دليلك لمراكز الدعم النفسي في القاهرة وعبر الإنترنت

تتحمل صحتنا الجسدية والنفسية وطأة نمط حياتنا السريع والضغط اليومي ومصادر القلق التي لا نهاية لها. ومن المعروف أن العقل السليم والجسم السليم لا ينفصلان، وقد أثبتت العديد من الأبحاث أن الصحة العقلية مرتبطة بالصحة الجسدية العامة للفرد، لذلك...

يركز دليل إنتربرايز هذا الأسبوع على العلاج وأنواعه المتوفرة وأماكن الحصول عليه. جمعنا لكم قائمة بالمراكز التي تضم أخصائيين وأطباء نفسيين مستعدين لتقديم المساعدة عند الحاجة، والتي تضمن وجود محترفين يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه المناسب.

إخلاء المسؤولية: لسنا متخصصين في الطب النفسي بأي حال، بل نهدف إلى إظهار مدى سهولة الحصول على المساعدة للتعامل مع المشاكل والصعوبات التي نواجهها بشكل أفضل.

قبل أن نبدأ: من المهم التفريق بين أنواع المتخصصين في مجال المساعدة والتوجيه النفسي كالآتي:

• معالج/ أخصائي نفسي: حاصل على بكالوريوس علم النفس، لكن لا يسمح له بالتشخيص أو وصف الدواء.
• طبيب نفسي: حاصل على شهادة طبية، ومصرح له بوصف الدواء والتشخيص.
• مدرب حياة: يسعى لتحسين حياة الأفراد ومساعدتهم على تحقيق أهدافهم ووضع خطط مخصصة طويلة وقصيرة المدى. لا يحمل شهادة في الطب أو علم النفس عادة، ولا يسمح له بالتشخيص أو وصف الدواء.

أنواع العلاج النفسي -

1#- العلاج الزواجي والأسري: يركز على مساعدة الأزواج والمرتبطين في التعامل مع مشاكلهم ونبذ التفاعلات السلبية ورفع مستوى التفاعلات الإيجابية، إلى جوار تقوية العلاقة وإطالة أمدها. يبدأ العلاج عادة بحضور الزوجين، لكن بعد عدة حصص، ربما يقرر المعالج التحدث مع كل شريك على حدة.

2#- العلاج الجماعي: يتعامل معالج نفسي أو أكثر مع مجموعة من المرضى لمناقشة مشاكلهم، مع التركيز عادة على مخاوف محددة تتعلق بالصحة العقلية مثل الحزن والاكتئاب والقلق وغيرها.

3#- العلاج السلوكي المعرفي: أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في معالجة قضايا مختلفة، مثل اضطرابات الأكل واضطرابات القلق والاكتئاب ومشاكل تعاطي الكحول والمخدرات وصعوبات العلاقات.

4#- العلاج السلوكي الجدلي: يجمع بين النقاشات والعلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الأشخاص العاطفيين للغاية، وهو فعال في الغالب مع الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.

5#- العلاج بالقبول والالتزام:يقوم على اليقظة الذهنية، ويساعد المريض في الحفاظ على انتباهه في اللحظة الحالية، واحتضان مشاعره دون خوف من الحكم عليه أو رفضه. هدفه الرئيسي تمكين المريض من توجيه طاقته نحو الشفاء، وليس إصلاح الجوانب السلبية.

هناك أنواع أخرى من العلاج النفسي، لكننا اخترنا الإشارة إلى الأنواع المتوفرة في مصر فحسب.

مراكز العلاج النفسي -

1#- مركز هيل للاستشارات العلاجية: تأسس عام 2015 على يد نهى النحاس.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين والأطفال، وتوجيه الوالدين، والعلاج الزواجي والأسري، والتدريب على الحياة.

يستضيف المركز أيضا ورش عمل نفسية تثقيفية للأخصائيين النفسيين لمناقشة موضوعات بعينها.

مدة الجلسة: تستمر من 50 دقيقة إلى ساعة، ويمكن أن تكون عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

نصيحة: يمكن إضافة اسمك إلى قائمة الانتظار في حالة عدم العثور على موعد فوري مع المعالج.

السعر: سعر الجلسة 700 جنيه.

العنوان:8 شارع عبد العظيم عوض الله، مصر الجديدة.

2#- عيادة الرجاء الصالح للطب النفسي:تنقسم إلى ثلاثة أقسام، العيادة العامة للبالغين، وعيادة الأطفال والمراهقين، وعيادة الذهان وإعادة التأهيل.

أنواع العلاج المتوفر: تشمل خدمات العيادة تقديم المشورة للأفراد والأزواج والأطفال، بالإضافة إلى الاختبارات النفسية وعلاج الإدمان والاضطرابات الذهانية في المستشفى.

يضم فريق العيادة أطباء نفسيين ومعالجين نفسيين، ويمكنهم تقديم الجلسات عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

السعر: سعر الجلسة يتراوح بين 550 إلى 750 جنيها، حسب الطبيب أو المعالج النفسي.

مواعيد العمل: تعمل العيادة من السبت حتى الأربعاء كل أسبوع، وتمتد ساعات العمل من 12 ظهرا حتى 9 مساء.

العنوان: للعيادة فرعان، أحدهما في 1 شارع جاد الحق متفرع من سيد زكريا بمساكن الشيراتون، والآخر في 38 شارع سوريا بالمهندسين.

3#- مركز سيرينيتي للطب النفسي.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج الفردي والزوجي، بالإضافة إلى ورش العمل ومجموعات الدعم. كما تقدم آمنة مؤسسة المركز جلسات علاج نفسي درامي (سايكودراما).

يقدم المركز حاليا ثماني جلسات من العلاج بمجموعات الدعم، والتي تركز على تقبل الحزن والتعامل مع ألم الفقد.

السعر: جلسة السايكودراما سعرها 1900 جنيه، بينما تتكلف الجلسة الفردية 1200 جنيه، وجلسة الاستشارة الزوجية 1600 جنيه.

العنوان: للمركز فرعان، أحدهما في معادي السرايات الغربية، والآخر بالقاهرة الجديدة.

4#- مركز ناين للطب النفسي:أسسه الدكتور أشرف عادل، ويضم فريقا مكونا من 40 معالجا وطبيبا نفسيا متخصصين في مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج بالفن والسايكودراما، والعلاج الزواجي والأسري، والعلاج السلوكي المعرفي والسلوكي الجدلي، وغيرهاالمزيد.

السعر:رسوم الجلسة تتراوح من 650 إلى 2500 جنيه، بحسب المعالج أو الطبيب النفسي وخبرته ومجال العلاج.

مدة الجلسة: تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة، ويمكن الحصول عليها عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

العنوان: للمركز فرعان، أحدهما في شارع 9 بالمعادي، والآخر في القاهرة الجديدة.

5#- مركز ذا كلينك للطب النفسي ومركز المعادي للطب النفسيمترابطان ويعملان معا.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين والأزواج والأطفال والمراهقين، وأيضا العلاج الجماعي لحالات إدمان المخدرات.

مدة الجلسة: تستمر الجلسة لمدة 50 دقيقة، ويمكن أن تكون عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

السعر: تتراوح رسوم الجلسة من 900 إلى 1800 جنيه، وتمتد أيام العمل من الأحد إلى الأربعاء كل أسبوع.

العنوان: مركز المعادي له فروع متعددة في المعادي السرايات ودجلة، والقاهرة الجديدة والشيخ زايد، بينما يقع مركز ذا كلينك في شارع200 بالمعادي.

7#- ذا ويلنس هب: مركز للطب النفسي يضم معالجين وأطباء نفسيين سريريين ومدربين وأخصائيي تغذية.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين والعلاج الجماعي وعلاج الأطفال والمراهقين وعلاج الأزواج والتدريب على الحياة. يمكن معرفة المزيد عن السير الذاتية للعاملين مع المركز من هنا. يقدم المركز جلسات عبر الإنترنت ووجها لوجه، ويمكن حجز موعد من خلال موقعهم على الإنترنت أو الاتصال هاتفيا.

