دليلك لأنشطة رياضية تناسب كل الأعمار

لا تزال الروح الأولمبية في الأجواء، وقد يشعر الكثير منا بالرغبة في استكشاف مهاراته الرياضية المختلفة، وفي هذا العدد من دليل إنتربرايز، نقدم إليكم قائمة رياضات يمكنكم القيام بها والبدء في ممارستها في أي عمر كان.

1#- القوس والسهم: رياضة قديمة قدم البشرية، فقد لجأ إليها المصريون القدماء لأغراض الصيد والحرب، إذ كانت الرماية موجودة منذ أكثر من 5 آلاف عام، حتى الآن. وتعد ممارسة الرماية نشاط ممتع، فكل ما تحتاج إليه هو مساحة مفتوحة وتدريب نفسك على تنسيق وضعيات اليد وتركيز نظرك على الهدف.

أين تمارسونها:

• Archer’s Academy: وهي أكاديمية موجودة بالقاهرة الجديدة، وتقدم تدريبات أيضا في الرماية والبنادق الهوائية والمسدسات، مع تطبيق أعلى معايير السلامة.
• Archery Hub: تقدم هذه الأكاديمية جولات يومية أو باقات مختلفة تضم جلسات للمبتدئين أو أصحاب الخبرة والمستوى الأكثر تقدما. تقع فروع الأكاديمية بالقاهرة الجديدة في (ذا ترف ومانشستر انترناشيونال سكول)، وفي مدينة السادس من أكتوبر، إلى جانب فرع في محافظة بنها.

2#- الجري: إن كنت ترغب في ممارسة رياضة تستهدف صحة العضلات والمفاصل، فإن الجري يعد وسيلة رائعة لتحسين اللياقة البدنية ودعم صحة القلب والعضلات والعظام في جميع الأعمار. وتعد أفضل طريقة لممارسة رياضة الجري هي البداية بروية ثم إضافة المزيد من الجهد والتوسع في الهدف الذي تركز عليه حتى لا تصدم عضلات جسمك.

أين تمارسونها:

• Cairo Runners: رغم أن رياضة الجري ه نشاط بدني يمكن القيام به في أي مكان، إلا أن الانضمام إلى برنامج تدريبي قد يكون أفضل للتأكد من أنك لا تعرض نفسك لخطر الإصابة وللتأكد من اتباعك برنامج محدد لتحسين أدائك أيضا، وهو ما توفره أكاديمية كايرو رانرز، إلي جانب استضافة فعاليات مثل نصف ماراثون الأقصر (والذي ينطلق في أكتوبر المقبل).
• Runna: سواء كنت تتدرب على نصف ماراثون أو ماراثون أو ترايثلون، فهذا التطبيق يمكنك من التخطيط لتدريبك والحفاظ على حافزك. كما ينظم القائمون على هذا التطبيق فعاليات مثل رانا ران كلوب مع بيث بوتر والذي انطلق يوم الأربعاء الماضي. يمكنكم تحميل التطبيق على هواتفكم من خلال جوجل بلاي، وأبل ستور.

3#- التجديف: شهدت القاهرة تأسيس نوادي التجديف الحديثة على طول نهر النيل في مطلع القرن العشرين. وهو الأمر الذي تحول إلى عادة وممارسة تخلق لمحبيها مساحة للتعبير عن أنفسهم واستكشاف نهر النيل من منظور آخر، والاستمتاع بطبيعته الخلابة، وهي الرياضة التي أضحت تجذب الجميع ممن تتراوح أعمارهم بين 20 وحتى 60 سنة.

أين تمارسونها:

• Nile Dragons Academy: عقب تدشينها لأول مرة عام 2013، أصبحت أكاديمية نايل دراجونز الأولى من نوعها في مصر التي تتخصص في تدريبات التجديف الاحترافي، إذ تقدم مسابقات للبالغين فوق سن 27 عاما، إلى جانب برامج التجديف التعليمية والترفيهية والتنافسية للشباب والكبار.
• Cairow: سواء كنت مبتدئا أو متوسط المستوى أو محترفا في التجديف، فإن هذه الأكاديمية تقدم منهجا منظما سيلبي جميع احتياجاتك، بما فيها جلسات تعريفية إلزامية لأي مبتدئ. ما يميز المكان كذلك هو تركيزهم على تلبية مسؤوليتهم تجاه البيئة من خلال معالجة ما يمكنهم القيام به لتطويرها ودعم المجتمع أثناء ممارسة الرياضة. يمكنكم زيارة أحد فروعهم في الدقي أو المعادي أو الجونة.

4#- الجولف: الجولف من الرياضات التي يمكنك ممارستها في أي عمر، إذ تتطلب هذه الرياضة مستوى مقبول من اللياقة البدنية والمرونة، وتعلم الدقة والتركيز والانتباه، كما تتميز بجانب اجتماعي يجذب العديد من الأفراد. وقد نجحت مصر في تعزيز ملاعب الجولف ذات المستوى العالمي لديها، وتوفير مناخا مناسبا للعب الجولف على مدار العام، لذا فمن الأفضل الاستمتاع بالميزة المحلية التي نالت اعترافا دوليا في هذه الرياضة.

أين تمارسونها:

• Katameya Dunes: يعتبر قطامية ديونز من أشهر ملاعب الجولف في القاهرة، إذ يمتد على مساحة 400 ياردة، ويوفر للاعبين فرصة اللعب والتعلم والتواصل والاستمتاع بالميزات الفخمة التي تساعدهم في الحصول على تجربة أفضل. يقدم المكان مدربين محترفين مؤهلين من رابطة لاعبي الجولف المحترفين، وهم متاحون لمساعدتكم ولديهم خبرة ومعرفة كافية لتحسين مهارة أي لاعب جولف.
• Allegria: يأتي هذا النادي بتصميم مستوحى من لاعب الجولف العالمي والبطل الأسترالي السابق جريج نورمان، ويوفر المعلب مساحة لعب ملائمة للمبتدئين وتحديا جادا للاعبي الجولف المحترفين في الوقت ذاته. ولتعلم اللعبة أو تحسين مهاراتك، يقدم النادي مدربين محترفين يستخدمون أدوات متطورة مثل تحليل الفيديو وتتبع الجسم ثلاثي الأبعاد والفحص البدني بهدف تحسين تجربة التعلم.