوتيوب ميوزك.