السعر: تكلفة الجلسة 700 جنيه.

العنوان:9 شارع حسن موسى العقاد، مصر الجديدة.

8#- مركز ريليف: تأسس عام 2020.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي للبالغين واستشارات الزواج واستشارات الطب النفسي، إلى جوار التنويم المغناطيسي والتقييمات النفسية. فريق ريليف ليس كبيرا، ويضم معالجين ومدربين ومعظمهم من الإناث.

السعر: تتراوح رسوم الجلسات من 950 إلى 1500 جنيه.

مدة الجلسة: تعقد الجلسات عادة أسبوعيا، وتتراوح مدتها بين 45 و50 دقيقة.

العنوان:30 شارع شجرة الدر، الزمالك.

9#- الجمعية المصرية للعلاج المعرفي السلوكي: مركز للخدمات السريرية والنفسية، أسسته وترأسه الدكتورة ريهام علي منذ عام 2013.

أنواع العلاج المتوفر: تقدم الجمعية جلسات العلاج الفردي والجماعي والعلاج الزوجي وعلاج الأطفال، وكذلك التدريب وورش العمل والتقييمات النفسية. يضم الفريق معالجين نفسيين وأطباء نفسيين.

السعر: تبلغ رسوم الجلسة العادية 500 جنيه، ويمكن أن تكون عبر الإنترنت أو وجها لوجه.

العنوان:مركز بريما فيستا الطبي، ميدان ماجدة، المحور المركزي، محافظة الجيزة.

10#-مركز نون: مركز متكامل للصحة والعافية، يقدم خدمات متنوعة تشمل العلاج النفسي.

أنواع العلاج المتوفر: العلاج النفسي الفردي، إلى جوار العديد من الأنشطة العلاجية مثل التدليك واليوجا.

السعر: تتراوح رسوم الجلسة بين 685 وألف جنيه، بحسب المعالج.

العنوان: 4 شارع شفيق منصور، الزمالك.

منصات العلاج النفسي -

1#- أوه سيفن ثيرابي:تأسست المنصة عام 2019، وتوفر جسرا بين المرضى والمعالجين والأطباء النفسيين عبر الإنترنت، كما تقدم خدمات الدعم من خلال الرسائل النصية "راسل".

أنواع العلاج المتوفر: العلاج الفردي والجماعي، والبرامج المتخصصة وورش العمل والندوات عبر الإنترنت، والتقييمات والاختبارات النفسية.

مدة الجلسة: تستمر جميع الجلسات لمدة 50 دقيقة، ويمكن حجزها من خلال التطبيق. كما يمكن طلب مكالمة مجانية مدتها 45 دقيقة للمساعدة على معالجة المخاوف والتحديات والتمكن من التواصل مع المعالج الأنسب. طالعوا المزيد من المحتوى التوعوي من خلال مدونة أوه سيفن باللغة الإنجليزية.

السعر: تتراوح رسوم الجلسة من 500 إلى 2000 جنيه، بينما تبلغ قيمة الاشتراك في خدمة "راسل" 280 جنيها في الشهر.

2#- شيزلونج:منصة على الإنترنت تقدم جلسات العلاج النفسي عن بعد.

أنواع العلاج المتوفر: معالجة اضطرابات الأكل والإدمان والاكتئاب والقلق، وغيرها من الاضطرابات النفسية الشائعة. فريق شيزلونج كبير ويضيف أعضاء جدد باستمرار، بما في ذلك المعالجين والأطباء النفسيين. كما تتيح المنصة نموذج استبيان سريع على الموقع الإلكتروني، والتي يمكن أن تساعدك في العثور على معالج أو طبيب نفسي مناسب.

السعر: تتراوح رسوم الجلسات من 200 إلى 2000 جنيه، مع إمكانية حجز نصف جلسة (30 دقيقة) بنصف تكلفة الجلسة التي تبلغ مدتها 60 دقيقة.