الطريق إلى الجيم: دليلك للشروع في تحقيق أهداف اللياقة الجسدية

🏅 عام جديد = شخصية جديدة: من المعروف أن البدايات الجديدة تحفزنا دائما لوضع أهداف جديدة لتغيير حياتنا إلى الأفضل، ومن أكثر هذه الأهداف شيوعا – والتي دائما ما تلازم بداية العام – قرار الالتزام بالتمارين من أجل جسم رياضي. وفي خضم حماس البدايات، يبحث كثيرون عن أفضل جيم قريب للانضمام إليه وبدء التغيير. ولأن معظمنا يعاني في الالتزام بأهداف بداية العام، نقدم في هذا العدد من دليل إنتربرايز قائمة بأبرز صالات الألعاب الرياضية وماركات الملابس الرياضية لمساعدتكم على اتخاذ أولى خطوات تحقيق هذا الهدف.

**اضغط على عنوان الفقرة بالأعلى لقراءتها كاملة مصحوبة بكل الروابط**

صالات الألعاب الرياضية

أولا: شرق القاهرة –

1#- ريفولت فيتنس: يوفر صالة متكاملة للألعاب الرياضية، يمكنك من خلالها تجربة دروس الرقص مع سنترال استوديو، أو تعلم الملاكمة التايلاندية، أو بناء قوتك العضلية وتعزيز مرونة جسمك من خلال الجمباز والملاكمة.

الفروع: الفرع الوحيد يقع في مار في مول بالقاهرة الجديدة.

الأسعار: تبلغ تكلفة الاشتراك السنوي 22.5 ألف جنيه، والستة أشهر 15 ألف جنيه، والثلاثة أشهر 10 آلاف جنيه، والشهر الواحد 5 آلاف جنيه. وإذا كنت تريد خوض التجربة لمرة أو مرتين، فإن سعر الاشتراك اليومي 500 جنيه. ولكن كل باقة عضوية تأتي مع العديد من المزايا.

2#- F45: يقدم هذا الجيم صفوفا جماعية ممتعة يمكنك الانضمام إلى أحدها وممارسة تمارين القوة والكارديو، أو تجربة تمارين جديدة أسبوعيا مصممة خصيصا لإثارة حماس المتدربين. يستهدف هذا المركز تحسين القوة والقدرات الحركية لمرتاديه من خلال تمارين يسهل تطبيقها يوميا.

الفروع: في أوه وان مول بالقاهرة الجديدة، وله فرعان كذلك في سوديك ويست وجولف سنترال بأكتوبر.

الأسعار: يمكن الدفع بالحصة أو اختيار العضوية. الحصة تبدأ عند 550 جنيها، أما العضوية فتبدأ من 5 آلاف جنيه في الشهر وتصل إلى 33.6 ألف جنيه سنويا. كما تتوفر عضوية اللايف ستايل، والتي تتضمن – بعكس العضوية العادية – عددا غير محدود من الحصص مقابل 4 آلاف جنيه في الشهر أو 21 ألف جنيه للستة أشهر.

3#- ذا مايند سبيس: يولي هذا النادي أولوية قصوى للتواصل بين العقل والجسد من خلال مجموعة متنوعة من التمارين، مثل اليوجا والبيلاتس وفنون القتال المختلطة (المارشال أرتس)، إلى جانب تمرينات أخرى تركز على الاسترخاء والتنفس والتغذية الصحيحة المصممة لمساعدتك على تحقيق أهدافك.

الفروع: في التجمع الخامس.

الأسعار: يمكن الاختيار بين تجربة اليوم الواحد أو باقات العضوية. تبلغ تكلفة اليوم الواحد 350 جنيها، فيما يمكن شراء عضوية لمدة شهر مقابل 2600 جنيه مع إمكانية تجميدها لمدة أسبوع، أو 3 أشهر مقابل 6500 جنيه مع تجميد أسبوعين، أو 6 أشهر مقابل 11500 جنيه مع تجميد 3 أسابيع، أو عام مقابل 19800 جنيه مع تجميد 6 أسابيع. كما يمكن شراء باقات حصص معينة تبدأ من 10 حصص مقابل 2750 جنيها، أو 20 حصة مقابل 5 آلاف جنيه، أو 30 حصة مقابل 6750 جنيها، أو 50 حصة مقابل 10 آلاف جنيه.

4#- سكون: إن كنت تهدف إلى تعزيز صحتك العقلية إلى جوار الجسدية فهذا الاستوديو سيكون بمثابة ملاذك الخاص. يقدم سكون مجموعة من الخدمات تشمل اليوجا والبيلاتس وتمارين كاملة للجسم، إلى جانب جلسات تأمل مخصصة وصولا إلى التنفس المتخصص وعلاجات الشفاء بالصوت.

الفروع: في صن سيتي جاردنز بالقاهرة الجديدة، وله فرع آخر في مدينة السادس من أكتوبر.

الأسعار: الحصة الواحدة سعرها 400 جنيه، مع توفر العديد من الباقات تشمل: 5 حصص مقابل 1750 جنيها (صالحة لمدة شهر ونصف – مرفق معها دعوة لشخص)، أو 10 حصص مقابل 3150 جنيها (صالحة لمدة 3 أشهر – معها دعوتين)، أو 20 حصة مقابل 5800 جنيه (صالحة لمدة 5 أشهر – 3 دعوات).

ثانيا: غرب القاهرة –

1#- كور: يتميز هذا الجيم باعتباره وجهة لياقة بدنية وصحية عالية الجودة وشديدة الفخامة. فإلى جانب الصالة الرياضية المجهزة بالكامل بأحدث الأجهزة والمعدات، هناك أيضا تدريبات متخصصة في الفنون القتالية المختلطة واليوجا وجلسات تأمل. كما يقدم الجيم إمكانية التدرب في صالات VIP لمزيد من الخصوصية ولتوفير مساحة أكبر للبرامج المعدة للأفراد خصيصا. من أهم ما يميز المكان كذلك وجود “دارك رووم” تستضيف حصص التدريب الشاقة والمكثفة.

الفروع: في ووك أوف كايرو بالشيخ زايد، ولديه فرع جديد في بالم هيلز قطامية بالقاهرة الجديدة.

الأسعار: يبلغ سعر عضوية العام 35 ألف جنيه، بينما تتكلف عضوية النصف عام 20 ألف جنيه والربع عام 13 ألف جنيه، ولا توجد إمكانية حجز حصة منفردة.

2#-ثري سيكستي بيلاتس: يوفر هذا الاستوديو مساحة ممتازة للباحثين عن تعزيز اللياقة والمرونة، وهو متخصص في البيلاتس ويوفر حصصا في اليوجا والرقص.

الفروع: الفرع الوحيد في الشيخ زايد.

الأسعار: يمكن الحجز بالحصة أو الباقة. أسعار الحصة تتراوح بين 350 و700 جنيه وفقا لنوع التدريب الذي تختاره، بينما تبلغ تكلفة زيارة اليوم الواحد 400-900 جنيه. أما باقات التمارين التي تتطلب معدات فتتراوح تكلفتها بين 2300 جنيه للأربع حصص و9 آلاف جنيه لإجمالي 20 حصة. فيما تبدأ باقات الحصص التي لا تستلزم معدات من 1500 جنيه لعدد أربع حصص، وتصل إلى 5500 جنيه في حال حجز 20 حصة. يمكن كذلك حجز حصص خاصة تبدأ من 3500 جنيه لعدد أربع حصص، أو 8750 جنيها لـ 12 حصة.

3#- إيدج فيت: يهدف هذا الجيم إلى مساعدة مرتاديه على تحقيق أفضل النتائج من خلال التدريبات الشخصية والفصول التي ترضي جميع الاحتياجات. يوفر الجيم باقة متنوعة من الفصول والبرامج والجلسات على مدار العام، إلى جانب وصف تفصيلي لكل فصل يتيح معرفة ما يحتويه من تمارين وكيفية الاستعداد لها.

