استراتيجيات المساعدة الذاتية كما تراها سارة بايتس

بودكاست عن المساعدة الذاتية لمن لا يحبونها:Help Me Be Me هو بودكاست تقدمه سارة بايتس المديرة الإبداعية والمؤسسة المشاركة لمدونة المساعدة الذاتية Yay With Me، والتي تصف البودكاست بـ "مجموعة أدوات عاطفية" للتغيير الإيجابي. بدلا من النهج العصري للمساعدة الذاتية، تقدم بايتس نصائح عملية وقابلة للتنفيذ، على رأسها استكشاف السبب الجذري لمشكلتك.

وبمزيج من التأمل الموجه وخطة العمل، تقدم الحلقة 185، بعنوان "الخروج من طريقتك الخاصة" الأسئلة اللازمة لفهم كيفية معالجة الخوف من الفشل، والأدوات التي ستساعدك في التغلب على هذا الخوف. يبدأ الأمر بالتعريف بنظرية بايتس حول طيف عدم الرغبة في فعل شيء، إذ تقول إن هناك ست مراحل تشمل - أولا وقبل كل شي - الاعتراف بالمشكلة. وترى بايتس أن من خلال تحديد مكانك في الطيف، ستتمكن من تصور الطريق إلى الأمام. يمكنك القيام بذلك باستخدام الأدوات الثمانية التي تقدمها بايتس في الحلقة، ولكل منها نهج مختلف حول كيفية مواجهة كل ما يعيقك.

يمكنكم الاستماع للبودكاست علىسبوتيفاي وأبل بودكاستس وأوديبل وأمازون ميوزك.