أين تتمرن في الساحل

.ممارسة نمط حياة صحي ونشط في الصيف قد يكون أمرًا مرهقًا — خاصة عند التنقل بين العاصمة والساحل. لتسهيل الأمر قليلًا، نقدم لكم أفكارًا حول كيفية ومكان ممارسة التمارين الرياضية أثناء إجازتك.

اللياقة البدنية العامة

1#– BeFit 360: مركز لياقة بدنية متكامل يقدم مجموعة من الخدمات الصحية، من أجهزة الجيم المتطورة إلى حصص التدريب الجماعي والتدريب الشخصي، ومجتمع يمكنك فيه ممارسة التمارين والتعرف على أصدقاء جدد. تتوفر أيضًا خدمات العلاج الطبيعي والرعاية الصحية الوقائية في المجمع.

نطاق السعر: أطلقت BeFit نظام نقاط خاص بها، كل نقطة تعادل 250 جنيها. على تطبيق BeFit 360، يمكنك شحن رصيد نقاطك عبر التحويل البنكي والاطلاع على أسعار الحصص والباقات المختلفة.

أين تجده: يمكنك العثور على BeFit 360 في سوان ليك الساحل الشمالي وفي مراسي بجوار البوابة 2، مفتوح من الساعة 8 صباحًا حتى 12 صباحًا. يمكنك شراء عضوية أو حجز حصص لمرة واحدة عبر تطبيق BeFit 360.

2#– F45 Training: إذا كنت من محبي التدريب الذي يجمع بين الحركات عالية الكثافة والكارديو، فليس هناك ما يضاهي حصة تدريب جماعي عالي الكثافة مع إطلالة في فرع F45 في الساحل.

نطاق السعر: تبدأ حصص الـ “Drop-in” من 700 جنيه في فرعهم بالساحل الشمالي، بينما تتراوح باقات الحصص عادة بين 3.2 ألف جنيه و 13.5 ألف جنيه — حسب عدد الحصص. تتوفر أيضًا باقات عضوية تمنحك إمكانية الوصول إلى جميع فروعهم في مصر.

أين تجده: تقام حصص الـ “Drop-in” يوميًا في الساعة 10 صباحًا و 11 صباحًا في ألماظة باي. يمكنك الاطلاع على الجدول الزمني على إنستجرام، وحجز مكانك عبر تطبيق F45 Training Glofox.

#3- LA7 Gym: سواء كنت تفضل التدريب في الهواء الطلق أو في الداخل، فإن نادي اللياقة البدنية المميز LA7 يلبي احتياجاتك، بالإضافة إلى حصص القوة والتكييف، وحصص التدريب المتواتر عالي الكثافة، وحصص اليوجا واليوجا، بالإضافة إلى خدمات التدريب الشخصي.

نطاق السعر: تتراوح حصص الـ “Walk-in” بين 700-900 جنيه، حسب الفرع وما إذا كنت عضوًا في LA7. تتراوح العضويات بين 3.2 ألف جنيه و 15.5 ألف جنيه — وهذا يعتمد أيضًا على الفرع والمدة. تتوفر جلسات تدريب خاصة في فروعهم بالساحل الشمالي، بدءًا من 1.3 ألف جنيه لكل جلسة.

أين تجده: يمكنك العثور على LA7 في فندق “جي هوتيل”l في سي شل وفي منتجع بلايا. يمكنك التواصل مع LA7 عبر إنستجرام لمعرفة المزيد عن تفاصيل عضويتهم. الجداول الزمنية متاحة أيضًا على إنستجرام الخاص بهم.

#4- Aquafit: أضاف نادي اللياقة البدنية الذي وُلد في القاهرة لمسة على تمارين ركوب الألواح المائية الصيفية عالية الكثافة وغيرها من تمارين البحر التي تتحدى التوازن والقوة والتحمل في آن واحد.

نطاق السعر: تبدأ حصص الـ “Drop-in” من 550 جنيها، بينما تتراوح الباقات بين 2.2 ألف جنيه و 7.5 ألف جنيه — حسب عدد الحصص.

أين تجده: تجدون Aquafit في تلال، هاسيندا وايت، سوان ليك، فندق أدرس ريزورت في مراسي، فوكا باي، لافيستا باي، ولافيستا كاسكادا. يمكنك الاطلاع على الجداول الزمنية وحجز الحصص على تطبيق Aquafit.

السبينينج

1- PowerRide Sports: متخصص في تمارين ركوب الدراجات الثابتة وبرامج التحضير للترايثلون، باور رايد هو استوديو السبينينج الأصلي في مصر، ويقدم حصص سبينينج منظمة، وورش عمل HIIT، ودوريات ركوب دراجات داخلية تنافسية — بالإضافة إلى حصص القوة واليوجا وحصص الكور.

نطاق السعر: ستكلفك حصة الـ “Walk-in” في باور رايد 550 جنيها، بينما تبدأ الباقات من خمس حصص مقابل 2.5 ألف جنيه وتصل إلى 24 حصة مقابل 9.6 ألف جنيه.

أين تجده: يقدم باور رايد حصص سبينينج يومية في الساعة 10 صباحًا و 11 صباحًا في دبلو 3 وسيدي حنيش. يمكنك حجز مكانك عبر الرسائل المباشرة على إنستجرام الخاص بهم أو عن طريق تحميل تطبيقهم من متجر التطبيقات.

2- نوادي اللياقة البدنية: تقدم العديد من نوادي اللياقة البدنية حصص سبينينج بإشراف مدربين في جداولها، عادةً ضمن عروض الكارديو، إلى جانب حصص القوة والتكييف.