الفروع: في الشيخ زايد، ولديه فرع آخر في الزمالك.

الأسعار: العضوية السنوية في الشيخ زايد تتكلف 18200 جنيه، وتتضمن حصة تغذية و3 حصص مع مدرب خاص و12 اختبار “إن بودي”، إلى جانب 12 دعوة و30 زيارة مجانية لفرع الزمالك وإمكانية التجميد لمدة 8 أسابيع، مع إتاحة صالات الجيم والسبا وحمام السباحة وكل الفصول طوال العام. هذه الإتاحة تدخل أيضا في الباقة النصف سنوية، التي يبلغ سعرها 12 ألف جنيه وتشمل 3 حصص مع مدرب خاص و6 اختبارات إن بودي و6 دعوات وإمكانية التجميد لمدة شهر. أما الباقة ربع السنوية فتكلف 8500 جنيه، وتمنحك 3 حصص مع مدرب خاص و3 اختبارات إن بودي و3 دعوات وأسبوعين تجميد. يوفر النادي إمكانية الدفع بالتقسيط عبر فاليو وسيمبل والبنك التجاري الدولي والبنك الأهلي القطري والبنك الأهلي المصري.

4#- سامية علوبة: لهذا المكان اسم كبير لا يزال بارزا في عالم اللياقة الرياضية بمصر، ويتميز بالخبرة الطويلة مع اتجاهه إلى الأساليب الحديثة لملاءمة جميع الاتجاهات البدنية المطلوبة. توفر صالات سامية علوبة أماكن خاصة للنساء فقط بحسب الطلب لمزيد من الخصوصية والراحة.

الفروع: في الشيخ زايد، وكذلك في المعادي.

الأسعار: اختيارات العضوية مرنة ومليئة بالمزايا، إذ تبلغ تكلفة الباقة السنوية 13.5 ألف جنيه وتشمل عدد من الحصص مع مدرب خاص وتقييم عام للياقة البدنية وحصة تغذية، مع 15 دعوة وحصص عائلية كل سبت. الباقة النصف سنوية سعرها 7800 جنيه، أما الباقة الربع سنوية فتتكلف 5500 جنيه. يوفر الجيم كذلك اشتراكا لشهر واحد بسعر 2800 جنيه، ويشمل دروس اللياقة البدنية. يمكن أيضا دفع 2800 جنيه إضافية من أجل الاستمتاع بدخول كل فروع سامية علوبة.

الملابس الرياضية

1#- كاف وير: توفر هذه الماركة ملابس عصرية ومريحة وعملية، تصلح للارتداء سواء في المشاوير اليومية أو لممارسة التمارين. تبدأ الأسعار من 220 جنيها حتى 1400 جنيه، ويمكنك التسوق عبر الموقع الإلكتروني أو زيارة فروع كاف في مصر الجديدة والدقي.

2#- إليمنتس: إن كنت تبحث عن بديل لبنطلونات الليجنز، فهذه الماركة تقدم بناطيل فليرد مثالية لتمارين اليوجا والبيلاتس. تتراوح أسعار منتجات إليمنتس بين 300 جنيه وحتى 1100 جنيه.

3#- إنفيوز: تجمع ملابس هذه الماركة بين العملية والجودة العالية والأسعار المعقولة، والتي تبدأ من 120 جنيها حتى 360 جنيها، ويمكن الطلب عبر الموقع الإلكتروني.

4#- أنليش: تقدم هذه الماركة منتجات بخامات عالية الجودة وتصميمات ممتازة، وتبدأ أسعارها من 300 جنيه حتى 720 جنيها، ويمكن التسوق عبر الموقع الإلكتروني.

5#- ماجما: إن كنت تبحث عن التنوع، فعليك بإلقاء نظرة على منتجات ماجما التي تصلح للجيم أو الخروجات بتصميمات بسيطة وشديدة الأناقة. تتراوح الأسعار بين 69 جنيها حتى 1200 جنيه، ويمكن التسوق عبر الموقع الإلكتروني أو زيارة فرع ماجما في سيتي سنتر ألماظة.