سر "المناطق الزرقاء": دليلك لحياة تدوم أطول من 100 عام

? في سهرة الليلة -

Live to 100 .. نصائح المعمرين لإطالة سنين العمر: في هذا المسلسل الوثائقي المكون من حلقات قصيرة، يعلمنا دان بوتنر الكاتب الأمريكي والباحث في دراسات طول العمر سر العيش لفترات أطول، وكذلك كيفية إشباع رغباتنا وضخ السعادة في تفاصيل الحياة. يأخذنا بوتنر في رحلة إلى خمس مجتمعات يشار إليها باسم "المناطق الزرقاء"، حيث يعمر كثيرون إلى ما بعد 100 عام، وقلما تصيبهم أمراض السكري والقلب والخرف. تقول سيدة معمرة من أوكيناوا في اليابان إن سر العيش الطويل هو "الاستمتاع وتجنب الغضب"، ويزيد بوتنر على هذا أن سكان تلك المنطقة عادة ما يأكلون طعاما قليل السعرات الحرارية وغنيا بالمغذيات، وإن لم يكن ذلك مرتبا أو مقصودا. يؤكد المعمرون أن الصحة النفسية الجيدة تعد جزءا أصيلا ورئيسيا من أجل حياة أطول، ويؤكد بوتنر في أبحاثه أن الشعور بالترابط المجتمعي والانتماء يعد مكونا جوهريا أيضا. الأكل الصحي وزيادة الأنشطة والحركة ليست اكتشافا جديدا ولا سرا من حيث كونها عناصر مهمة لحياة أطول، ولكن ما يستحق التأمل فعلا هو تفاصيل حياة أولئك الناس، التي قد تدفعك إلى إحداث تغييرات كبيرة في نمط حياتك أو الالتزام بتطبيق نصائح محددة. يمكنكم مشاهد المسلسل على منصة نتفليكس.