نطاق السعر: تعتمد أسعار حصص السبينينج داخل نوادي اللياقة البدنية على ما إذا كنت عضوًا بالفعل، أو مجرد انضمام لحصة “Walk-in”.

أين تجده: يمكنك العثور على حصص سبينينج في نوادي اللياقة البدنية مثل هيت، في تلال الشمال، لافيستا باي، وفوكا باي. تقدم ستامينا أيضًا حصص سبينينج باور رايد في فرعها في دبلو 3. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل على حساباتهم على إنستجرام.

اليوجا والبيلاتس

#1- Ramla Studio: يقدم رملة حصص اليوجا، الفنون الهوائية، البيلاتس، المرونة، وحصص البول، وقد جلبوا خدماتهم للمرونة والحركة إلى الشواطئ الرملية.

نطاق السعر: جميع الأسعار متاحة على تطبيق رملة.

أين تجده: يمكنك العثور على رملة في بيت البحر، منتجع العبد في سيدي حنيش. يمكنك التحقق من جداولهم وحجز الحصص من خلال تطبيق رملة ستوديو. ملاحظة سريعة — يقدم الاستوديو خدماته للسيدات فقط.

#2- هيت: إلى جانب حصص تدريب القوة وحصص الملاكمة، يقدم هيت حصص بيلاتس ويوجا في فروعه في الساحل.

نطاق السعر: تبدأ حصص الـ “Drop-in” من 500 جنيه، بينما تتراوح باقات الحصص بين 2.3 ألف جنيه و 55 ألف جنيه، حسب عدد الحصص، حتى 200 حصة.

أين تجده: يقدم هيت حصة بيلاتس وحصة يوجا في فرعهم في لافيستا باي.

ملاحظة: على الرغم من أنهم يعملون في تلال وفوكا باي أيضًا، إلا أن حصص البيلاتس واليوجا غير متوفرة حاليًا هناك وفقًا للجدول الزمني.

3#- Aquafit: من بين تشكيلة واسعة من الفصول، يقدم Aquafit حصص Aquapilates — وهو تمرين منخفض التأثير يجمع بين مبادئ البيلاتس ومقاومة الماء ودعمه.

نطاق السعر: يمكنك الانضمام إلى حصة Aquapilates في جلسة “Walk-in”، والتي تبلغ تكلفتها 550 جنيها في Aquafit، أو الانضمام كجزء من باقة اشتراك أوسع، والتي تتراوح بين 2.2 ألف جنيه و 7.5 ألف جنيه.

أين تجده: يمكنك العثور على Aquafit في تلال، هاسيندا وايت، سوان ليك، فندق أدرس ريزورت في مراسي، فوكا باي، لافيستا باي، ولافيستا كاسكادا. يمكنك التحقق من الجداول الزمنية وحجز الجلسات على تطبيق Aquafit.

البادل-

1#- أكاديمية سماش بادل: إذا كنت تتطلع إلى تعزيز مهاراتك التنافسية في البادل أثناء إجازتك، توفر أكاديمية سماش بادل تدريبًا بإشراف مدربين محترفين.

نطاق الأسعار: تتراوح أسعار الجلسات الخاصة بين 1.3 ألف جنيه لجلسة واحدة و 14.4 ألف جنيه لـ 16 جلسة، بينما تبدأ الجلسات الجماعية من 2.4 ألف جنيه لأربع جلسات.

مكانها: يمكنك أن تجد أكاديمية سماش بادل في مجمع بيفيت 360 بقرية مراسي. يمكنك التسجيل في دورات تدريب البادل من خلال هذا النموذج.

ملاحظة: تتوفر الجلسات التدريبية فقط في الأكاديمية، ولا تتوفر خدمة تأجير ملاعب البادل.

2#- بادل دوز: توفر بادل دوز، ومقرها القاهرة، ملاعب بادل Black-S عالية الجودة في الساحل الشمالي للإيجار مع الأصدقاء والعائلة لجلسة بادل حماسية.

نطاق الأسعار: تبدأ فتحة النصف ساعة في فرعهم بالساحل الشمالي من 350 جنيها.

مكانها: يمكنك حجز جلسات البادل في بادل دوز بمنطقة أمواج الساحل الشمالي عبر موقعهم الإلكتروني.

3#- برو بادل ون إليفن الساحل الشمالي: كان برو بادل في الأصل مزودًا لملاعب البادل ومقره القاهرة، ويقدم الآن تأجير الملاعب في فرعه بالساحل.

نطاق الأسعار: تتوفر معلومات الأسعار على تطبيقهم.

مكانها: يمكنك حجز ملاعب البادل في برو بادل في ون إليفن بمدينة العلمين في الساحل الشمالي. تتوفر خانات الحجز من خلال تطبيقهم.

ملاعب التنس-

تحتوي العديد من الكومباوندات على طول الساحل الشمالي على مناطق رياضية مخصصة لسكانها وضيوفها، بما في ذلك ملاعب التنس. لا تتم إدارتها عادةً تحت أكاديمية أو علامة تجارية معينة، وتأتي كمنشأة إضافية داخل المجمع. عادةً ما يكون الوصول إلى ملاعب التنس أسهل إذا كانت في فندق، حيث تسمح للزوار الخارجيين بالوصول إليها.

نطاق الأسعار: لا توجد أسعار محددة متاحة، ويوصى بالاتصال بالمنتجع الذي تختاره لتأكيد التوفر والاستفسار عن الأسعار قبل زيارتهم.

مكانها: تتوفر ملاعب التنس في الفنادق والمنتجعات مثل ريكسوس العلمين، وفندق جولدن أوشن مارينا في مراسي، ومنتجع وسبا بورتو مارينا في العلمين.