ويساعد هذا في فهم الأسباب الحقيقية لإدمان الهواتف الذكية: وضع ريتشارد ثيلر مصطلح "تأثير المنح"، والذي يعني أننا نعطي قيمة أكبر لأشياء نمتلكها لا لشيء سوى أننا نمتلكها (فنحن نحب التطبيقات ووسائل التواصل الاجتماعي التي لدينا، ومن الصعب التخلي عنها). ولكن المبادئ الخاصة بتكلفة الفرصة البديلة تنص على أن كل شيء نقوم به يعد اختيارا ضمنيا بعدم القيام بشيء آخر (لهذا فهؤلاء الذين يقضون الساعات الطوال في متابعة تطبيق تويتر لا يشغلون وقتهم الفارغ فحسب، ولكنهم أيضا يقررون عدم القيام بشيء من الممكن أن يكون مصدر متعة لهم).

هناك اكتشاف هام آخر في علم النفس السلوكي، والذي وصل إليهبي إف سكينر، وهو أن "التعزيز المتقطع" للحصول على الجائزة في بعض الأوقات (أو عدم الحصول عليها في أوقات أخرى) يعد في حقيقة الأمر محفزا أكبر من معرفة أن الحصول على الجائزة أمرًا مؤكدا، وهذا ما يدفع إلى التحقق من تطبيق فيسبوك بشكل متكرر على أن الحصول على المزيد من إعجاب الأصدقاء، إذ أن ذلك يزيد منمادة الدوبامين المسؤولة عن الإحساس بالسعادة.

ويرى هارفورد أنه من الأفضل أن يتم تقليل الارتباط بالعادات الرقمية عن طريق استبدال البعض منها بأنشطة أخرى وملاحظة الفارق المادي الذي يحدث لصحة الفرد ومزاجه وعلاقاته الشخصية.

العلامات: